بیماری، داروها، فشار عاطفی، بدخوابی و خوردن غذاهای ناسالم از جمله علل احتمالی بسیار خستگی هستند.
برای کاهش احساس خستگی به این توصیه‌ها عمل کنید:
- زمان‌های خستگی‌تان در طول روز را یادداشت کنید تا الگوهای آن پیدا شود.
- به مقدار متوسط و به طور مرتب ورزش کنید.
- از چرت زدن بیش از ۳۰ دقیقه خودداری کنید.
- اگر احساس خستگی شدید می‌کنید، از دیگران کمک بخواهید.
- سیگار را ترک کنید.
نظر شما