مجموع نظرات: ۴۱
سه‌شنبه ۱۸ خرداد ۱۴۰۰ - ۰۸:۳۱
۰ نفر

انبه میوه‌ای گرمسیری خوش‌طعم و شیرین مملو از ویتامین‌ها و مواد معدنی زیادی است که برای قلب، پوست، چشم‌ها و سیستم‌های گوارش و ایمنی بدن بسیار مفید است.

Mango - انبه

 به گزارش همشهری آنلاین، مهر به نقل از مدیسن نت نوشت: میوه انبه پکیجی از بیش از ۲۰ ویتامین و مواد معدنی، از جمله دوزهای بالای ویتامین A و C است، از خانواده بادام هندی و همچنین کم‌چرب است- یک انبه کامل حدود ۲۰۷ کالری دارد. یک فنجان انبه برش خورده حدود ۱۶۵ کالری است و تقریباً ۷۰٪ از مقدار توصیه شده ویتامین C روزانه را تأمین می کند، جذب آهن را بهبود می بخشد، به سلول ها در دفاع از خود و به سیستم ایمنی بدن کمک می کند.

«مایا وادی ولو»، سرپرست تیم تحقیق از دپارتمان تغذیه دانشگاه رودایلند آمریکا، در این باره می گوید: «ویتامین C برای سیستم ایمنی خوب است. یک آنتی اکسیدان است بنابراین می‌تواند به استرس اکسایشی در بدن کمک کند. همچنین انبه منبع مناسبی از ویتامین A، فولات و غنی از فیبر است که برای پیشگیری از سرطان روده بزرگ، بیماری‌های قلبی و کنترل وزن مفید است.»

انبه از طرق مختلف به محافظت و پشتیبانی از بدن کمک می‌کند، به ویژه هنگامی که به صورت کامل مصرف شود و نه با قندهای افزودنی در قالب کمپوت انبه.

این اَبَرمیوه، حاوی چندین ترکیب آنتی اکسیدانی است که به محافظت یا تأخیر در آسیب رادیکال‌های آزاد، اتم‌ها یا مولکول‌های ناپایدار که می‌توانند به سلول‌ها آسیب رسانده و باعث بیماری‌هایی مانند سرطان شوند، کمک می کند.

فیبر، ویتامین و پتاسیم موجود در این میوه آبدار همچنین به کاهش خطر بیماری‌های قلبی کمک می‌کند.

علاوه بر وجود کم چربی در این میوه، انبه می‌تواند به کاهش وزن کمک کند چراکه به خاطر وجود فیبر به سیری طولانی مدت منجر می‌شود.

کد خبر 606000

برچسب‌ها

پر بیننده‌ترین اخبار تندرستی

دیدگاه خوانندگان امروز

پر بیننده‌ترین خبر امروز

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
captcha

نظرات

  • نظرات منتشر شده: 17
  • نظرات در صف انتشار: 24
  • نظرات غیرقابل انتشار: 0
  • IR ۱۰:۵۰ - ۱۴۰۰/۰۳/۱۸
    34 0
    راست میگه ولی نیازی به کم کردن وزن نیست. چون قیمت انبه و دیگر میوه ها خودش وزن رو به راحتی آب می کنه نه کم کنه
  • ناشناس IR ۱۰:۵۶ - ۱۴۰۰/۰۳/۱۸
    33 2
    اخه یه چیزی بنویسید که بشه قبول کرد انبه کیلویی150هزار تومنه برادر .....دلت خوشه
  • IR ۱۱:۴۴ - ۱۴۰۰/۰۳/۱۸
    29 5
    جو گرفت منو رفتم بخرم دیدم قیمت بالای 100 بود منصرف شدم
    • دختر ایرونی IR ۱۱:۵۱ - ۱۴۰۰/۰۳/۱۸
      17 17
      اشتباه میزنی داداچ انبه ۴۰ تومن همه جا ریخته
    • IR ۱۱:۵۵ - ۱۴۰۰/۰۳/۱۸
      19 6
      کاربر دخترایرونی نکنه همسایه احمدی نژاد هستی که تو محله شون همه چی ارزون بود؟
  • IR ۱۱:۵۳ - ۱۴۰۰/۰۳/۱۸
    21 1
    قیمت انبه رو ببینیم تمام گوشت تنمون میریزه خود به خودی لاغر میشیم
    • IR ۱۱:۵۶ - ۱۴۰۰/۰۳/۱۸
      22 0
      راست میگی پولدارها باید موز و انبه و آناناس بخورن ما که قیمتاشونو میبینیم کرک و پرمون میریزه لاغر میشیم
  • IR ۱۱:۵۴ - ۱۴۰۰/۰۳/۱۸
    22 1
    انبه که خیلی پرکالریه چطوری لاغر میکنه
  • IR ۱۱:۵۴ - ۱۴۰۰/۰۳/۱۸
    16 1
    الکی نگو اگه لاغر میکرد هندیها و پاکستانیها که همش انبه میخورن لاغر بودن
  • IR ۱۱:۵۵ - ۱۴۰۰/۰۳/۱۸
    14 0
    انبه خیلی طبع گرمی دارد و مغذی و لذیذ است اما بسیار گران
  • IR ۱۲:۰۵ - ۱۴۰۰/۰۳/۱۸
    10 0
    پدر آمرزیده نفست از جای گرم درمیا،بچه ی من به جای میوه گوجه میخوره همونم بعضی اوقات
  • محمد IR ۱۲:۱۵ - ۱۴۰۰/۰۳/۱۸
    14 6
    اگر از میدان تره بار تهیه کنید کیلویی ۴۰ تومن
  • شقایق IR ۱۳:۰۳ - ۱۴۰۰/۰۳/۱۸
    13 2
    مگه هشتاد درصد ایرانیا زیر خط فقر نیستن پس حجوری انبه بخورن لطفا دست رو دلمون نذارید
  • انبه میخوامم IR ۱۳:۰۵ - ۱۴۰۰/۰۳/۱۸
    12 4
    داداش انبه الان ۱۵٠تومنه پولشو از کجا بیاریمـ که کاهش وزن داشته باشیم والا الان من چند ماهه دارم پول جمع میکنم برم اناناس انبه بخرم نمیشهههه خرج قبض میکنم،تعمیر ماشین،قرض،خورد و خوراک و اینترنت بخداااا نمیتونیم دیروز گفتن ۳۵هست شایعه زیاد میکنن
  • IR ۱۳:۲۷ - ۱۴۰۰/۰۳/۱۸
    9 3
    ما تو خریدن خوردنی های ساده موندیم بیایم انبه بخوریم کیلویی۸۰ میوه خیلی وقته از سبد غذایی مردم حذف شده این قیمت واقعا ادمو اب میکنه اما افسوس که فقرا لاغرن
  • Y IR ۱۳:۵۴ - ۱۴۰۰/۰۳/۱۸
    13 0
    خیلییی گرونه
  • یاس RO ۱۴:۴۸ - ۱۴۰۰/۰۳/۱۸
    10 3
    تو بندر۴۰ تومن تقریبن ،شهرهای بالا گرون تره