۱۰ خوراکی که به ایمنی بدن کمک می‌کنند

• سرکه سیب

 قرن‌هاست که بشر از سرکه به عنوان یک ماده طعم دهنده در آشپزی استفاده می‌کند، ترکیبی اغلب ترش مزه که می‌تواند خواص درمانی هم داشته باشد. کاهش فشار خون، کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، کاهش وزن و حفظ تناسب اندام تنها بخشی از مهم ترین کارکردهای سرکه سیب است.

• زردچوبه

ادویه خوش رنگ و خوش طعم که مزه‌ای فوق‌العاده به غذاها می‌دهد؛ اما خواص زردچوبه به همین جا ختم نمی‌شود. شما می‌توانید مقداری زردچوبه را با شیر گرم ترکیب کنید تا دردهایتان تسکین پیدا کند، به گفته متخصصان: یکی از مهم‌ترین خواص زردچوبه کاهش درد و کاهش التهاب‌های بدنی است.

• نمک

بر خلاف تصور اغلب ما نمک یکی از مفیدترین مواد غذایی است که در هر آشپزخانه‌ای دیده می‌شود؛ به شرط آنکه در حد متعادلی مصرف شود.این ماده سفید رنگ می‌تواند فشار خون شما را ثابت نگه دارد، آب موجود در بدن را حفظ کند و از خشکی بدن جلوگیری کند، از انقباض عضلات و مفاصل جلوگیری کند و با فعال کردن برخی آنزیم‌ها در بدن به سیستم هضم غذا کمک کند.

• هل

دانه‌ای خوش بو و آنتی‌اکسیدانی قوی همراه با خاصیت ضد نفخ، ضد عفونی کننده و ضد اسپاسم. علاوه بر این، هل منبعی سرشار از مواد معدنی از قبیل: پتاسیم، کلسیم، مس، آهن و منیزیم است و می‌تواند با یکی از آزار دهنده‌ترین مشکلات یعنی بوی بد دهان یا تنفس مبارزه کند.

• جوش شیرین

اگر دچار سر دردهای عذاب آور می‌شوید کافی است معجونی مرکب از لیمو ترش، آب گرم و یک قاشق جوش شیرین درست کنید و نتیجه معجزه آسای آن را مشاهده کنید. علاوه بر این، جوش شیرین هر چند وقت یک بار می‌تواند جایگزین خمیر دندان شود و دندان‌های شما را از آنچه فکر می‌کنید سفیدتر کند.

• روغن زیتون

فیتوکمیکال، گونه‌ای ترکیب شیمیایی موجود در گیاهان است که در کاهش التهاب‌های بدن، کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه و یا جلوگیری از بروز دوباره آن نقش مهمی ایفا می کند.علاوه بر این، روغن زیتون در کاهش فشار خون کمک قابل توجهی به شما می‌کند و به تحریک سلول‌های عصبی و افزایش جریان خون به سمت مغز کمک شایانی می‌کند.

• زنجبیل

ضد التهاب، ضد اسپاسم، ضد قارچ، ضد عفونی کننده، ضد باکتری و ضد ویروسی تنها بخشی از خواص زنجبیل است. شما می‌توانید زنجبیل را برای تسکین دردهای معده، حالت تهوع، سوء هاضمه، بیماری‌های حرکتی، درد مفاصل، سرماخوردگی، سرفه، تب، سوزش سر دل یا هر مشکل تنفسی دیگری استفاده کنید.

• پونه کوهی

بدون اغراق یکی از قوی ترین ضد عفونی کننده‌های طبیعی پونه کوهی است، گیاهی که 19 ترکیب شیمیایی با خواص ضد باکتری و تسکین دهندگی را شامل می‌شود و علاوه بر این 4 ترکیب دارد که به تخفیف دردهای معده کمک بسیاری می‌کند. تقویت عملکرد دستگاه گوارش و کاهش فشار خون از دیگر خواص پونه کوهی است.

• فلفل سیاه

یکی از قدیمی‌ترین ادویه‌هایی که در اغلب کشورهای دنیا استفاده می‌شود فلفل سیاه است، این ادویه تند تأثیر شگرفی بر بهبود اوضاع دستگاه گوارش، افزایش جریان بزاق و آنزیم‌های گوارشی دارد.علاوه بر این، فلفل سیاه و سفید در رفع سوء هاضمه و جذب بهتر غذا اثر گذار است.

• میخک

شما می توانید از میخک برای مبارزه با تعداد قابل توجهی از بیماری‌ها مانند: دندان درد، زخم معده، لثه درد، التهاب مفاصل، درد بدن، سوء هاضمه، نفخ شکم و حالت تهوع استفاده کنید.علاوه بر این، استنشاق روغن میخک می‌تواند درمان بسیاری از مشکلات تنفسی از قبیل: سرماخوردگی، سرفه، تنگی نفس، برونشیت و سل باشد.

منبع: naturalnews