مجموع نظرات: ۰
دوشنبه ۲۹ آبان ۱۳۹۶ - ۱۳:۳۰
۰ نفر

همشهری آنلاین: استرس بیش از حد ممکن است به خواب رفتن یا در خواب ماندن را برای شما مشکل کند.

stress

ممکن است علائمی بدنی در شما بروز کند که نشاندهنده وجود استرس بسیار شدید در زندگیتان است.

از جمله می‌توان به این علائم اشاره کرد:

- پس از اینکه سر بر بالین می‌گذارید، افکار متفاوت ذهنتان را به شدت مشغول می‌کند.

- درد و تنش عضلانی دارید.

- تپش قلب دارید.

- اگر دچار بیخوابی مزمن شده‌اید، احتمال دچار شدن به سردردهای مرتبط با استرس افزایش می‌یابد.

در چنین شرایطی برای اینکه بهتر بخوابید، قبل از خواب اقداماتی آرامش‌بخش انجام دهید، برای مثال یک دمنوش تسکین‌دهنده بنوشید، حمام گرم بگیرید و تمرین‌های تنفسی یا یوگا انجام دهید.

کد خبر 389930

برچسب‌ها

پر بیننده‌ترین اخبار تندرستی

دیدگاه خوانندگان امروز

پر بیننده‌ترین خبر امروز

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
captcha