شنبه ۹ آبان ۱۳۸۸ - ۱۲:۳۹
۰ نفر

همشهری آنلاین: احساس خشم در افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن رایج است. اما خشمگین بودن همیشه به سلامت جسمی و عاطفی شما صدمه می‌زند

اگر مبتلا به بیماری‌های مزمنی مانند دیابت هستید، این توصیه‌ها به شما کمک می‌کند تا بتوانید با خشم خود کنار بیایید:

  • مشخص کنید که از چه چیزی عصبانی هستید، و فکر کنید که چگونه خشم‌تان بر زندگی‌تان اثر می‌گذارد.
  • شیوه‌هایی را بیاموزید که تا هنگام احساس خشم خودتان را آرام کنید. نفس‌های عمیق و آرام بکشید،‌ بنشینید و برای چند دقیقه آرام بمانید.
  • سعی کنید که چیزهایی را که شما را خشمگین می‌کند،‌ تغییر دهید.
  • در مورد خشم خود یادداشت روزانه نگهدارید، و برای کنار آمدن با هر موقعیت عصبانی‌کننده راه بهتری را پیدا کنید.
  • از خشم‌تان برای انگیزه‌بخشی برای تغییر دادن زندگی‌تان استفاده کنید.

 HealthDay News

کد خبر 94018

برچسب‌ها

پر بیننده‌ترین اخبار پزشکی

دیدگاه خوانندگان امروز

پر بیننده‌ترین خبر امروز