این نکات را هنگام مصرف اين ميوهها را رعایت کنید.
- میوه‌هایي را بخرید که غیرمرطوب، درشت و سفت و له‌نشده باشند. ظرف محتوی این میوهها هرگز نباید دارای قارچ، رطوبت یا کثیفی باشد.
- پیش از ذخیره‌کردن میوهها، آنهایی را که له‌شده یا خراب‌شده هستند را جدا کنید و دوربیندازید. میوهها را در یک کشوی دربسته در یخچال و درون یک محفظه دربسته نگهدارید.
- پیش از مصرف میوهها را با آب سرد بشویید. آنها را در طول سه روز بخورید.
- این میوهها را می‌توانید به اسموتی‌ها (مخلوط‌شده ميوهها)، غلات آماده صبحانه، ماست یا بستنی اضافه کنید.
- اگر مقداری از میوهها باقی ماند، آنها را منجمد کنید تا برای مدتی طولانی‌تر قابل‌مصرف باشند. میوهها را روی یک سینی فر پخش کنید و در فریزر بگذارید تا منجمد شوند، بعد آنها را درون یک محفظه دربسته بریزید و در فریزر بگذارید.
HealthDay
نظر شما