استرس
-
چرا ایرانیها از رواندرمانی شرم میکنند؟
برخی گمان میکنند کسی که به روانشناس مراجعه میکند دچار یک بیماری روانی عجیب و غریب است. این افراد، انواع مختلف اختلالات روانی را تحت کلمه «دیوانه» قرار میدهند و این برچسب باعث میشود فردی که به رواندرمانگر نیاز دارد از ترس انگ، مشکل خود را پیگیری نکند.
-
چرا کتابخوان ها ورزشکارند و کمتر مضطرب می شوند؟
به گواه پژوهشهای گوناگون مطالعه و کتاب خواندن اثرات مثبت بسیاری بر سلامت روان و مقابله با مشکلات روانی دارد و میتواند در شرایط همهگیری به کمک شما بیاید. برخی از این تاثیرات مستقیم و ملموس هستند و بعضی دیگر از تاثیرات مثبت کتابخواندن غیرمستقیم باشد و بر ناخودآگاه تاثیر بگذارد. اما ببینیم که مطالعه دقیقا چه تاثیراتی بر روان شما دارد.
-
به دلیل این عوارض خطرناک، هیچوقت استرس نداشته باشید | آیا استرس میتواند ما را بُکشد؟
استرس ناشی از فجایع طبیعی یا بحث و مشاجره میتواند باعث حمله قلبی، آریتمی و حتی مرگ ناگهانی شود.
-
نوشیدنیها و مواد غذایی آرامشبخش را بشناسید
نتایج بررسیها نشان میدهد برخی غذاها و نوشیدنیها مانند میوهها و سبزیهای خام، گردو و شکلات تلخ میتواند به تقویت احساس آرامش کمک کند.
-
۱۰ فایده شگفتانگیز نوشیدن آب گرم اول صبح یا قبل از خواب
تحقیقات علمی کمی در مورد فواید آب گرم وجود دارند. با این حال، بسیاری از مردم مزایای این درمان را احساس میکنند؛ مخصوصاً اول صبح یا درست قبل از خواب. در ادامه ۱۰ فایده نوشیدن آب گرم بیان شده که برای بدن مفید هستند.
-
این ساعت میتواند استرس شما را پیشبینی کند
برای افراد مبتلا به شرایطی مانند افسردگی و اضطراب مهم است که بدانند چه زمانی دچار استرس میشوند، بنابراین میتوانند راهبردهای مقابلهای را آغاز کنند. یک ساعت هوشمند آزمایشی جدید میتواند روزی با تشخیص هورمون استرس در عرق به آنها هشدار لازم را بدهد.
-
خواص و فواید روغن کنجد
روغن کنجد که از دانه کنجد گرفته میشود، دارای فواید زیادی برای بدن، پوست و مو است. روغن کنجد دارای مواد مغذی و ویتامین E بسیاری است و خاصیت آنتیاکسیدانی و ضدالتهابی دارد. در ادامه درباره خواص و فواید روغن کنجد بیشتر خواهید خواند.
-
۸ تصور اشتباه درباره سیگار که باورش سخت است
بسیاری از افراد زمانی که احساس ناراحتی، تنش، اضطراب یا حتی استرس دارند؛ به راحتی به سیگار کشیدن روی میآورند و فکر میکنند تنها راه آرامش است.
-
۳ ترفند موثر برای از بین بردن چربی شکم
چربیهای دور شکم فقط باعث تنگی لباسهایتان نمیشوند؛ بلکه عروق خونی شما را نیز تنگ میکنند و زمینهساز بسیاری از بیماریها هستند!
-
خواص شگفتانگیز ترکیب لیمو و جعفری؛ از تسکین درد تا کاهش وزن
ترکیب جعفری و لیمو که دارای محتوای غنی است، برای بسیاری از مشکلات سلامتی به ویژه وزن و درد مفاصل مفید خواهد بود.
-
با کدام چای لاغر شویم؟
برخی دمنوشها به لطف ترکیبات گیاهی میتوانند متابولیسم را بهبود بخشند و به کاهش وزن کمک کنند.
-
فواید بینظیر خوردن این نوشیدنی عالی پیش از خواب
اگر شما هم از جمله افرادی هستید که به صورت مکرر خصوصا در ماههای سرد سال به سرماخوردگی و عوارض آن همچون سرفه مبتلا میشوید، مصرف روزانه شیر دارچین به دادتان خواهد رسید.
-
بهترین مواد غذایی که به سلامت کبد کمک میکنند
پیروی از یک رژیم غذایی با نسبت پروتئین، چربی و کربوهیدرات متعادل و مقدار کافی میوه و سبزیجات برای محافظت از سلامت کبد ضروری است.
-
پراسترسترین کشور اروپا مشخص شد | کرونا یکی از دلایل اضطراب مردم
براساس مطالعهای کارشناسی شده، ۱۰ کشور پراسترس اروپا رتبهبندی شد؛ صربستان به عنوان پراسترسترین و آلمان هم کماسترسترین کشور انتخاب شد.
-
خواص بیشمار به لیمو | چگونه از به لیمو استفاده کنیم؟
زمانی که بدانید به لیمو چه فوایدی دارد شگفتزده خواهید شد و میخواهید در اسرع وقت آن را امتحان کنید تا از این اثرات بهرهمند شوید.
-
جلوگیری از حمله قلبی در زمستان با این عادات رفتاری
بر اساس مطالعات متعدد، خطر حمله قلبیِ ناگهانی معمولا در فصل زمستان افزایش مییابد چرا که بدن برای حفظ دمای خود، فعالیتش را بیشتر میکند.
-
اینفوگرافیک | چطور از پس هیولای زندگی مدرن بربیاییم؟ | کاری که استرس با بدن ما میکند
استرس هیولای دنیای مدرن است. در حالی که استرس همیشه همراه ما بوده، به لطف زندگی پرمشغله امروز، فشارهای کاری و البته شبکههای اجتماعی سطح استرس ما هم بالاتر رفته است. در ادامه خواهید خواند که چطور باید با این هیولا مبارزه و تا حدی استرس را از خودمان دور کنیم.
-
۳ دمنوشی که حافظه را تقویت میکند
بیشتر افراد بر اساس آموزههای قدیمی از خواص زیاد گیاهان دارویی استفاده میکنند؛ اما حالا چند سالی میشود که برچسب دمنوش به دم کرده و عصاره این گیاهان زده شده و شکل مدرن به خود گرفته است.
-
۷ باور غلط درباره خواص کندر
مزایای زیادی از کندر برای سلامتی از جمله بهبود آرتروز، کاهش آسم و سلامت بهتر دهان ذکر کردهاند که به دلیل حمایت نکردن علم، این مزایا در هالهای از ابهام قرار گرفته است.
-
۵ راهکار ساده برای درمان افسردگی در خانه
افسردگی یکی از مشکلات جوامع امروزی است که برخی افراد به صورت خفیف یا شدید با آن درگیر بوده و یا قبلا آن را تجربه کردهاند.در این مطلب، چند روش درمان خانگی این مشکل را با هم مرور میکنیم.
-
اگر استرس دارید، این غذاها را نخورید
لیست کارهایی که باید انجام دهید زیاد است و زمانی که برای انجامشان دارید کوتاه؛ برایتان آشناست؟ این زمانی است که استرس، چهره ناخوشایندش را به شما نشان میدهد و میدانید که راههای زیادی برای مدیریت استرس وجود دارد: ورزشکردن، صحبت با یک دوست، یا انجام کاری لذتبخش. اما آنچه میخورید هم مهم است!
-
با این ۳ روش خشمتان را کنترل کنید
کنترل خشم یکی از مهارتهایی است که به افراد کمک میکند تا بتوانند بر احساسات منفی غلبه کنند. انتظار در صفهای طولانی، برخورد با نظرات مخالف، عبور از ترافیک و... مواردی است که میتوانند یک فرد را عصبی و خشمگین کنند.
-
این افراد بیشتر از بقیه مریض میشوند
شاید شما هم اطرافتان افرادی را دیدهاید که زیاد مریض میشوند، زیاد بیمار شدن افراد میتواند دلایل مختلفی داشته باشد که نیاز به درمان دارد.
-
۸ فایده شگفتانگیز لبخند زدن | از چربی سوزی بیشتر تا تقویت سیستم ایمنی بدن
لبخند زدن تاثیر مثبتی بر جسم و روان انسان میگذارد و فواید مختلفی برای سلامت و خلق و خوی و حتی روحیه اطرافان فرد دارد. در این مطلب با برخی از فواید لبخند زدن آشنا میشوید.
-
استرس با مردان چه میکند؟ | چند راهکار برای بهبود سلامت آقایان
یک روانپزشک با بیان اینکه میزان بروز اختلالات روانی میان زنان و مردان تقریباً یکسان است، اما مراجعه زنان برای درمان همیشه بیشتر از مردان است، گفت: پذیرش اختلالات روانپزشکی در مردان کمتر از زنان است که این موضوع ریشه در فرهنگ جامعه ما دارد.
-
۳ عادت رایج که خطر ابتلا به سرطان را افزایش میدهند
میتوانیم با تغییر سبک زندگی و عادتهای مضر، شانس ابتلا به سرطان را کاهش دهیم. در این مطلب از عادات رایجی نام برده شده که میتوانند منجر به سرطان شوند.
-
چرا وقتی میترسیم چشمهایمان گرد میشود؟
گرد و بزرگتر شدن چشمها هنگام ترس یکی از شگفتیهای بدن انسان است و علت مشخصی برای این تغییر وجود دارد.
-
۵ عادت رایجی که ضریب هوشی را پایین میآورد
مغز مانند یک پردازنده کامپیوتر میماند که قدرت پردازش و منابع ذهنی محدودی دارد. در این مطلب با ۵ مورد از عادتهای روانشناختی رایج که عملکرد ذهنی را دچار اختلال میکند و آی کیو را پایین میآورند آشنا خواهیم شد.
-
این علائم را جدی نگیرید، مرگ به شما نزدیکتر میشود
ورزش قطعا موجب پیشگیری و همینطور کاهش فشار خون میشود اما نمیتواند به تنهایی و بدون کمک دارو فشار خون را به حدی برساند که بتوان دارو را حذف کرد.
-
خواص شگفتانگیز گیاه بومادران | از کاهش اضطراب تا تسکین علائم سرماخوردگی
بومادران معمولی یا بومادران هزار برگ گیاهی است که در طب سنتی کاربرد فراوان دارد.