چاقی
-
آیا نوشابههای رژیمی از افزایش وزن جلوگیری میکند؟
رژیم غذایی شامل نوشیدنیهای رژیمی ممکن است برای برخی از دوستداران نوشابه وعده کاذبی باشد. درست است که نوشابههای رژیمی گاز و طعم یک نوشابه را بدون کالری ارائه میدهند. با این حال، تحقیقات جدید نشان میدهد که آنها همچنین میتوانند اشتها را در افراد افزایش دهند.
-
وزن خود را با مصرف این گیاه خوشمزه کاهش دهید
مصرف برخی از گیاهان و سبزیجات به کاهش وزن افراد کمک میکنند.
-
روشهایی برای متعادل نگهداشتنِ سوختوساز بدن در هر سنی
اگر میانسال هستید و کمکم متوجه شدهاید که وزنتان در حال افزایش است، ممکن است این حالت را به کاهشِ میزان سوختوسازِ بدنتان در نتیجه افزایش سن نسبت دهید.
-
چرا نازک شدن تار موها با اضافه وزن ارتباط دارد؟
سلولهای بنیادی درون فولیکولهای مو در موشهایی که رژیم غذایی پرچربی دارند متفاوت از موشهایی است که رژیم غذایی استاندارد دارند.
-
تاثیر رژیم غذایی در کیفیت خواب و چاقی زنان
مشخص شد زنان با کیفیت خواب ضعیف بیش از دو برابر بیشتر در معرض چاقی هستند، این ارتباط تنها در افرادی رخ میدهد که استانداردهای رژیم غذایی توصیهشده را رعایت نمیکنند.
-
چرا رژیم لاغریتان جواب نمیدهد؟
اگر کالری را کمتر مصرف کنید، اما ویتامین و پروتئین و فیبر لازم دریافت نکنید، برنامه کاهش وزن شما به جایی نمیرسد و رژیم لاغری دیگر جواب نمیدهد. تحقیقات نشان میدهد محدودکردن مصرف کالری تنها به کاهش سرعت سوختوساز منجر میشود.
-
۵ فرمول لاغری با زنجبیل | قند خونتان را با این خوراکی تنظیم نگه دارید
تحقیقات پزشکی نشان میدهد که زنجبیل میتواند همراه با رژیم غذایی مفید و سالم و ورزش به شما در رسیدن به وزن مناسب کمک کند. با ۵ روش طبیعی به کمک زنجبیل وزنتان را کم کنید و بدون دردسر لاغر شوید.
-
چرا در ۴۰ سالگی دچار افزایش وزن میشویم؟
بسیاری از افراد به علت کاهش تحرک و مصرف کربوهیدراتها و شیرینی در روزهای کرونایی با افزایش وزن مواجه شدهاند. شاید تصور کنید که در ۲۰ سالگی با وجود مصرف بیشتر موادغذایی افزایش وزن قابلتوجهی نداشتید اما در ۳۰، ۴۰ یا ۵۰ سالگی باید کنترل بیشتری برای افزایش وزن داشته باشید.
-
۱۰ اتفاق که با نخوردن گوشت در بدنتان رخ میدهد
اگر شما هنوز نمیدانید گوشت قرمز خوب است یا نه و با حذف آن در بدن چه میشود، خواندن این مطلب را از دست ندهید.
-
فقط پرخوری باعث چاقی میشود؟
اگرچه زیاد خوردن میتواند بخشی از مشکل باشد اما شواهدی وجود دارد مبنی بر اینکه مصرف غذاهای بیکیفیت به ویژه کربوهیدراتهای فرآوری شده، باعث افزایش وزن میشوند هرچند در حجم کم یا معمولی خورده شوند.
-
این روش مصرف زعفران سبب کاهش وزن میشود
نتایج مطالعهای نشان داد تمرینات تناوبی شدید به همراه مصرف مکمل زعفران استراتژی مناسبی برای کسب تندرستی و پیشگیری از بیماریهای مرتبط با چاقی است.
-
تولید داروی ضدافزایش وزن با غیرفعال کردن ژنهای عامل چاقی
خبرهای امیدوار کنندهای در زمینه تولید دارو برای درمان چاقی از دانشمندان دانشگاه "ویرجینیا" به گوش میرسد.
-
طرز تهیه نوشیدنیهای چربیسوز برای لاغری سریع
یکی از بهترین راههای لاغر شدن، استفاده از انواع نوشیدنی برای کاهش اسیدیته معده و در نتیجه کاهش احساس گشنگی است.
-
۷ اشتباه رایج قبل از خوابیدن که منجر به افزایش وزن میشود
در حالی که مردم در سراسر جهان با تغییر سبک زندگی، معضلی به نام چاقی را تجربه میکنند، تصور بیشتر آنها این است که یک رژیم غذایی فقیر و سبک زندگی بیحرکت، منجر به افزایش وزن در آنها شده است.
-
رژیم لاغری ماه | با این رژیم بهسادگی در یک روز ۲/۵ کیلو وزن کم کنید
رژیم لاغری ماه یکی از شایعترین برنامههای غذایی است که حتی ستارگان هالیوودی نیز از آن پیروی میکنند.
-
۵ خوراکی مفید برای کاهش چربی شکم
غذاهایی هستند که برای کاهش چربی شکمی و برای سلامتی بسیار مفیدند؛ برای جلوگیری از چاقی در این ناحیه، آنها را وارد رژیم غذایی خود کنید.
-
اصل مهمی که برای لاغر شدن باید رعایت کنید
کسب سلامت و اندام مناسب مانند کسب هر فضیلت دیگر یک فرآیند است که برای انجام آن باید یک انگیزه به عنوان شتابدهنده ذهنی و یک برنامهریزی صحیح به عنوان بستر اجرایی داشته باشید.
-
راهحلی ساده برای کاهش خطر چاقی
مطالعهای تازه نشان داده که فقط یک تغییر ساده در منوی کارکنان در زمان استراحت میتواند به کاهش خطر افزایش وزن کمک کند.
-
۶ ترفند ساده برای کاهش وزن بعد از ۴۰ سالگی
شما با افزایش سن توده عضلانی خود را از دست میدهید و سوختوساز بدنتان کند میشود. به همین علت باید روش کاهش وزن خود را در این دوره تغییر دهید. در این مطلب به معرفی این روشها خواهیم پرداخت.
-
علت اصلی چاقی تغییر ساعت بدن است نه پرخوری
دانشمندان دریافتند آنچه باعث چاقی میشود در واقع تغییر ساعت بدن است نه پرخوری که این امر میتواند راههای درمانی جدیدی را برای این عارضه رایج ایجاد کند.
-
این نوع لباسها خانمها را لاغرتر نشان میدهد
بعضی از خانمها دوست دارند لاغرتر از آنچه هستند باشند، ولی ممکن است به دلایل ژنتیکی و یا استفاده از داروهای خاص و... دچار چاقی شوند و نتوانند خیلی سریع به وزن مورد نظر خود برسند، ولی به طور حتم در این زمان هم علاقهمند به پوشیدن لباسهایی هستند که آنها را خوشفرمتر نشان دهد و حس بهتری داشته باشند.
-
لاغری و کاهش وزن آسان با ۳ آبمیوه چربیسوز
ورزش کردن تنها راه لاغری و رسیدن به اندام ایدهآل نیست. با تغذیه درست و مغذی میتوانید به آسانی وزن خود را کاهش دهید؛ آبِ میوهها و آب سبزیجات یک گزینه خوشمزه و سالم برای کم کردن وزن است.
-
کاهش وزن سریع با یک ترفند طلایی
محققان یک ترفند ساده اما مؤثر را برای کاهش وزن ابداع کردهاند.
-
کاهش وزن و افزایش انرژی با رژیم غذایی بدون قند
این روزها یافتن غذاهایی که قند ندارند، بسیار سخت است، که از نظر بهداشتی خبر خوبی نیست، زیرا انجمن قلب آمریکا توصیه میکند که قند اضافهشده به رژیم غذایی تا ۲۵ گرم (حدود شش قاشق چایخوری) در روز برای زنان و ۳۶ گرم (نه قاشق چایخوری) در روز برای مردان محدود شود.
-
ورزشهایی که مستقیم چربی شکم را نشانه میگیرند
اگر از شکمهای بزرگتان خسته شدهاید به ورزش روی بیاورید و با انجام صحیح چند ورزش ساده در خانه از شر چربیهای شکمتان خلاص شوید.
-
تکنیکهای سریع و موثر برای لاغری
راههای موثری وجود دارد که میتوانید از طریق آنها لاغر شوید، برخی از این راهها را در مطلب زیر بخوانید.
-
۷ اشتباه رایجی که باعث میشود لاغر نشویم
گاهی اوقات بعضی از افراد حتی با رعایت رژیم غذایی کاهش وزن، لاغر نمیشوند. در این مطلب ۷ توصیه آمده که باعث میشود به راحتی به وزن ایده آل خود برسید.
-
چند راهکار ساده خانگی برای کاهش وزن
چاقی از معضلات رایجی است که گریبانگیر افراد زیادی شده اما گاهی میتوان با بکارگیری چند راهکار ساده، این عارضه را تا حد قابل توجهی درمان کرد.
-
این ۶ سبزی خوشمزه بیشترین تاثیر را در کاهش وزن دارند
برخی از سبزیها در از بین بردن چربیهای اضافه بدن و کاهش وزن نقش موثری دارند. در این مطلب ۶ گزینه گیاهی که به شما را به اهداف کاهش وزنتان بیشتر نزدیک میکنند، معرفی شدهاند.
-
۸ نکته مهم درباره کاهش وزن که کمتر شنیدهاید
فواید کاهش وزن علاوه بر پیشگیری از بیماریهایی مانند بیماریهای قلبی، دیابت و سکته مغزی، شامل آثار مفید ناشناختهتری نیز است.