برای داشتن قلب سالم این نکات را رعایت کنید:
- به جای اینکه کسی را به انجام کارهای خانه بگمارید، خودتان این کارها را انجام دهید.
- پیش از صبحانه به برای پیاده‌روی کوتاه‌مدت به بیرون از خانه بروید. با یک پیاده روی ده‌دقیقه‌ای آغاز کنید و زمان آن را تا 30 دقیقه افزایش دهید.
- کارهای باغچه خانه را خودتان انجام دهید.
- خریدهای روزانه را به صورت پیاده یا با دوچرخه انجام دهید.
- هنگامی که تلویزیون تماشا می‌کنید، روی یک دوچرخه ثابت پا بزنید.
- ماشین‌تان را با فاصله از مرکز خرید پارک کنید و پیاده برای خرید بروید.
HealthDay News,30 Nov., 2007
