قبل از یوگا

این توصیه‌ها را برای انجام‌دادن بی‌خطر یوگا به یاد داشته باشید:

• اگر هر نوع عارضه پزشکی دارید، بدون مشورت اولیه با دکترتان یوگا انجام  ندهید.
• تکنیک مناسب را از یک مربی تایید شده یوگا بیاموزید.
• مقدار زیادی مایعات بنوشید.
• پیش از انجام تمرینات یوگا بدنتان راگرم کنید.
• با آهستگی شروه کنید، ترتیبی دهید که هر حرکت و هر وضعیتی را درست انجام دهید.
• اگز شروع به  احساس درد و ناراحتی کردید، تمرین‌ها را متوقف کنید.

HealthDay News, 5 Feb., 2008