کم تحرکی و عادت‌های بد تغذیه‌ای از جمله عواملی است که کودکان را چاق و چاق‌تر می‌کند. کارشناسان بر این باورند که با به‌کار‌گیری چند روش ساده، می‌توان تا حدود زیادی از چاقی کودکان جلوگیری کرد؛ آنها از تلویزیون به عنوان یکی از فاکتور‌های مهم در روند چاقی کودکان یاد می‌کنند.
به همین منظور توصیه می‌شود زمان تماشای تلویزیون و بازی‌های رایانه‌ای برای کودکان به یک تا 2 ساعت در روز کاهش یابد. از سوی دیگر در صورتی که محل تحصیل کودکان نزدیک است می‌توان به جای استفاده از خودرو، آنها را پیاده به مدرسه رساند.
همچنین تشویق فرزندان به بازی‌های گروهی و شرکت در تیم‌های ورزشی مدارس گام دیگری در جهت حفظ تناسب آنهاست. علاوه بر این از خوابیدن کودکان بلافاصله پس از صرف غذا جلوگیری کنید و از آنها بخواهید در اموری مانند جمع کردن ظروف و تمیز کردن اتاق به شما کمک کنند.
