تغییر و بهبود در شیوه زندگی از طریق بخش ناخودآگاه ذهن

 در واقع با شنیدن آن شما به یاد مرگ می‌افتید و در نتیجه احساس می‌کنید که مطلقا فاقد کنترل هستید. احــتمالا این عبارت را نیز شنیده‌اید که «هر روز به گونه‌ای زندگی کنید که انگار بهترین شاهکار را در زندگی خود به وجود آورده‌اید».

چرا این جمـــله بهتر از عبارت قبلی است؟ زیرا اولا، شما را تحریک می‌کند که برای بهترین بودن مبارزه کنید. ثانیا، احساس می‌کنید که دارای قدرت و توانایی لازم برای کنترل کردن هستید. هر روز مجبورید که به‌عنوان یک فرد موفق زندگی کنید. امروزه افراد به 2دسته تقسیـــــم می‌شوند؛ 1- افرادی که سعی می‌کنند گذشته را فراموش کرده یا اشتباهات خود را اصلاح کنند. 2- افرادی که دوراندیش هســتند و به آینده فکر می‌کنند. اما زمان حال چه تأثیری خواهد داشت؟ اگر شما بخواهید زندگی را فقط در ندامت و پشیمانی بگذرانید، می‌توانید فقــط به زمان حال توجه داشته باشید. در ادامه به بررسی چند عامل می‌پردازیم که می‌توانند به شما کمک کنند:

1- افزایش آگاهی: تعداد زیادی از افراد در دنیای خــود زندگی می‌کنند. آنــــها کار می‌کنند، امرار معــــاش می‌کنند ولی ذهنشان پر از افکار گوناگون است و همـــــواره مضطرب و نگــران هستند. اگر بخــــواهید در زمان حال زندگی کنید، باید توانایی خود را برای تمرکزکردن افزایش دهید و نسبت به آنچه در زمان حال اتفاق می‌افتد، آگاهـــانه عمل کنید.

2- ارزیابی روزانه: عملکردهای خود را به صــورت روزانه ارزیابی کنید. هر شب قبـــــل از خــــواب، روی آنچه در طول روز انجــــــام داده‌اید فـــــکرکنید و از خود بپرسید که آیا اعمـــــال خوبی را انجام داده‌اید یا خیر. اگر اشتباهی انجام داده‌اید سعی کنید آن ‌را اصلاح کنید، این امر باعث می‌شود فردای بهتـــــری داشته باشید. یادداشت‌های روزانه می‌تواند به شما در به کارگیری روش‌های فوق در زندگی کمک کند.

3- فراموش کردن خاطرات گذشته: شما مجبورید که گذشته را فراموش کنید و قـدم به سوی آینده بردارید. یکی از مواردی که به شما کمک می‌کند خاطرات گذشته را فراموش کنید، پیغام‌های ناخودآگاه است که باعـث می‌شود شما از گذشته به سمت زمان حال حرکت کنید.

از سخت بودن روش کنترل خود نگران نباشید؛ زیرا این ذهن ناخودآگاه شــــماست که فرایند کنترل را انجام می‌دهد. اگر ذهن ناخودآگاه شما هنوز روی گذشته تمرکز می‌کند، شما باید به‌طور کامل مســائل مربوط به گذشته را پاکسازی‌ کنید. این امر از طریق استفاده از وسایل سمعی و بصری تحقق می‌یابد.

Ezinearticles