به گزارش همشهری آنلاین، هموروئیدها وریدهای تورم‌یافته در مقعد و راست‌روده هستند که می‌توانند باعث خارش، درد، خونریزی و ناراحتی شوند.
برای پیشگیری از هموروئید به این توصیه‌ها عمل کنید:
- مواد غذایی با میزان فیبر بالا بخورید، از جمله میوه‌ها و سبزی‌ها.
- روزانه شش تا هشت لیوان آب بنوشید.
- مکمل‌های حاوی فیبر خوراکی مصرف کنید.
- هنگام دفع مدفوع بیش از حد زور نزنید.
- به محض آنکه احساس دفع به شما دست داد، به توالت بروید.
- در طول روز فعال بمانید و از نشستن به مدت طولانی خودداری کنید.
نظر شما