پیش از اینکه یک برنامه ورزشی را در دوران بارداری آغاز کنید، تایید دکترتان را بگیرید. منافع بالقوه ورزش کردن در دوران بارداری شامل این موارد می‌شود:
- احساس بهبودی کردن و تسکین شکایات شایعی مانند سردرد، استرس و یبوست.
- بهبود یافتن ظاهر جسمی‌تان.
- تقویت عضلات و بدن برای آمادگی برای زایمان.
- اضافه وزن کمتر و بازگشت سریع‌تر به وضعیت بدنی پیش از بارداری.
HealthDay