آشنایی با راه‌های جلوگیری از سردرد

برای کم کردن استرس و کاهش احتمال دچار شده به سردرد به این توصیه‌ها عمل کنید:

• هر شب به قدر کافی بخوابید.
• رژیم غذایی سالمی داشته باشید و از خوردن هله و هوله‌ خودداری کنید.
• سیگار نکشید.
• به طور منظم ورزش کنید.
• گردن، شانه‌ها و بخش بالایی بدن را به طور مرتب تحت کشش قرار دهید. این کار در صورتی که کار شما نشستن پشت میز یا کامپیوتر در طول روز باشد، اهمیت دارد.
• به انجام مراقبه (مدیتیشن)، یوگا یا تکنیک‌های تنفس عمیق روی آورید.

HealthDay News, 2 June, 2008