استرس
-
ببینید | سقوط بازیگر معروف | فریادهای «یا حسین» سیروس همتی را بشنوید
سیروس همتی، بازیگر تئاتر، تلویزیون و سینما با یک سقوط آزاد تصمیم میگیرد به فوبیای ارتفاع خود پایان دهد.
-
ترسناکترین شبهای تابستان | ورود زیر ۱۷ سال ممنوع
شبهای تابستان را با فیلمهای ترسناک در سینما روباز باغ کتاب سر کنید.
-
ببینید | خوراکیهایی که قاتل استرس هستند
استرس یکی از عوامل تاثیرگذار بر شیوه زندگی است که رژیم غذایی متعادل و تمرین تنفس عمیق از روشهای کنترل آن محسوب میشود. چرا که مواد غذایی به واسطه ویتامینها و املاح موجود، میتوانند در کاهش استرس نقش داشته باشند.
-
خوراکیهایی که قاتل استرس هستند | مواد غذایی تشدید کننده علائم استرس
استرس یکی از عوامل تاثیرگذار بر شیوه زندگی است که رژیم غذایی متعادل و تمرین تنفس عمیق از روشهای کنترل آن محسوب میشود. چرا که مواد غذایی به واسطه ویتامینها و املاح موجود، میتوانند در کاهش استرس نقش داشته باشند.
-
ببینید | ۷ روش موثر برای افزایش تمرکز و پرهیز از حواسپرتی
ذهنتان هر آن به سمتی میرود و آشفته هستید؟ ایدههای خوب شما زیادند، اما مانند شبحی میآیند و میروند؟ چند دقیقه روی کار تمرکز میکنید و بعد خیلی زود حوصلهتان سر میرود؟
-
این ۲ ویتامین ریزش مو را قطع و موهایتان را تقویت میکند
مشکل متابولیسمی، بیماری، مصرف دارو یا استرس ممکن است باعث ریزش مو شوند و در این شرایط است که تزریق و مصرف برخی ویتامینها مانند بیوتین میتواند به کاهش ریزش موی شما کمک کند.
-
دکتر ایمان فانی چگونگی ایجاد اضطراب را بررسی میکند
آیا میتوان اضطراب نداشت؟
این روزها علایم اضطراب بین مردم در هر سطحی شایع است و هرکس تصوری از آن در ذهن خود دارد. در واقع اضطراب کلمهای است که ما برای بعضی از انواع ترسها استفاده میکنیم که معمولا مربوط به فکر یا موضوع ناگواری است که قرار است در آینده اتفاق بیفتد، نه در حالحاضر. اما میتواند ذهن ما را در زمان حال هم درگیر کند.
-
مهارتهای والدگری
توصیههایی مهم برای والدین | چگونه کودکمان را با خیال راحت راهی مهد کودک کنیم؟
مهد کودک یکی از نقاط عطف زندگی بچههاست و کودکانی که آماده تجربه کردن اولین حضور جدی خود در اجتماع میشوند، نگرانی و دشواریهای خاص خود را دارند اما این مرحله برای والدین هم دشوار است. آنها در آستانه بدرقه کردن دلبندی هستند که تا پیش از این تحت حمایت و مراقبت تمام وقت آنها بوده است.
-
چگونه جلوی پرخوری عصبی را بگیریم؟ | ۹ ترفند برای مقابله با استرس و پرخوری عصبی
پیدا کردن غذا برای آرامش امری شایع است و با نام پرخوری عصبی یا احساسی شناخته میشود.
-
بررسی علل بروز فوبیا و تفاوت آن با ترس
هجوم ترسهای بیهوده
فوبیا یا هراس نوعی واکنش ترس غیرمنطقی است که برخلاف اضطراب ممکن است بیدلیل باشد. یعنی فرد از مکان، موقعیت یا چیز خاصی به طور غیر منطقی میترسد و این ترس بعضی جنبههای زندگی او را دچار مشکل میکند و به روند زندگیاش لطمه میزند.
-
۶ راهکار برای کاهش استرس شریک زندگیتان | تفاوت زن و مرد در نحوه مدیریت استرس
وقتی استرس داریم، اغلب حتی به دنبال مشاوره نیستیم، بلکه نیاز به شنیده شدن احساساتمان داریم.
-
۵ تکنیک عملی و ساده برای کنترل حمله پانیک | اگر دچار حمله پانیک میشوید بخوانید
حمله پانیک لزوما در شرایط ترسناک رخ نمیدهد، بلکه احتمال دارد هنگام پیادهروی، غذا خوردن در رستوران یا حتی هنگام خواب نیز بروز کند و از این رو شناختن راههای مقابله با آن برای اقدام به موقع و قبل از بروز حمله ضروری است.
-
تصاویر لحظات دلهرهآور و جیغهای مسافران در تکانهای شدید هواپیما | این صحنههای پر از التهاب را ببینید
تکانهای هواپیما در آسمان امری عادی است، اما اگر این تکانها کمی شدید باشد، باعث وحشت مسافران میشود.
-
مشاور رسمی آموزش و پرورش در گفتوگو با همشهریآنلاین مطرح کرد:
توصیههای مهم برای کنکوریها | در روزهای باقی مانده چگونه مطالعه کنیم؟ | این نکات را تا کنکور حتما رعایت کنید | روشهای مهم کنترل استرس در جلسه کنکور!
مشاور رسمی آموزش و پرورش در روزهای باقیمانده تا کنکور موارد مهمی که داوطلبان باید به آنها توجه کنند ازجمله اهمیت تست زدن و برگزاری شبهکنکور، تنظیم ساعت خواب و بیداری، راههای کنترل استرس، تغذیه و... را تشریح کرد.
-
راهکاری جالب و موثر برای کاهش استرس
یافتههای جدید تیمی از پژوهشگران نشان میدهند آثار هنری و اشیای موزهها فقط جنبه ارزشمند مادی و فرهنگی ندارند و تماشای آنها میتوانند باعث کاهش اضطراب و استرس شود.
-
کنکوریها این ۲ ویتامین را حتما بخورند | راههایی برای کاهش استرس داوطلبان کنکور
داوطلبان کنکور در فاصله ۱۰ روزه تا آزمون سراسری باید از طریق راهکارهایی استرس خود را کاهش دهند.
-
اینفوگرافیک | بهترین خوردنیها برای زمان استرس و عصبانیت
استرس، عصبانیت، ناراحتی و خستگی، احساساتی هستند که ممکن است در برخی مواقع با شدتشان ما را معذب کنند اما برخی خوراکیها هستند که در عین سلامت بودن به بهتر شدن وضعیت روحی ما در چنین مواقعی کمک میکنند.
-
خوراکیهایی برای بهبود علائم افسردگی | این بشقاب خوشمزه ضد استرس را امتحان کنید
منیزیم یکی از املاح ضروری برای تمام سلولهای بدن است که بهعنوان ضداسترس طبیعی و آرامشبخش نیز شناخته میشود و برای بهبود علائم افسردگی موثر است. در ادامه این مطلب به معرفی منابع غذایی این ماده معدنی خواهیم پرداخت.
-
به این دلیل مهم بیش از اندازه ورزش نکنید
برای ایجاد تناسب اندام، کسانی که ورزش میکنند باید به بدن استرس وارد کنند و سپس از طریق ریکاوری، بدن خود را با شرایط تطبیق دهند از اینرو میتوانند استرس بیشتری را در دور بعدی تمرین تحمل کنند.
-
میوه خوشمزهای که ذهن شما را آرام میکند
محققان مصرف یک نوع میوه را برای کاهش استرس و برطرف شدن مشکلات خواب پیشنهاد میکنند.
-
این دسر خوشمزه درد معده و استرس را کاهش میدهد + طرز تهیه
فالوده سیب موافق معده و روده و کاهنده استرس و درد معده است و در احساس آرامش و افزایش قوت حافظه نیز در طولانیمدت مؤثر است.
-
کدام ویتامینها میتوانند استرس را کاهش دهند؟
برخی محققان ادعا میکنند بعضی از مکملها به مدیریت استرس کمک میکنند. با این حال، شواهد حمایت از این مکملها محدود و تحقیقات بسیار بیشتر نیاز است. قبل از مصرف هر گونه مکمل ویتامین و مواد معدنی با پزشک مشورت کنید.
-
این عادات بد را کنار بگذارید تا آلزایمر نگیرید
سن ابتلا به آلزایمر پایین آمده است؛ اگر تا چند سال پیش افرادی که در رده سنی ۸۰ سال قرار داشتند، به آلزایمر مبتلا میشدند، امروز آمار افرادی که در رده سنی ۵۰ و ۴۰ و حتی ۳۰ سال قرار دارند، به آلزایمر مبتلا میشوند، رو به افزایش است.
-
اگر اضطراب دارید این خوراکیها برایتان سم است
بسیاری از افراد در سراسر جهان از اضطراب رنج میبرند، اما شاید اغلب آنان مطلع نباشند که در وضعیت اضطرابی به وجود آمده، این غذاها و نوشیدنیها هستند که ممکن است مقصر باشند.
-
۱۱ ترس رایج در جهان | فهرست حیوانات منفور فوبیاساز | آیا شما هم فوبیا دارید؟
فوبیا یا ترس بیمارگونه که به صورت الگویی تکرار شونده میتواند در زندگی و سلامت روان افراد اختلال ایجاد کند امری رایج و البته متنوع است. لیست فوبیاهای رایج در جهان البته اسامی چند حیوان را هم در خود دارد.
-
خبرنگاری که خود سوژه شد ا احساس ناامنی در شهر چگونه القا می شود؟
«خانم مواظب دوربینت باش؛ اینجا مولویه؛ یه لحظه که غافل شی تو یه چشم برگردون کیفتو زدن و رفتن؛ دستتم بهشون نمی رسه... خانم اگه دوربین و موبایلتو خواستن بهشون بده... درگیر نشیا... جونت مهم تره...» در طول خیابان مولوی که قدم بر می داشتم مدام حرف های راننده تاکسی را با خود مرور می کردم و محکم دوربینم را در دست گرفته بودم تا مبادا گرفتار کیف قاپان شوم.
-
بهبود لرزش دست با این ۳ دمنوش طبیعی
دستهای ما به طور طبیعی در اوقات بیداری، دچار یک لرزش بسیار خفیف و نامحسوس هستند که انقباض و استراحت علت این لرزشِ بسیار خفیف است.
-
ببینید | واکنش مردم به نشانههای اضطراب و افسردگی
گرانی، احساس ترس، کجخلقی، کمحوصلگی، اختلال خواب، خستگی زیاد، احساس بیارزشی و عذاب وجدان، افکار خودکشی یا حتی دردهای جسمانی مثل احساس درد در قفسه سینه، کمردرد یا سردرد از اختلالاتی هستند که خیلی از افراد ساده از کنارش میگذرند، دریغ از اینکه علائم هشدارهایی برای توجه به روح و روان است.
-
کمبود این ویتامینها باعث ریزش مو میشود
ریزش مو یکی از مشکلاتی است که بسیاری از افراد در طول زندگی آن را به نوعی تجربه میکنند. در ادامه این مطلب چند ویتامین برای جلوگیری از ریزش مو معرفی شده است.
-
مردم پول ویزیت مشاوره ندارند؛ رواندرمانگران به ایرانیان مهاجر مشاوره میدهند
علی نیکجو، روانپزشک، میگوید عدم مراجعه مردم به رواندرمانگر به دلیل بالا بودن هزینههای سلامت روان سبب شده که روانپزشکها و روانشناسها به ازای هر ساعت 50 دلار به ایرانیان مهاجر و مقیم خارج مشاوره دهند.