-
در گفتوگوی همشهری آنلاین با فلوشیپ جراحی زانو مطرح شد؛
فیلم تمرینات آب درمانی برای زانو | برای تسکین درد زانو چگونه در آب ورزش کنیم؟
آب درمانی فواید زیادی دارد و به طور کلی آب یکی از مهمترین عناصر شفا بخش به شمار میآید. به همین علت در درمان زانو درد هم اثرگذار است. با انجام حرکات توصیه شده در این فیلم زانو درد شما تسکین مییاید.
-
در گفت و گوی همشهری آنلاین با یک روانشناس مطرح شد؛
چرا بچهها توجهی به حرف والدین ندارند؟ | اهمیت مشخص کردن حد و مرزها در تربیت کودکان
چطور میتوان برای کودکان حد و حدود و مرزی در نظر گرفت که بتوانند هم با قوانین آشنا شوند و هم آن قدر قوانین خشک و غیر قابل انعطاف نباشند که باعث ترس و ناامنی برای آنها شوند؟
-
طرز تهیه شله زرد ساده | فوت و فن درست کردن شله زرد مخصوص نذری + فیلم
شله زرد از آن دسرهای اصیل ایرانی است که اکثر اوقات هم، آن را به عنوان نذری و خیرات میپزند؛ آموزش یک شله زرد خوش رنگ و لعاب حرفهای را از دست ندهید.
-
در گفتوگوی همشهری آنلاین با متخصص تغذیه و رژیم درمانی عنوان شد؛
سندرم تخمدان پلی کیستیک و رژیم ؛ برای تخمدان پلی کیستیک چی خوبه ؟ | راهکارهایی برای پیشگیری از سندرم تخمدان پلی کیستیک
سندرم تخمدان پلی کیستیک وضعیتی است که در آن تخمدانها مقدار غیر طبیعی از آندروژنها، هورمونهای جنسی مردانه را تولید میکنند که معمولاً در زنان به مقدار کمی وجود دارد. در این بیماری، کیستهای کوچک متعددی در تخمدانها تشکیل میشوند که عوامل مختلفی از جمله نوع تغذیه نیز میتواند بر آنها مؤثر باشد.
-
۶ جایگزین شگفت انگیز روغن در پخت کیک خانگی | کدام مواد برای پخت شیرینی سالمتر هستند؟
آیا میخواهید یک کیک یا کلوچه بپزید، اما از پختن آن با روغن به دلیل اینکه روغن در خانه ندارید یا اینکه میخواهید طعم شیرینیتان خوشمزهتر شود، اجتناب میکنید؟
-
ترفندهای ساده برای پاک کردن و شستن برنج
برنج یک ماده اساسی در زندگی روزمره ما ایرانیهاست، اما امروزه به دلیل ضیق وقت و فشردگی زمان شاید بسیاری از ما مانند گذشته وقت صرف شست و شوی برنج نکنیم. اما ناخالصیها مانند سنگ، تکههای کاه و غبار و آرسنیک موجود در برنج نیز که از محیط اطراف جذب برنج شده و از سموم خطرناک است را میتوان نادیده گرفت؟
-
در گفتوگوی همشهری آنلاین با یک روانشناس بررسی شد؛
چرا با وجود اطلاعات فراوان روانشناسی باز هم شکست میخوریم؟ | مهمترین دلایل شکست و عدم موفقیت در زندگی
این روزها دسترسی داشتن به اطلاعات مختلف از جمله دانستههای روانشناسی بسیار آسانتر از قبل شده؛ همچنین افراد سعی میکنند با استفاده از روشهای مختلف بیشتر در ذهن و روان خود جستوجو کنند ولی بسیاری اوقات نمیتوانند چندان موفق عمل کنند. اما چرا با چنین تجاربی مواجه میشویم؟
-
چگونه آجیل با کیفیت انتخاب کنیم؟ | اسرار نگهداری خشکبار
میوههای خشک (خشکبار یا آجیل) فقط یک افزودنی خوشمزه به رژیم غذایی محسوب نمیشوند. آنها دارای یک بسته تغذیهای قدرتمند هستند. در این مطلب به چند نکته ارزشمند اشاره میکنیم که شما را در تصمیم گیری آگاهانه هنگام خرید خشکبار راهنمایی میکند.
-
اولین قدم برای اعتماد به نفس ؛ ۱۷ شاهکلید اعتماد به نفس را یاد بگیرید
اعتماد به نفس داشتن شاهکلید مواجهه با موقعیتها و مسائل ریز و درشت زندگی است.فردی که این قدرت و یا به عبارتی مهارت را دارد میتواند در حل مشکلات و امور روزانه خود فارغ از نتیجه آن ، تصمیم درستی بگیرد.
-
این میوههای پاییزی قاتل بیماریهای ویروسی هستند | حفظ سلامت بدن در پاییز و زمستان با این میوهها
تا کمتر از دو ماه دیگر زمستان فرا میرسد و از هم اکنون نیز سرما در اوایل صبح و عصر تأثیر کامل خود را نشان میدهد. به نظر میرسد که امسال بیش از همیشه باید برای محافظت از خود در برابر آب و هوای پاییزی و زمستانی آماده شویم. یکی از موثرترین راهها برای ارتقا سلامت در فصول سرد سال، مصرف میوه است.
-
با دوام ترین گیاه آپارتمانی | ۴ گیاه آپارتمانی مقاوم و جان سخت را بشناسید
با دوام ترین گیاه آپارتمانی، گیاهی است که به طور ژنتیکی مقاومت بیشتری نسبت به شرایط سخت دارد. در این مطلب با سه گیاه با دوام آپارتمانی و شرایط نگهداری و مراقبت از آنها آشنا میشوید.
-
علائم حساسیت به تخم مرغ ؛ بهترین راه کنترل آلرژی به تخم مرغ | مواد غذایی جایگزین تخم مرغ برای افرادی که حساسیت دارند
اگر احساس میکنید همیشه بعد از خوردن تخم مرغ دچار بثورات پوستی یا درد در ناحیه معده میشوید، وقت آن است که به یک متخصص آلرژی مراجعه کنید. آلرژی به تخم مرغ زمانی ایجاد میشود که سیستم ایمنی بدن حساس شده و نسبت به پروتئینهای موجود در سفیده یا زرده تخم مرغ بیش از حد واکنش نشان میدهد.
-
در گفتوگوی همشهری آنلاین با یک روانشناس مطرح شد؛
مبارزه با تنبلی و به تعویق انداختن کارها با این راهکارهای ساده | چرا مدام کارهایمان را به فردا موکول میکنیم؟
آیا شما هم مدام کارهایتان را به تعویق میاندازید، نمیتوانید تصمیات خود را عملی کنید و نمیخواهید مسوولیت عواقب آنها را بپذیرید؟ این موضوع میتواند به اعتماد شما به تواناییهای خود در تصمیم گیری یا تجاربی که از قبل داشتهاید مربوط باشد. اما وقت آن نرسیده که تغییری در رفتارهای خود ایجاد کنید؟
-
آلرژی غذایی چیست؟ | ۸ غذای حساسیتزا را بشناسید | بهترین راه تشخیص آلرژی غذایی
هر سال میلیونها نفر در دنیا دچار واکنشهای آلرژیک به مواد غذایی میشوند. گرچه اکثر حساسیتهای غذایی علائم به نسبت خفیف و جزئی دارند، اما برخی از آلرژیهای غذایی میتوانند واکنشهای بسیار شدیدی ایجاد کنند و حتی ممکن است زندگی فرد را به خطر بیندازند.
-
باید و نبایدهای تغذیه در سه گروه سنی خاص از نگاه طب سنتی؛
کودک کم اشتها را چطور به غذا علاقه مند کنیم؟ | راهکارهایی برای بهبود کیفیت خواب سالمندان | بهترین راه برای خلاص شدن از شر جوش و آکنه دوران بلوغ
تغذیه سالم و رژیم غذایی سالم در داشتن زندگی و بدن سالم بسیار موثر است. در صورت رعایت نکات اصولی و کلی تغذیه و رژیم غذایی حتی میتوانید به سلامت روان خود نیز بسیار کمک کنید. در این مطلب به باید و نبایدهای تغذیه در سه گروه سنی خاص از نگاه طب سنتی پرداختهایم.
-
علائم خستگی مفرط ؛ ۱۰ نشانهای که باید جدی بگیرید | چگونه خستگی مفرط شما را از پا در میآورد؟
آیا کار یکنواخت روزانه شما را به شدت خسته کرده و روی سلامت جسمانی و ذهنی شما تاثیر گذاشته؟ اگر پاسخ شما به این پرسش مثبت باشد، این نشانه آن است که در حال تجربه کردن احساس خستگی مفرط هستید.
-
راهنمای استفاده از رژیمهای رایج و پرطرفدار و محبوب؛
رژیمی که به کاهش فشار خون کمک میکند | بدون شمارش کالری یا میزان مصرف غذا وزن کم کنید! | رژیم کتوژنیک چیست و چه کسانی میتوانند از آن استفاده کنند؟
بحثهای زیادی در مورد تغذیه و رژیمهای مختلف وجود دارد. اغلب به نظر میرسد حتی متخصصان هم نمیتوانند در مورد آن به توافق برسند. در این میان انواع و اقسام رژیمهای کاهش وزن هم وجود دارند که میتوانند ما را به وزرن دلخواه خود برسانند. اما برای انتخاب مناسب آنها بایدبه پزشک مراجعه شود.
-
برای افزایش انرژی بدن چه بخوریم ؟ | راهکارهایی برای افزایش انرژی در مردان مسن
عوامل زیادی با افزایش سن مردان، بر سطح انرژی آنها تاثیر میگذارد. توده عضلانی به طور طبیعی کاهش مییابد، که باعث میشود فعال ماندن در طول روز سختتر شود. همچنین در این سنین امکان دارد مردان از رژیم غذایی ناسالمتر پیروی کنند و خوابشان هم نامنظمتر شود.
-
چگونه در محل کار خوشحال باشیم؟ | راز شاد و سلامت بودن در محیط کار
یک استراحت کاری ۱۰ دقیقهای میتواند سلامت روحی و جسمی شما را بهبود بخشد. به گفته کارشناسان نکته کلیدی این است که به دفعات استراحت کنید و برای دقایق استراحت خود برنامه ریزی کنید.
-
۵ ترفند جادویی برای طبخ مرغ خوشمزه
امروزه با افزایش موارد کلسترول، اسید اوریک و کبد چرب مصرف گوشتهای سفید نظیر مرغ و ماهی توصیه میشود. مرغ یکی از مواد اصلی غذایی ایرانیهاست، غذاهایی نظیر خورش فسنجان، زرشک پلو با مرغ یا جوجه کباب، از جمله غذاهای محبوب ما ایرانیهاست. البته لازمه خوشمزه شدن این غذاها طعم دار کردن مرغ هنگام طبخ است.
-
اولین و مهمترین قانون برای خوش اندام ماندن | ۵ نکته برای تنظیم اضافه وزن با وعده شام
آیا اغلب درست بعد از خوردن یک شام حسابی برای خواب به تختخواب میروید و متعجب هستید که چرا همچنان وزن اضافه میکنید؟ آیا زمان تغییر این روند فرا نرسیده؟
-
برای سلامت کلیه ها چه بخوریم ؛ بایدها و نبایدهای حفظ سلامت کلیه | راهکارهایی برای کنترل دیابت و فشار خون
یک رژیم غذایی مناسب کلیه باید سدیم، کلسترول و چربی را محدود کند و در عوض بر میوهها، سبزیجات، غلات کامل، لبنیات کم چرب و گوشت بدون چربی (غذاهای دریایی، مرغ، تخم مرغ، حبوبات، آجیل، دانهها و محصولات سویا) تمرکز کند.
-
۱۰ ترفند ساده برای دکور آشپزخانه اجارهای | آشپزخانه را به روشنترین و بهترین مکان خانه تبدیل کنید
آشپزخانه محلی است که خانمهای خانه دار وقت زیادی در آن میگذرانند، آشپزخانهای با فضای تیره میتواند از نظر روانی تاثیر منفی در ذهن خانمهای خانه دار ایجاد کند و حتی خطر ابتلا به افسردگی را افزایش دهد، بنابراین بهتر است به دکور فضای آشپزخانه حتی اگر آشپزخانه اجارهای باشد، توجه ویژه داشته باشیم.
-
در گفتوگو با روانشناس به مناسبت هفته بهداشت روان مطرح شد؛
شما چقدر به سلامت روان خود اهمیت میدهید؟ | واکنش موفق و سالم در مواجهه با رویدادهای آسیبزا
دهم اکتبر از طرف فدراسیون جهانی بهداشت روان «روز جهانی بهداشت روان» نامگذاری شده است. این فدراسیون برای این روز در هر سال، یک شعار خاص انتخاب میکند. در ایران هم هجدهم تا بیست و چهارم مهر ماه به نام هفته بهداشت روان نامگذاری شده که مهمترین هدف در این هفته ارتقا و افزایش آگاهی است.
-
برای سلامت چشم چه بخوریم ؟ | نکات مهم برای محافظت از چشم و پیشگیری از پیر چشمی
چشمان انسان با افزایش سن دستخوش تغییراتی میشود که میتواند وی را مستعد ابتلا به برخی بیماریهای چشم کند. آب مروارید، گلوکوم، دژنراسیون ماکولا مرتبط با سن، پیرچشمی (مشکل در خواندن، دیدن چیزها از نزدیک) برخی از بیماریهای مرتبط با سن هستند که میتوانند بر چشم شما تأثیر بگذارند.
-
طرز استفاده صحیح از کتری برقی | هنگام شستن کتری برقی به این نکته مهم توجه کنید
کتری برقی در آشپزخانههای مدرن امروزی، به نمادی از راحتی و کارایی تبدیل شده. توانایی برق آسای آن در جوشاندن آب شیوه تهیه غذاهای ساده را تغییر داده است.
-
در گفتوگوی همشهری آنلاین با متخصص پوست مطرح شد؛
از چه سنی کرم دور چشم بزنیم ؟ | این کرمها را نخرید، پوستتان نابود میشود | مصرف کرمهای مغذی پوست را از این سن شروع کنید
مراقبت از پوست در واقع به معنای آن است که شما میتوانید در مورد روتین زیبایی خود سرمایه گذاری بهتری داشته باشید. بنابراین برای انجام این کار باید زمان، صبر، و البته درست هرینه کنید تا بتوانید نتیجه بهتری بگیرید.
-
داشتن اتاق خواب ساده و شیک با ۸ نکته و ایده | فضایی دنج و آرام برای یک استراحت طولانی بسازید
تختخواب، بالش، لامپ، میز خواب؛ فرقی نمیکند یک طراح داخلی مشتاق باشید یا فقط بخواهید کمی به خانه خود تغییر دهید، اتاق خواب می تواند مکانی برای ایجاد احساس خوب در طراحی باشد، زیرا شاید در اتاق خواب بیش از هر جای دیگر خانه نیاز به القای حس آرامش برای ۸ ساعت خواب وجود داشته باشد.
-
میوههایی که دیابتیها نباید بخورند | چه چیزی سطح انسولین خون را مختل میکند؟
از زمانهای قدیم، پزشکان و طبیبان متخصص در طب سنتی، در مورد فواید مصرف روزانه میوهها برای سلامتی بسیار گفتهاند، اما آیا همه میوهها برای دیابتیها مفید هستند؟ در این مطلب تلاش شده ضمن اشاره به میوههای مضر برای دیابتیها به این پرسش پاسخ داده شود.
-
در گفتوگوی همشهری آنلاین با روانشناس مطرح شد؛
اگر این نشانهها را دارید شاید مبتلا به افسردگی فصلی هستید | علائم افسردگی فصلی و راههای درمان آن
اختلال عاطفی فصلی (SAD) نوعی افسردگی است که با توجه به یک الگوی فصلی میآید و میرود. این اختلال گاهی اوقات به عنوان افسردگی پاییزی یا زمستانی شناخته میشود چون نشانههای آن معمولاً در طول زمستان آشکارتر و شدیدتر هستند. یعنی ممکن است علائم آنها با تغییر فصل و ورود به سرما بیشتر باشد.