کمک به سوزاندن کالری

با توجه به اینکه در فصل زمستان به سر می‌بریم برای اینکه کالری بیشتری بسوزانید، وظیفه
برف روبی از حیاط و پشت‌بام را خودتان بر عهده بگیرید.

باید بدانید که هر نیم‌ ساعت پاروکردن برف، 238 کالری می‌سوزاند که به اندازه نیم ساعت انجام ایروبیک است. البته در بین ورزش‌ها ، دویدن بیشترین کالری را می‌سوزاند و با هر 30 دقیقه دویدن می توانید 374  کالری بسوزانید.

شاید جالب باشد بدانید در صورتی که در طول روز هیچ فعالیت بدنی جدی انجام ندهید، امور روزمره کمتر از 500 کالری از کل کالری دریافتی را می‌سوزاند. برای مثال هر 30 دقیقه کتاب خواندن در حالت نشسته تنها 44 کالری،تماشای تلویزیون 34 کالری و آماده کردن غذا و آشپزی 136 کالری  می‌سوزاند.