ماست یک غذای سالم و مفید است که حتی می‌تواند برای صبحانه غذای کاملی باشد. اگر به اندام خود اهمیت زیادی می‌دهید، این غذا تاثیر زیادی در لاغری و کاهش وزن دارد.

yogurt - ماست - لبنیات - mast

به گزارش همشهری آنلاین، ماست یک غذای سالم و مفید است که حتی می‌تواند برای صبحانه غذای کاملی باشد. مصرف این فرآورده لبنی در وعده صبحانه برای مدت طولانی باعث سلامت جسم و ذهن می‌شود. یکی از فواید خوردن ماست در صبحانه دریافت انرژی برای بدن است. همچنین این غذا ذهن را هوشیار و شفاف می‌کند. با مصرف این فرآورده لبنی، قدرت تمرکز شما بالاتر می‌رود.

اگر به اندام خود اهمیت زیادی می‌دهید، این غذا تاثیر زیادی در لاغری و کاهش وزن دارد.

مصرف روزانه ماست در وعده‌های غذایی به سلامت بدن کمک می‌کند. حال اگر آن را در زمان صبح مصرف کنید که تاثیر آن دو چندان می‌شود. ماست را در وعده صبحانه می‌توانید همراه با سبزیجات تازه مصرف کنید. ماست را می‌توانید بدون خوردن نان و به صورت خالی بخورید. با این روش هیچ تاثیری در افزایش وزن ندارد.

یکی دیگر از فواید خوردن ماست در صبحانه رفع سوءهاضمه است. این غذا به سلول‌های روده‌ای کمک زیادی می‌کند. از سوی دیگر در درمان بیماری و کندکاری معده هم تاثیرگذار است. اگر با مصرف غذا دچار سوءهاضمه می‌شوید، بهتر است در زمان صبحانه فقط ماست میل کنید.

منبع: بهداشت نیوز

کد خبر 737930

برچسب‌ها

دیدگاه خوانندگان امروز

پر بیننده‌ترین خبر امروز

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
captcha

نظرات

  • نظرات منتشر شده: 11
  • نظرات در صف انتشار: 25
  • نظرات غیرقابل انتشار: 7
  • کیانا IR ۱۶:۲۷ - ۱۴۰۱/۱۱/۰۹
    51 9
    صبح ها ماست بخورید تا همانجا درجا خوابتان ببرد
  • ر.گ IR ۱۷:۱۰ - ۱۴۰۱/۱۱/۰۹
    40 2
    سرکار خوابمان می بره یا موقع رانندگی پس برای صبحانه نمیشه خورد شب ها بخوریم که زود بخوابیم منتها با کمی زیره یا پودر نعنا
  • IR ۱۸:۳۳ - ۱۴۰۱/۱۱/۰۹
    50 26
    ادمی که با خوردن ماست و دوغ خوابش ببره بدرد جرز دیوار میخوره
  • سلیمان IR ۱۹:۵۳ - ۱۴۰۱/۱۱/۰۹
    38 11
    صبحانه ماست محلی با شیره انگور فوق‌العاده است امتحان کنید
  • IR ۲۳:۳۷ - ۱۴۰۱/۱۱/۰۹
    38 6
    البته ماست عشایری رو صبحانه بخوری حسابی میچسبد ولی ماست صنعتی همین جوری بزور میخوری چه رسد به صبحانه
  • بانو IR ۰۹:۳۱ - ۱۴۰۱/۱۱/۱۰
    27 4
    ماست سرد وباید با مصلح آن استفاده کرد نعنا یا پونه.. البته نعنا رو آقایون کم استفاده کنند..
  • IR ۰۹:۳۴ - ۱۴۰۱/۱۱/۱۰
    24 2
    واقعا این چه اطلاعات غلطی که به مردم میدن صبح هیچی وارد معده نشده یکدفعه سردی بریزیم توش معده ورودهای همه باهم اسپاسم میکنن که شوک وارد میشه صبح ناشتا غذایی که بادمای داخلی بدن یکسان هست باید خورد بااستنباط از روزه داری هم توصیه شده بااب ولرم شروع کنید من خودم سریه امتحان شیر خوردم گند زدم توامتحان سابقه نداشت کلسیم مغز آدم رو خواب میبره شبها خوبه فقط شاهد اینم بودم که برادرم از بچگی مغز متفکر بود باخوردن پنیر فراوان طی سالها الان مثل آدمهای معمولی شده علم همه جا پیشرفت میکنه علم اینجا درحال پس رفت هست
    • امیر IR ۱۴:۲۴ - ۱۴۰۱/۱۱/۱۰
      13 2
      چرا ؟
  • IR ۰۹:۳۸ - ۱۴۰۱/۱۱/۱۰
    11 3
    بله این موضوع میتونه درست باشه صرفا برای اونایی که کمبود شدید کلسیم دارند وباپوکی استخوان مواجه هستند از داشتن هوشیاری آخرین حدشون صرف نظر کنن برای درمانشون
  • هنر IR ۱۳:۱۷ - ۱۴۰۱/۱۱/۱۰
    14 2
    اولا. ماست. اورگانیک. مفید. نه ماست. و شیر. شرکتی. چون. افزدونی. دارند بعد. ماست. شیر وپنیر. صبحانه. خواب. اورند. احتمالا. پای. تبلیغ. مصرف. درمیان. است
  • IR ۱۴:۰۴ - ۱۴۰۱/۱۱/۱۰
    6 2
    بااین وضع اقتصادی مردم لبنیات هم نمی توانند مصرف کنند