ترجمه
-
۵ نکته که به شما کمک میکند خودتان را دوست داشته باشید
دوست داشتن خود چیزی است که هر روز باید آن را تمرین کنیم. ولی بسیاری از مردم حتی نمیدانند دوست داشتن خود و دلسوزی برای خود چیست. این را استیون هیکمن، روانشناس و مؤسس مرکز ذهنآگاهی دانشگاه کالیفرنیا در سندیگو میگوید.
-
یک ماده غذایی ضروری و مهم برای زنان باردار
اسیدهای چرب امگا ۳ از چربیهای ضروری برای بدن هستند. اگر باردار هستید، این چربیها حتی برایتان بیشتر لازمند. اسید آلفا لینولنیک یا ALA و اسید لینولئیک را فقط میتوان از رژیم غذایی دریافت کرد، اما ممکن است به ساخت ۲ نوع اسید چرب دیگر، ایکوزاپنتانوئیک اسید یا EPA و دوکوزاهگزانوئیک اسید یا DHA کمک کنند.
-
۷ نکته برای خوشبین بودن با وجود چالشهای زندگی
بهبود دادن دیدگاهتان و خوشبین بودن به معنی چشم بستن بر بدیها و تظاهر به نبود اتفاقات بد نیست، این کار به معنای دیدن نکات مثبت در موقعیتهای مختلف است. در این جا نکاتی را برای ایجاد چنین نگاهی میخوانید.
-
اینطور بحث کنید تا نتیجه بگیرید
نداشتن توافق با شریک زندگی، اعضای خانواده، دوست یا همکار این امکان را به وجود می آورد که شما را به هم نزدیکتر کند، اگر مکالمه را با احترام و ذهن باز ادامه دهید. ممکن است متناقض به نظر برسد، ولی یک رابطه خوب لزوما رابطهای نیست که هیچ بحث و مناقشهای در آن نباشد.
-
خواهر و برادری، یک جنگ همیشگی یا یک رقابت سالم؟
تقریبا هر کس که فرزند دارد، میداند نوعی از رقابت و دعوا در میان آنها وجود دارد. این دعواها و بگومگوها گاه سازندهاند، اما اگر کنترل نشوند، در آینده هم ادامه پیدا میکنند و به روابط آنها لطمه خواهند زد.
-
با این ۷ ترفند الکتریسیته لباستان از بین میرود
اگر نمیدانید چطور از چسبندگی و الکتریسته ساکن لباس تازه شستهشده خلاص شوید، این مطلب برای شماست.
-
دیدار با عباس پژمان نویسنده به بهانه چاپ نفیس ترجمه «شازده کوچولو» | درست نویسی فارسی کار هرکسی نیست
فرشاد شیرزادی- روزنامه نگار : عباس پژمان، نویسنده و مترجم، دکترای طبابت دارد. او در عرصه ادبیات چهره شناخته شده ای است و تسلطش به هر دو زبان مبداء و مقصد، او را از دیگر هم نسلانش متمایز می کند.
-
با این ۷ ترفند از گیاهانتان بهتر مراقبت کنید
گیاهان آپارتمانی طبیعت را به داخل خانه میآورند. خانه را رنگی از سبزی میبخشند و بخشهای بیروح خانه را ملایم و زیبا میکنند. گیاهان حتی میتوانند هوای بهتری در خانه ایجاد کنند.
-
خوراکیهایی که شما را از آلودگی هوا محافظت میکنند
هوایی که تنفس میکنیم، میزان بالایی از آلودگی دارد و حتی افرادی بدون مشکلات شناختهشده تنفسی در اورژانس بیمارستان بستری میشوند. در این جا چند آنتی اکسیدان طبیعی به شما معرفی میکنیم که میتواند به بدن شما کمک کند تا با این مشکل کنار بیاید.
-
۴ قانون طلایی برای اینکه صبحانه سالمتری بخوریم
یک صبحانه خوب میتواند حتی کسانی را هم که شبها دیر میخوابند، سحرخیز کند. میتوانید ساندویچهای کوچک مغذی برای صبحانه آماده کنید.
-
سادهترین ترفند برای اینکه راحت بخوابید
داشتن خواب راحت برای خیلی افراد تبدیل به آرزو شده است. آنها مدتها در تختخواب بیدار میمانند و صفحههای مختلف را در گوشی همراهشان بالا و پایین میکنند، اما باز هم خبری از خواب نیست.
-
چطور بدون استفاده از اتو چروک لباس را باز کنیم
برای اتو کردن وقت ندارید؟ اتو کنار دستتان نیست؟ نگران نباشید. این ترفندها کمک میکند بدون اتو لباستان را صاف کنید.
-
۱۰ فایده شگفتانگیز پیادهروی روزانه | با ۱۰ هزار قدم سلامتیتان را تضمین کنید
ده هزار قدم راه رفتن این روزها به یکی از کارهای پرطرفدار برای رسیدن به تناسب اندام تبدیل شده است. در اینجا فقط به تعدادی از جنبههای مثبت این کار اشاره میکنیم.