آشنایی با توصیه‌هایی درباره سلامت مغز

رعایت نکات زیر به حفظ حدت ذهنی شما کمک می‌کند:

• از سیگارکشیدن یا مصرف مواد مخدر و داروهای روان‌گردان غیرمجاز خودداری کنید.
• به‌طور منظم ورزش کنید و به قدر کافی بخوابید.
• بیاموزید که چگونه استرس را کاهش دهید.
• اگر متوجه تغییر قابل‌توجهی در حافظه یا کارکرد مغزتان شدید، با پزشک‌تان صحبت کنید.
• داروهای  که به علل مختلف برای شما تجویز شده است، به خصوص اگر در ترکیب با هم مصرف شوند، ممکن است بر کارکرد جسمی و ذهنی شما تأثیر بگذارند.
  بنابراین در مورد همه داروهایی که مصرف می‌کنید به دکترتان اطلاع دهید.
• از لحاظ جسمی و اجتماعی فعال بمانید، و از تنها ماندن در خانه اجتناب کنید.

HealthDay News, 9 Apr., 2007