مقدار و نوع دردی که زن در حین زایمان احساس میکند، به خود زن، و اندازه و موقعیت نوزادش بستگی دارد. این توصیه‌های عمومی به راحت‌تر ماندن شما در حین زایمان کمک میکند:
- از مدت‌ها قبل از زایمان، به کلاس‌های آموزش زایمان بروید که به شما تکنیک‌های تنفسی و روش‌های آرامش‌بخشی برای کاربرد در اتاق زایمان را تعلیم خواهند داد.
- از همسرتان بخواهید که بر روی کمرتان فشار بیاورد و آن را ماساژ دهد.
- روی کمرتان کیسه یخ بگذارید.
- وضعیت‌تان را هر چقدر لازم است، تغییر دهید تا احساس راحتی بیشتری کنید.
- از دکتر یا پرستارتان بپرسید که آیا می‌توانید دوش بگیرید یا نه.
- اگر بیش از حد احساس گرما می‌کنید، با حوله مرطوب و سرد بدن‌تان را مالش دهید.
HealthDay News, 22 May, 2009
