همشهری آنلاین_مهدی اسماعیل پور: او به تازگی در مسابقات کشوری دوومیدانی و ماراتن قهرمان شده و مجوز حضور در رقابت‌های بین‌المللی به‌عنوان یکی از نماینده‌های ایران را به دست آورده است. به همین بهانه با ورزشکار موفق منطقه که تاکنون موفق به کسب ۱۰ مدال و عنوان و در مسابقات جهانی و بین‌المللی شده است، گفت‌وگویی انجام داده‌ایم که در ادامه می‌خوانید.
فرهاد باباپور درباره کسب عنوان قهرمانی در مسابقات بالای ۳۵ سال کشور که مهر ماه امسال برگزار شد، به همشهری محله می‌گوید: «این مسابقات در تاریخ هفتم و هشتم مهرماه در تهران برگزار شد و حدود ۹۰۰ دونده از سراسر کشور در این رقابت‌ها حضور پیدا کردند. این دوره از مسابقات قهرمانی کشور، انتخابی مسابقات آسیایی سال آینده «اندونزی» و همچنین مسابقات جهانی «فنلاند» نیز بود که در ۲ رشته مقام نخست را به دست آوردم تا علاوه بر کسب عنوان قهرمانی کشور، مجوز حضور در این رقابت‌ها را نیز به‌عنوان نماینده ایران کسب کنم که تابستان سال ۱۴۰۱ برگزار خواهد شد.
در ۲ سال اخیر با توجه به شیوع ویروس «کرونا» همه مسابقات جهانی تعطیل شده بود. آخرین مدال جهانی‌ام به سال ۲۰۱۹ بر می‌گردد که موفق به کسب دهمین مدال و عنوان جهانی خودم شدم. تعداد قهرمانی‌های داخلی هم که دیگر از دستم در رفته است. هدف‌گذاری و برنامه‌ام این است که بتوانم در مسابقات سال آینده فنلاند، مدال طلا کسب کنم. کیفیت و سطح مسابقانی که در اروپا برگزار می‌شود، بسیار بالا است که در آنها موفق به کسب مدال‌های نقره و برنز شدم. اما یک کار نیمه‌تمام دارم و باید در مسابقات فنلاند مقام قهرمانی و مدال طلا را کسب کنم.»
- هر روز ۱۸ تا ۲۰ کیلومتر می‌دوم
باباپور درباره اینکه چگونه در این سن و سال می‌تواند درمسابقاتی به این دشواری که قوای بدنی بالایی را می‌طلبد، شرکت کند و مقام هم بیاورد، می‌گوید: «از قدیم گفته‌اند که سن و سال فقط یک عدد و رقم است.
اگر درست و سالم و با برنامه زندگی کنیم و هرکاری را با عشق و انگیزه انجام دهیم، بسیار دیرتر از دیگران احساس پیری، کسالت و ضعف می‌کنیم. من از سال ۱۳۶۵ یعنی حدود ۳۶ سال پیش دویدن را به شکل حرفه‌ای آغاز کردم و به‌صورت مستمر تمرین می‌کنم. روزانه بین ۱۸ تا ۲۰ کیلومتر می‌دوم. هر روز صبح زود از خواب بیدار می‌شوم و حداقل ۲ ساعت در یک فضای باز و مناسب مانند پارک جنگلی «چیتگر» یا دریاچه ورزشگاه «آزادی» تمرین می‌کنم. علاوه بر این به غذاهایی که می‌خورم اهمیت می‌دهم و تلاش می‌کنم تا تغذیه‌ام مناسب باشد. در وعده‌های مختلف غذاهای کم حجم اما مقوی و مفید می‌خورم.
همچنین تلاش می‌کنم همه مواد غذایی در برنامه غذایی هفتگی‌ام گنجانده شود. باید توجه داشت که خواب و استراحت کافی و به موقع نیز در سلامت و شادابی انسان بسیار تأثیرگذار است. شب‌ها زود می‌خوابم و صبح زود هم بیدار می‌شوم تا بدنم استراحت کافی داشته باشد. اخلاق و رفتار هم در سلامتی و حفظ سلامت انسان بسیار تأثیرگذار است.
اگر خنده رو، با گذشت و مهربان باشیم و کارها را درست و به موقع انجام دهیم تا دچار استرس و نگرانی نشویم کمک می‌کند تا بدنی قوی و سالم‌تر داشته باشیم. اما در نقطه مقابل چیزهایی مانند خشم، عصبانیت، کسالت و بی‌انگیزگی علاوه بر روح به بدن ما نیز آسیب‌های جدی وارد می‌کند. دست آخر هم دخانیات است که نباید سمت آن برویم. اگر همه این موارد را رعایت کنیم، حتی تا ۵۰ و ۶۰ سالگی هم می‌توانیم بدنی قوی، شاداب و قبراق داشته باشیم.»
- در منطقه حتی یک پیست دو و میدانی وجود ندارد
در مقایسه با برخی رشته‌های توپی و رزمی مانند «فوتبال»، «کشتی» و «والیبال»، متأسفانه دو و میدانی ورزش کم طرفداری است و جوان‌های ایرانی کمتر سمت این رشته ارزان اما بسیار مفید می‌روند و به آن علاقه نشان می‌دهند.
باباپور از جوانان و هم‌محله‌ایی‌ها دعوت می‌کند تا این ورزش خوب و جذاب را هم تجربه کنند. او نبود امکانات ورزش دو و میدانی در منطقه را نتیجه استقبال نکردن شهروندان از این رشته ورزشی می‌داند: «دو و میدانی ورزشی بسیار مفید و در عین حال کم هزینه است که به آن مادر همه ورزش‌ها می‌گویند. برخلاف سایر رشته‌های ورزشی که به وسایل و شرایط خاصی نیاز دارند، برای دویدن نیاز به امکانات خاصی نیست. فقط کافی است کفش مناسبی به پا کنید و به نزدیک‌ترین بوستان محل زندگی‌تان بروید. البته دو و میدانی شاخه‌های مختلفی مانند پرتاب و پرش هم دارد.
در منطقه ما متأسفانه امکاناتی برای این رشته‌های ورزشی وجود ندارد و چون در منطقه پیست دو و میدانی نداریم، برای ورزش و تمرین به بوستان چیتگر یا دریاچه ورزشگاه آزادی می‌روم. پیش از سرمایه‌گذاری و هزینه کردن بر روی این بخش باید با تبلیغات و اطلاع‌رسانی، خانواده‌ها و جوانان را به این رشته‌ها علاقه‌مند کرد. امروزه اغلب به دنبال فوتبال، والیبال، بسکتبال و ورزش‌های رزمی هستند، در حالی که دو و میدانی نیز رشته بسیار جذاب و شادابی است. اگر کسی می‌خواهد فقط برای سلامتی و سرگرمی ورزش کند و به او توصیه می‌کنم با توجه به برنامه کاری‌اش فقط دویدن و شنا کردن را به‌صورت روزانه یا هفتگی انجام دهد. آن وقت در مدت زمان کم، اثرات مثبت آن را احساس خواهد کرد. برای انجام این ورزش‌ها هم استخرهای خوبی در منطقه و هم فضاهای مناسبی برای دویدن وجود دارد.»
- افتخارات بین‌المللی فرهاد باباپور در یک نگاه
سال ۱۳۷۵ مدال طلای دو ۳ هزارمتر داخل سالن بین‌المللی دهه مبارک فجر.
سال ۲۰۱۵ مدال نقره دو ۱۰ هزارمتر دوبی امارات.
سال ۲۰۱۵ مدال برنز دو ۲۱ کیلومتر (نیمه ماراتن) استکهلم سوئد.
سال ۲۰۱۶ مدال نقره دو ۲۱ کیلومتر نروژ.
سال ۲۰۱۶ مدال طلای دو ۱۰ هزارمتر دوبی امارات.
سال ۲۰۱۶ مدال طلای دو ۲۱ کیلومتر تفلیس گرجستان.
سال ۲۰۱۷ مدال طلای دو ۱۰ هزارمتر تفلیس گرجستان.
سال ۲۰۱۸ مدال طلای دو ۱۰ هزارمتر دوبی امارات.
سال ۲۰۱۸ مدال برنز دو ۲۱ کیلومتر هلسینکی فنلاند.
سال ۲۰۱۹ مدال برنز دو ۱۰ هزارمتر دوبی امارات.
- به بازنشستگی فکر هم نمی‌کنم
دونده باسابقه منطقه ۲۱ در شرایطی موفق به کسب مقام قهرمانی کشور شده که از مرز ۵۰ سالگی گذشته و امروز ۵۱ ساله است. از او سؤال می‌کنیم چه زمانی قصد خداحافظی و به اصطلاح آویزان کردن کفش‌هایش را دارد که با جوابش ما را غافلگیر می‌کند: «هنوز آنقدر آماده هستم که حتی به خداحافظی و بازنشستگی فکر هم نمی‌کنم. می‌خواهم همچنان به‌عنوان دونده منطقه ۲۱ در مسابقات مختلف شرکت کنم و به خواست خدا برای هم‌محله‌ای‌هایم بدوم و مدال بیاورم. ورزش حد و مرز نمی‌شناسد و تا آنجا که بتوانم و قوای جسمانی‌ام اجازه دهد به دویدن ادامه خواهم داد. در ورزش، داشتن توان و قوای جسمی مهم است نه عدد و رقمی که به‌عنوان سن محاسبه می‌شود. خدا را شکر تا امروز نماینده خوبی برای مردم منطقه بودم و در مسابقات جهانی هم توانسته‌ام از نام و اعتبار ایران دفاع کنم.»
نظر شما