چطور پوستی شاداب داشته باشیم؟

به‌ طور طبیعی با بالا رفتن سن، لایه زاینده پوست نازک‌تر می‌‌شود. پوست چین و چروک پیدا می‌‌کند و لکه‌‌های متعددی روی آن به ‌وجود می‌آید، غدد سباسه که وظیفه چرب نگه داشتن پوست را برعهده دارند کم کارتر می‌‌شوند و پوست خشک می‌شود.

نازک شدن عروق پوست که تغذیه آن را به عهده دارند و یا گرفتگی آن‌ها به دلیل بالا رفتن سن هم آخرین علت بی‌طراوت بودن پوست است و پوست پس از مدتی شکننده و بدرنگ می‌شود.

هرچند باید تا قبل از بروز چنین علائمی مراقبت لازم را از پوست خود انجام دهید اما به هر حال هر زمان بتوانید رژیم غذایی مناسبی داشته باشید ممکن است بشود پیری پوست را تا چند صباحی به عقب بیندازید.

مواد زیر بهترین مواد غذایی برای به تعویق انداختن پیری و چروکیدگی پوست است.

اگر می‌خواهید پوستی شاداب، با طراوت، نرم، درخشنده و جوان داشته باشید بهتر است مصرف مواد غذایی زیر را در برنامه‌تان فراموش نکنید:
1- روغن زیتون خالص
2- کاکائو
3- گردو
4- بادام
5- تخم مرغ
6- سویا
7- سیب
8- توت فرنگی
9- گوجه فرنگی
10- کاهو