آشنایی با نکاتی درباره پیشگیری از نقصان حافظه سالمندان

 عمل به این توصیه‌ها به شما کمک می‌کند که از نقصان حافظه پیشگیری کنید:

• مقدار کافی ورزش کنید تا رساندن اکسیژن به مغزتان تشدید شود و خطر اختلالاتی که به نقصان حافظه می‌انجامد،‌ کاهش یاید.
• یک رژیم غذایی غنی از سبزی‌ها و میوه‌ها،‌ چربی‌‌های سالم و غلات کامل یا سبوس‌دار مصرف کنید.
• استرس‌های‌تان را تحت کنترل نگهدارید، تا به این ترتیب آسانتر بتوانید تمرکز کنید.
   به اندازه کافی در هر شب بخوابید.
•  از سیگار کشیدن که خطر مشکلات عروقی را که به سکته مغزی می‌انجامد، افزایش می‌دهد و باعث کاهش اکسیژن‌رسانی به مغز می‌شود، پرهیز کنید.

 HealthDay News, 20 May, 2009‌