چهارشنبه ۲۶ تیر ۱۳۸۷ - ۲۰:۲۱
۰ نفر

وقتی پای ورزش و سوزاندن کالری به منظور حفظ تناسب اندام به میان می‌آید، خیلی‌ها خود را عقب می‌کشند؛ چون فرصت و حوصله ورزش کردن منظم را ندارند.

اما حتی کار‌های ساده و معمولی هم می‌تواند به سوزاندن کالری کمک کند. در واقع کافی است کمی همت کنید و به جای نشستن روی مبل و تماشای تلویزیون، کار‌های روزمره را با تحرک بیشتری انجام دهید.

تحقیقات نشان می‌دهد که انجام باغبانی در حیاط خانه در هر ساعت ۲۹۰ کالری می‌سوزاند و در ضمن به تقویت عضله‌های آرنج و پشت کمک می‌کند.

در صورتی که ۳۰ دقیقه را صرف تغییر دکوراسیون مبلمان منزل خود کنید، ۱۹۳ کالری خواهید سوزاند و اگر وظیفه قرار دادن چمدان‌ها و مایحتاج سفر در خودرو را برعهده بگیرید به خودتان کمک کرده‌اید تا در هر ۱۵ دقیقه ۵۶ کالری از دست بدهید.

اما اگر هیچ کاری برای انجام دادن ندارید و از درد‌های مفصلی به خود می‌پیچید، آرام پیاده روی کنید. به گفته متخصصان در هر ساعت پیاده‌روی آرام ۱۶۱ کالری می‌سوزد.

کد خبر 58203

برچسب‌ها

پر بیننده‌ترین اخبار پزشکی

دیدگاه خوانندگان امروز

پر بیننده‌ترین خبر امروز