برای مصرف راحت‌تر مکمل‌های آهن به این نکات توجه کنید:
- قرص‌ها را با غذا بخورید.
- به تدریج تعداد قرص‌های مصرفی‌تان را بالا ببرید تا به تعدادی برسد که دکترتان برای مصرف روزانه تجویز کرده است. با یک قرص در روز شروع کنید و بعد هر سه تا پنج روز یک بار تعداد قرص‌ها را افزایش دهید تا به دوز توصیه‌شده بوسیله دکترتان برسید.
- اگر قرص آهن باعث یبوست در شما می‌شود، میزان فیبرهای غذایی‌تان مانند سبزیجات و میوه‌جات را افزایش دهید.
- اگر قرص‌ها باعث آشفتگی معده شما می‌شوند، آنها را قبل از خواب نخورید.
- اگر یک مارک خاص از قرص‌ها برای شما مشکل ایجاد می‌کند، به دکترتان اطلاع دهید تا مارک یا ترکیب دیگری را برای‌تان تجویز کند.
HealthDay News, 23 Apr., 2008
