آشنایی با نکاتی درباره توجه به بدن در دوران بارداری

برای اینکه احساس‌ خوبی نسبت به بدن‌تان داشته باشید، به این توصیه‌ها عمل کنید:

• مقداری وقت صرف کنید تا بیاموزید که دقیقا چه اتفاقی در بدن‌تان در حال رخ‌دادن است و چگونه بدن‌تان از کودک درحال رشد حمایت می‌کند.
• بدانید که بدن‌تان کالری‌‌های اضافی می‌سوزاند، بنابرایت شما اغلب احساس گرسنگی بیشتری می‌کنید.
• ورزش کنید تا احساس بهتری از بدن‌تان داشته باشید. اما همیشه ابتدا تایید دکترتان را به دست آورید.
• با ماساژ یا آب‌درمانی به خودتان آرامش بدهید و از خرید لباس‌های جدید آبستنی لذت ببرید.
• برای کسب حمایت با دوستان، خانواده، مادران یا سایر زنان بادرار صحبت کنید.

HealthDay News,4 Mar.,2008