نکته بهداشتی روز: ورزش با کارهای روزانه

• باغبانی: گیاهان را به جای شلنگ با آبپاش آب دهید و آب‌پاش را به طور متناوب با دست راست و چپ بگیرید.
• جارو کردن: جلوی خانه خود و پیاده‌روهای آنها را جارو کنید.
• شستن ماشین: به جای شلنگ آب از سطل آب استفاده کنید.
• پاک‌ و مرتب کردن خانه: اتاق‌های خانه را پاک کنید، اسباب خانه را با دقت جابجا کنید تا بتوانید همه قسمت‌ها را تمیز کنید.
• پیاده‌روی یا دوچرخه‌‌سواری: در صورتی که امکانپذیر است،ماشین را در خانه بگذارید و پیاده به محل کار بروید یا بدوید.

HealthDay  News ,25 Oct., 2007