به گزارش ایسنا ؛ همه ما می‌دانیم که 70 درصد از حجم بدن انسان را آب تشکیل می‌دهد به این ترتیب برای اینکه فعالیت‌ها و عملکردهای بدن خوب و درست انجام شوند، تامین آب مورد نیاز بدن الزامی است.
به گزارش تورنتو نیوز، معمولا مهمترین منابع غذایی مفید برای تامین آب بدن شامل میوه‌های تازه و آبدار، سبزیجات دارای برگهای پهن و سوپ‌های آبکی هستند.
یکی از بهترین میوه‌های آبدار هندوانه است. پس از آن سیب، کیوی، گریپ‌فروت، توت‌فرنگی و انواع توت‌ها منابع مفیدی برای تامین آب بدن هستند.
برای جبران کم آبی بدن نیز سبزیجات باید به صورت خام مصرف شوند چون طبخ آنها موجب کاهش حجم آب و رطوبت طبیعی‌شان می‌شود.
سوپ سبزیجات نیز از مواد غذایی مهم و سودمند برای جبران کم آبی بدن است.
