در مورد افزایش وزن در حین بارداری به این نکات توجه داشته باشید:
- زنانی که پیش از بارداری کم‌وزن هستند، باید بین 13 تا 18 کیلوگرم وزن بگیرند.
- زنانی که پیش از بارداری اضافه‌وزن دارند، باید 7 تا 11 کیلوگرم وزن بگیرند.
- غذاهای سالم با مقدار کافی کالری بخورید، و از خوردن غذاهای چرب و هله هوله پرهیز کنید.
- یک رژیم غذایی روزانه غنی حاوی سه وعده شیر، ماست و پنیر؛ سه وعده مواد مواد پروتئینی؛ سه وعده میوه ؛ چهار وعده سبزیجات و 9 وعده فراورده‌های غلات کامل بخورید.
