مجموع نظرات: ۲۱
سه‌شنبه ۲۷ اردیبهشت ۱۴۰۱ - ۰۷:۲۳
۱ نفر

محققان مصرف یک نوع میوه را برای کاهش استرس و برطرف شدن مشکلات خواب پیشنهاد می‌کنند.

گیلاس

به گزارش همشهری آنلاین، نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد خوردن گیلاس می‌تواند به شما کمک کند تا سلامت جسمی و روحی خود از کنترل سطح قند، کاهش اسید اوریک اضافی گرفته تا آرامش ذهن را افزایش دهید.

به گفته کارشناسان، مصرف این میوه برای افرادی که نکات و ترفندهای زیادی را برای رفع اضطراب و مشکلات خواب امتحان کرده‌اند اما چندان نتیجه نگرفته‌اند، یک راه موثر برای آرام کردن ذهن و افزایش سطح هورمون خواب ملاتونین است. خوردن گیلاس نه تنها شما را شاد می‌کند، بلکه به شما کمک می‌کند تا سلامت جسمی و روحی خود را افزایش دهید.

دیکسا باوسار، محقق این پژوهش و متخصص آیورودا* می‌گوید: گیلاس سطح ملاتونین آنتی اکسیدانی را در بدن شما افزایش می‌دهد و درنتیجه به شما کمک می‌کند آرامش و خواب خوبی داشته باشید. ملاتونین موجود در گیلاس یک داروی فوق‌العاده برای بی‌خوابی است که می‌تواند به‌راحتی از سد خونی مغزی عبور کند و اثر تسکین‌دهنده‌ای روی نورون‌های مغز ایجاد کند، ذهن را آرام می‌کند و اضطراب و تحریک‌پذیری را کاهش می‌دهد که همچنین به تسکین سردرد ناشی از تنش یا استرس کمک می‌کند.

گیلاس سرشار از ویتامین A و C است و به تنظیم ضربان قلب و فشار خون کمک می‌کند و همچنین خطر ابتلا به فشار خون را کاهش می‌دهد.

* آیورودا یک علم باستانی و کهن و نزد بسیاری از افراد هندی و اروپا و آمریکاست که از هندوستان ریشه گرفته و به‌خصوص در هند بسیار مرکز توجه‌ است، اگرچه در کشورهای دیگر نیز در قالب طب جایگزین استفاده می‌شود. در آیوردا از گیاهان طبی، ماساژ و یوگا برای درمان بیماران استفاده می‌شود.

منبع: هندوستان تایمز / فارس

کد خبر 676906

برچسب‌ها

پر بیننده‌ترین اخبار تندرستی

دیدگاه خوانندگان امروز

پر بیننده‌ترین خبر امروز

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
captcha

نظرات

  • نظرات منتشر شده: 17
  • نظرات در صف انتشار: 0
  • نظرات غیرقابل انتشار: 4
  • IR ۱۲:۳۰ - ۱۴۰۱/۰۲/۲۷
    14 4
    ما که با این درآمد ضعیف ماهی یک بارم میوه نمیتونیم بخوریم فقط باید با حسرت عکسشو نگاه کنیم😔😔😔😔
  • کارمند از تهران IR ۱۲:۵۳ - ۱۴۰۱/۰۲/۲۷
    12 2
    کارمند واقعا میتونه میوه بخره ؟؟؟؟؟؟
  • مهدی IR ۱۴:۱۹ - ۱۴۰۱/۰۲/۲۷
    12 1
    آره قیمت میوه‌ها که میبینیم روحمون قرین رحمت میشه وذهنمون آروم
  • IR ۱۴:۳۲ - ۱۴۰۱/۰۲/۲۷
    10 0
    میوه مالی سرمایه دار احتکار مالی سرمایه دار همه چه مالی سرمایه دار
  • IR ۱۶:۵۷ - ۱۴۰۱/۰۲/۲۷
    4 0
    قشر کارگر فقط به قیمتش نگاه میکنه😭😭😭😭😭
  • IR ۱۷:۵۶ - ۱۴۰۱/۰۲/۲۷
    5 0
    گیلاس کیلو ۱۰۰هزارتومنی روح را خراب میکند
  • IR ۱۸:۵۳ - ۱۴۰۱/۰۲/۲۷
    5 0
    گیلاس روح اغنیا و آرام میکنه و دل فقرا میسوزونه
  • ساره IR ۲۰:۳۲ - ۱۴۰۱/۰۲/۲۷
    6 5
    بسه دیگه انقد نگین پولمون نمیرسه گیلاس بخریم و حقوق کمه یکی اومده فواید گیلاس رو بگه شما باید حرف از پول کم بزنین؟ اصلا تقصیر همین شما هاست که آمار افسردگی میره بالا از بس بدبینی هاتونو میکنین تو مغز مردم
  • IR ۲۰:۳۶ - ۱۴۰۱/۰۲/۲۷
    4 4
    آی مردم به حرف این کامنت های زیر توجه نکنین مغزشون پیر شده امید ندارن بدبینن شما ها مغز جوان دارین انگیزه دارین اینا مغزشون پیرشده یه روز میرسه که سختی های کشورمون تموم میشه راستی خوردن گیلاس یادتون نره پولش هم فدا سرتون😉
    • IR ۲۰:۴۶ - ۱۴۰۱/۰۲/۲۷
      5 0
      ببین شما هستین که مشکلات ماست مالی میکنین اون نظرش میده تو بعنوان خواننده مطلب باید اون درک کنی نه مخالفت کنی شاید واقعا توان یا وسع خرید گیلاس فلان قیمتی نداره.
  • کارگر IR ۲۰:۵۲ - ۱۴۰۱/۰۲/۲۷
    2 2
    می دونی کیلویی چنده؟
  • IR ۲۲:۱۸ - ۱۴۰۱/۰۲/۲۷
    2 0
    بله مردم تغذیه عادی را هم بسختی بدست می اورند
  • غزل IR ۲۳:۳۹ - ۱۴۰۱/۰۲/۲۷
    0 0
    خیلی گرونه ما الان یک زره آلوچه خریدیم ۲۰۰ تومان
  • IR ۰۰:۱۹ - ۱۴۰۱/۰۲/۲۸
    1 0
    پولمون نمی‌رسه توی مرغ موندیم چه برسه به گیلاس توی خواب هم شاید نبینیم هی روزگار خونت خراب
  • هاشم بهبهانی IR ۰۰:۲۸ - ۱۴۰۱/۰۲/۲۸
    0 0
    سلام بااین حقوق دریافتی واجاره نشینی و بیماری قلبی که خریددارو برایمان مشکل است چطور بتوانیم میوه بااین گرانی جهت استفاده خرید کنیم آنهم گیلاس که کیلویی یکصدهشتادهزارتومان است باید فقط نگاه کنیم و حسرت بخوریم
  • IR ۰۰:۴۹ - ۱۴۰۱/۰۲/۲۸
    0 0
    با این گرانی میوه ذهن مشوش میشود نا آرام
  • IR ۰۱:۴۳ - ۱۴۰۱/۰۲/۲۸
    0 0
    قیمتش انروز ۱۸۳ هزار تومان بود