آشنایی با نکاتی درباره عدم تحمل کودک به لاکتوز

برای کمک به کودکی که عدم تحمل به لاکتوز دارد، این نکات را رعایت کنید:

• در  مصرف لبنیات میانه‌روی کنید.
• پنیر و  ماست را که ممکن است هضم‌شان برای کودکان دچار عدم تحمل به لاکتوز نسبت به شیر آسانتر است، امتحان کنید.
• از شیر بدون لاکتوز یا کم‌لاکتوز استفاده کنید.
• پیش از مصرف لبنیات از مکمل‌های آنزیم لاکتاز استفاده کنید که به هضم لاکتوز کمک می‌کنند.
• سعی کنید لبنیات را به همراه غذاهای غیرلبنی که ممکن است به هضم کمک کنند، بخورید.
• سعی کنید کلسیم اضافی مورد نیاز به شکل آب‌میوه‌های غنی‌شده با کلسیم، کلم براکلی، لوبیا و پنیر و شیر سویا دریافت کنید.

HealthDay News, 18 Dec., 2007