-
قاتل چربی خون را بشناسید؛ ۱۱ غذای عالی برای کاهش چربی خون | برای کاهش چربی خون چه بخوریم؟
غذاهایی که یک رژیم غذایی کم کلسترول را تشکیل میدهند میتوانند به کاهش سطح چربی خون کمک کنند.
-
کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ با این مواد غذایی | غلات شامل چیست؟ ؛ فواید غلات کامل برای بدن
غلات کامل ممکن است به دلایل مختلف برای سلامتی افراد مفید باشند. به عنوان مثال، غلات کامل منبع فیبر بدن را تامین کرده و به طور بالقوه از برخی بیماریها پیشگیری میکنند. با این حال، برخی افراد باید از خوردن یکسری غلات کامل اجتناب کنند.
-
گفتوگوی همشهری آنلاین با استاد دانشگاه گروه بیوتکنولوژی؛
همه چیز در مورد واکسن آنفلوانزا ؛ کدام واکسن آنفلوانزا را بزنیم؟ | افراد دارای حساسیت به تخم مرغ یا آلبومین بخوانند
آنفلوانزا عفونتی در نواحی بینی، گلو و ریه است که بخشی از سیستم تنفسی به شمار میرود. این بیماری معمولاً با استراحت بهبود پیدا میکند. اما گاهی اوقات بهویژه در بعضی افراد ضعیف و آسیبپذیر میتواند کشنده باشد.
-
راه های تقویت حافظه و جلوگیری از فراموشی | این بازی ساده حافظه بزرگسالان و افراد مسن را تقویت میکند
برای افراد در سنین بالاتر و در سالهای پیری غیرمعمول نیست که مشکلات حافظه به ویژه «حافظه فعال» را تجربه کنند. تحقیقات محققان نشان میدهد، حافظه افراد مسنی که بازیهای پازل دیجیتالی بازی میکردند و بزرگسالان جوانتر که بازیهای استراتژی انجام میدادند، عملکرد بهتری از خود نشان میدهد.
-
۶ راهکار برای جلوگیری از بدبو شدن لباسها بعد از شستوشو
اگر لباسهای شما با بوی کپک از ماشین لباسشویی بیرون میآیند یا اصلا بویی ندارند ممکن است تعجب کنید که چگونه میتوانید به آن رایحهای تازه بخشید. خوشبختانه، چند راه وجود دارد که میتوانید بوی لباس خود را تقویت کنید.
-
نقش تغذیه در بهبود دیابت نوع ۲ ؛
کسانی که قند دارند چه چیزهایی بخورند؟ | لیست مواد غذایی پایین آورنده قند خون
ترک غذاهایی که بیماران دیابتی پیش از ابتلا به دیابت نوع ۲ دوست داشتند، دلهره آور به نظر میرسد. اما وقتی متوجه میشوید که یک رژیم غذایی خوب برای دیابت نوع ۲ وجود دارد که آنقدرها هم که میترسیدید سخت نیست و اینکه هنگام مدیریت دیابت همچنان میتوانید از غذا خوردن لذت ببرید، خیالتان راحت میشود.
-
در گفتوگوی همشهری آنلاین با یک متخصص جراح عمومی مطرح شد؛
علائم سرطان پستان در زنان | چطور احتمال ابتلا به سرطان پستان را کاهش دهیم؟
اگر در مورد ابتلا به سرطان پستان نگران هستید، ممکن است از خود بپرسید آیا اقداماتی برای کمک به پیشگیری از آن وجود دارد یا خیر. البته بعضی عوامل خطر، مانند ژنتیک و سابقه خانوادگی، قابل تغییر نیستند. اما میتوان با تغییراتی در سبک زندگی، احتمال ابتلا به این بیماری را کاهش داد.
-
چگونه به سلامت روان خود کمک کنیم ؟ | ۱۰ راهکار ساده برای حفظ سلامت ذهن
بدون ذهن سالم نمیتوان جسم سالم را متصور بود؛ با رعایت ۱۰ راهکار ساده میتوانید جسم و ذهن خود را سلامت نگه دارید تا از یک زندگی کامل و سازنده لذت ببرید.
-
در گفتوگوی همشهری آنلاین با یک فیزیوتراپیست مطرح شد؛
نحوه صحیح خوابیدن برای معده | چه موقع زمان تعویض بالش است؟ | خصوصیات تشک و بالش مناسب را بشناسید
استفاده از بالش و تشک خوب و مناسب برای حفظ سلامت بدن میتواند تا حدود زیادی برخورداری از خواب خوب را تضمین کند. به همین دلیل باید با آگاهی خصوصیات بالش و تشک مناسب و با توجه به مشکلات هر فرد دست به انتخاب مناسبی زد.
-
شبها که به خواب میرویم چه اتفاقی در بدنمان میافتد؟ | دانستنی های جالب درباره خواب
شبها که به خواب میرویم بدن روند کاملا متفاوتی از روند روزانه خود را تجربه میکند. خواب سیستم قلبی عروقی و ایمنی را تقویت کرده و به تنظیم متابولیسم کمک میکند.
-
برای درمان استرس چه بخوریم ؟ | مفیدترین غذاها برای کاهش استرس را بشناسید
مصرف برخی غذاها و نوشیدنیها ممکن است به کاهش استرس کمک کند. یک برنامه غذایی سالم غنی از فیبر و امگا ۳ و همچنین غذاهای تخمیر شده، باعث کاهش استرس و بهبود خلق و خو خواهد شد.
-
در گفتوگوی همشهری آنلاین با روانشناس سلامت بررسی شد؛
چگونه با بیماری خود کنار بیاییم؟ | راهکارهایی برای سازگاری با بیماریهای مزمن و تابآوری
تشخیص ابتلا به یک بیماری مزمن مانند دیابت، سرطان یا آرتریت میتواند یک ضربه روحی به فرد مبتلا باشد. تجربه طیفی از احساسات در پی چنین تشخیصی طبیعی است. با این حال میتوانید یاد بگیرید که این احساسات را مدیریت کنید تا زندگی رضایتبخشتری داشته باشید.
-
وسایل مورد نیاز برای پیاده روی اربعین ۱۴۰۲ | همه نکات بهداشتی درباره پیاده روی اربعین ۱۴۰۲ را بدانیم
در آستانه مراسم پیاده روی اربعین حسینی رسانههای مختلف این پیاده روی باشکوه را در ابعاد مختلف و به طور گسترده پوشش میدهند. این پیاده روی علاوه بر جلوه آیینی و دینی، جلوهای از استقامت ایمانی و توانایی جسمانی حاضران در این مراسم را نیز به نمایش میگذارد.
-
در گفتوگوی همشهری آنلاین با یک رواندرمانگر مطرح شد؛
بیماری شما ریشه عصبی دارد یعنی چه؟ | اضطراب و استرس ؛ عامل بروز آسم در کودکان
استرسهای روانی - اجتماعی به عنوان عوامل تحریک کننده بیماریها عمل میکنند. آنها از سیستم عصبی مرکزی عبور میکنند و باعث ایجاد اختلال در سیستم عصبی خودمختار، سیستم غدد درون ریز و سیستم ایمنی میشوند و بر شروع و روند بیماریهایی مانند آسم تأثیر میگذارند.
-
شایعترین علائم مسمومیت با کافئین؛ بیشتر از این میزان قهوه نخورید | چرا به مصرف قهوه عادت میکنیم؟
کافئین یک محرک است؛ به این معنی که فعالیت مغز و سیستم عصبی شما را افزایش میدهد. کافئین در دوزهای کم میتواند به شما احساس شادابی و تمرکز نیز بدهد. در این مطلب درباره تاثیر و نقش ژنتیک بر علاقه افراد به قهوه نکات جالبی آمده.
-
متخصص پوست و مو در گفتوگو با همشهری آنلاین عوارض لیزر را بررسی میکند؛
عوارض لیزر موهای زائد | نکات مهم درباره لیزر و کاربردهای آن که باید بدانیم
این روزها استفاده از لیزر به ویژه برای پوست و مو زیاد شده است. برای انجام این روش پوست کشیده میشود و تجربه پالسهای لیزر توسط بیماران معمولاً مانند سوزن سوزنهای گرم یا چسباندن نوار لاستیکی به پوست است.
-
بهترین ورزش برای کاهش قند خون | ۶ ورزش عالی برای افراد مبتلا به دیابت را بشناسید
اگر دیابت دارید، تعدادی راهکار برای تناسب اندام میتواند به شما در مبارزه با چربی، افزایش توده عضلانی، بهبود تعادل و کاهش استرس کمک کند و حتی ممکن است نیاز شما به انسولین تزریقی را کاهش دهد.
-
عوارض مصرف زیاد قهوه ؛ مقدار مجاز مصرف قهوه در روز | محاسن و مضرات قهوه را بشناسید
نتایج تحقیقات درباره محاسن و مضرات قهوه چه میگویند؟ محققان در تحقیقاتی جدید مضرات و محاسن مصرف را مورد بررسی قرار داده در نتیجه این تحقیقات مصرف قهوه در حد متوسط در روز میتواند خطر ابتلا به سرطان، نارسایی قلبی، دیابت نوع ۲ و حتی مرگ را کاهش دهد.
-
معجزه تناسب اندام در پیشگیری از ۹ نوع سرطان
یک تحقیق نشان میدهد که داشتن فرم بدنی خوب و تناسب اندام بالا میتواند خطر ابتلا به ۹ نوع سرطان را کاهش دهد.
-
در گفتوگوی همشهری آنلاین با یک جراح و متخصص چشم مطرح شد؛
شماره چشم با نزدن عینک تغییر میکند؟ | شرایط و سن مناسب برای عمل لیزیک چشم | دلایل شایع ضعف بینایی و راههایی برای رفع آن را بدانید
ضعف چشم یا بینایی دلایل زیادی میتواند داشته باشد. گاهی جنبه وراثتی دارد. گاهی نیز وابسته به سن، بیماریهایی مانند دیابت یا بر اثر بیماریهای دیگری ایجاد میشوند که منجر به تاری یا کاهش دید واضح خواهند شد که البته از راههای مختلف و معمولا با زدن عینک برطرف خواهد شد.
-
متخصص بیماریهای کودکان سؤالات رایج والدین را پاسخ میدهد
نشانههایی در نوزادان که نباید نگران آنها باشیم ؛ از سر خربزه ای تا بند ناف نوزادان
با توجه به اینکه اغلب پدر و مادرهای جوان هنگام تولد نوزاد بیتجربه هستند؛ ممکن است در مورد هر گونه واکنشی از طرف نوزاد مانند گریه کردن، خوابیدن، خوردن و … نگران شوند و سؤالات زیادی هم در این خصوص برایشان به وجود آید که در مورد بسیاری از آنها جای نگرانی وجود ندارد.
-
مهمترین تاثیرات منفی عروسکهای باربی روی کودکان و دختران؛
هشدار؛ این فیلم برای دختران خطرناک است | از وسواس فکری تا بیاشتهایی عصبی؛ میخواهند دختران را به شیء جنــسی تبدیل کنند
تصور منفی از بدن میتواند باعث بروز مشکلاتی مانند اختلالات خوردن، افسردگی و اضطراب و درنهایت با به خطر انداختن سلامت روان منجر به انزوای اجتماعی و کاهش عزت نفس در افراد شود. عروسک باربی نمادی از همین معضل است که این روزها با انتشار فیلم «باربی» نامش دوباره بر سر زبانها افتاده است.
-
رژیم غذایی عجیب زاکربرگ؛ ۴۰۰۰ کالری در روز! | مضرات و محاسن ورزش سنگین و رژیم پرکالری را بدانید
نام مارک زاکربرگ به دلیل عادات غذایی غیرعادیاش، اخیرا در فضای مجازی وایرال شده است. این کارآفرین اینترنتی مشهور و مدیر عامل «متا» با تمرینات بدنی سنگین و خوردن ۴۰۰۰ کالری در روز توانسته، دوباره خود را در صدر اخبار فضای مجازی مطرح کند. اما آیا سبک تغذیه او الگوی مناسبی برای سایرین است؟
-
در گفتوگوی همشهری آنلاین با یک فیزیوتراپیست مطرح شد؛
عوارض استفاده طولانی مدت از کیفهای سنگین | ویژگیهای یک کولهپشتی مناسب را بشناسید
انتخاب کیف یا کوله پشتی در سلامت ستون فقرات، شانهها و کمر نقش مهمی دارد. شاید هنگام بیرون رفتن از خانه به سادگی کوله پشتی خود را روی یک شانه آویزان کنید. اما پس از مدتی، استفاده اشتباه کوله پشتی یا کیف میتواند فشار زیادی به گردن، شانهها و کمر شما وارد کند.
-
در گفتوگوی همشهری آنلاین با یک ویروسشناسی پزشکی مطرح شد؛
عفونت دستگاه تنفسی چیست؟ | علائم و راههای پیشگیری و درمان عفونت دستگاه تنفسی در کودکان
رعایت بهداشت در پیشگیری و انتقال بیماری مهمترین راه برای جلوگیری از عفونتهای دستگاه تنفسی است. در این مطلب گفتوگوی همشهری آنلاین را با دکتر «بهزاد پورحسین»، ویروسشناسی پزشکی درباره بیماریهای دستگاه تنفسی کودکان میخوانید.
-
چگونه لکههای رنگ مو را پاک کنیم | روش پاک کردن رنگ مو از روی سطوح مختلف
امکان دارد موقع رنگ کردن موهایتان قدری از رنگ به روی سطوح مختلف بریزد. برای پاک کردن لکه رنگ مو شیوههای گوناگونی وجود دارد که به آسانی میتوانید لکههای رنگ مو را از بین ببرید.
-
نیمه شب از خواب بیدار میشوید؟ | ۱۳ راهکار برای رفع بیخوابی شبانه و داشتن خواب راحت
بیدار شدن در ساعات اولیهای که به خواب رفتهاید طبیعی است اما امکان دارد احساس خیلی ناراحت کنندهای داشته باشد. همچنین ممکن است به سبب بروز افکار وحشتناک بیخوابی به سرتان زده باشد که در این صورت به راهحلهای کارشناسانه برای بر طرف کردن نگرانیهایی دارید که زمان خواب به ذهنتان هجوم آوردهاند.
-
علت گود شدن وسط کیک ؛ چرا کیک پف نمیکند؟ | ۵ راز مهم درباره علت خراب شدن کیک بعد از پخت
یکی از مشکلات شایع در پخت کیک، فرو رفتن سطح کیک یا گنبدی شدن بیش از حد آن بعد از پخت است که ظاهر نازیبایی به کیک میدهد.
-
رشد انفجاری پتوس | برای رشد انفجاری گیاهان چه کاری انجام دهیم؟
برخی گیاهان به طور طبیعی به رشد انفجاری میپردازند و برخی دیگر نیازمند شرایط خاصی هستند. در این مطلب علاوه بر نکاتی درباره شرایط نگهداری گیاهان برای داشتن رشد انفجاری، با ترفندی درباره رشد انفجاری پتوس آشنا میشوید.
-
اگر این ویژگیها را دارید پشهها سمت شما میآیند | موثرترین راه دفع پشهها
تحقیقات نشان میدهد که حدود ۲۰ درصد از مردم به طور ویژه در برابر نیش مقاومتناپذیر هستند. آنچه میخورید، مینوشید و میپوشید میتواند پشهها را جذب کند.