گرفتگی عضله
-
کمبود این ویتامین‌ها از دلایل اصلی گرفتگی عضلات است
گرفتگی عضلات به احتمال زیاد به دلیل کمبود ویتامین ب۱۲ (کوبالامین) رخ می‌دهد. ویتامین ب۱۲ به طور طبیعی در مواد غذایی با منبع حیوانی مانند گوشت، ماهی، مرغ، محصولات لبنی و تخم‌مرغ یافت می‌شود. گیاهان ویتامین ب۱۲ ندارند اما برخی غلات صبحانه و مخمرهای غذایی با ویتامین ب۱۲ غنی شده‌اند.
-
علت خستگی مفرط و درد عضلات ؛ برای درد عضلات چه کار کنیم ؟
بسیاری از افراد بعد از یک تمرین ورزشی دچار درد عضلانی می‌شوند و این وضعیت می‌تواند برای آنها آزاردهنده باشد و در برخی موارد ممکن است حتی فرد از ادامه تمرینات دلسرد شود.
-
علت گرفتگی عضلات در گرما چیست؟ | راهکارهایی برای درمان سریع خانگی
افرادی که ورزش می کنند یا در محیط های گرم و داغ فعال می باشند در معرض گرمازدگی و گرفتگی عضلات در گرما هستند اما با روش هایی ساده می توانند از این مشکل جلوگیری کنند.
-
نکته بهداشتی روز:
گرفتگی عضلات پا در شب | چه زمانی گرفتگی عضلات پا در شب می تواند جدی باشد؟
گرفتگی یا اسپاسم شبانه عضلات پا به صورت انقباضات دردناک عضلات ساق پا، ران یا عضلات پا در شب است که می‌تواند چند ثانیه یا چند دقیقه طول بکشد.
-
کمبود این ماده معدنی در بدن موجب گرفتگی عضلات می‌شود
ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی بخش جدایی ناپذیر از یک شیوه زندگی سالم هستند. از آهن و روی گرفته تا مس و بتاکاروتن، بسیاری از عناصر در سلامت بدن نقش دارند.
-
نکته بهداشتی روز:
آشنایی با نشانگان شخص سفت»: وقتی عضلات شما شل نمی‌شوند
«نشانگان شخص سفت» (SPS) یک اختلال نادر است که باعث ایجاد سفتی ناتوان‌کننده عضلانی و گرفتگی عضلات می‌شود.
-
گرفتگی عضلات پا در خواب ؛ علت و روش جلوگیری از گرفتگی عضلات پا
گرفتگی عضلات پا می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد و کیفیت زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد. در این مطلب با علت و روش جلوگیری از گرفتگی عضلات پا آشنا می‌شوید.
-
دکتر کامران آزما، متخصص طب فیزیکی نقش عضلات در بروز کمر درد را بررسی می‌کند
راه‌های پیشگیری از کمر درد | استرس، افسردگی و اضطراب می‌تواند عامل دردهای عضلانی باشد
کمردرد برای بسیاری از افراد به گونه‌ای است که می‌تواند عملکرد روزمره آنها را تحت الشعاع قرار دهد و کار کردن را برای آنها دشوار کند. مشکل عده زیادی از آنها نیز اغلب با نحوه زندگی و نداشتن فعالیت آنها در ارتباط است. بنابراین باید به نوعی اقداماتی برای کاهش درد داشته باشند.
-
به مناسبت روز جهانی یوگا
یک حرکت ساده و مهم یوگا برای بهبود خواب شبانه | تقویت کف لگن با کمک گربه و گاو!
یوگا علاوه بر تمرین فیزیکی بدن به قوی و آرام شدن ذهن هم کمک می‌کند و همین باعث شده در جهان محبوبیت پیدا کند و یک روز در تقویم بین‌المللی به این ورزش باستانی تعلق گیرد. در این گزارش با یکی از حرکات مهم و البته ساده این ورزش که به بهبود عضلات کف لگن و افزایش کیفیت خواب شبانه کمک می‌کند آشنا می‌شویم: حرکت گربه-گاو.
-
تاثیر کامفُواِستریپ بر کشیدگی عضلانی
پد کامفُواِستریپ یکی از روشهای جایگزینی برای درمان‌های دارویی و جراحی در این زمینه است. این پد با استفاده از روشهای نوین همانند UIC تراپی که متشکل از درمان توسط امواج است با نفوذ به عمیق ترین لایه‌های بافتی باعث گرما درمانی و خونرسانی بیشتر به عضلات می شود.