سبزی
-
این مواد غذایی به سمزدایی بدن کمک میکنند
متخصص رادیوتراپی آنکولوژی گفت:وقتی سطح آنتی اکسیدانها در بدن کمتر از رادیکالهای آزاد شود، سبب افزایش فشار بر سیستم ایمنی بدن میشود؛ ضمن اینکه میوه و سبزیجاتی مانند پرتقال، کلم بروکلی، فلفل دلمهای، انار، آلبالو دارای آنتی اکسیدان هستند.
-
خواص شگفتانگیز ترکیب لیمو و جعفری؛ از تسکین درد تا کاهش وزن
ترکیب جعفری و لیمو که دارای محتوای غنی است، برای بسیاری از مشکلات سلامتی به ویژه وزن و درد مفاصل مفید خواهد بود.
-
بهترین میوه و سبزیهای سرشار از ویتامین C
میوه و سبزیهای سرشار از ویتامین C، برای تقویت سیستم ایمنی بدن در فصل زمستان بسیار مهم هستند.
-
روش درست نگهداری کاهو در یخچال که نمیدانستید | ترفند گرفتن تلخی کاهو
کاهوی فرانسوی علاوه بر ظاهر خوب، خواص بسیاری نیز برای سلامتی دارند. در این مطلب به شیوه نگهداری صحیح کاهوی فرانسوی پرداختهایم. با به کارگیری این شیوهها ماندگاری این سبزی را بیشتر میکنید.
-
۸ خاصیت جعفری برای سلامتی که شگفتزدهتان میکند
جعفری که اغلب بهعنوان یکی از قویترین گیاهان مفید در مبارزه با بیماریها شناخته میشود، ارزش غذایی زیادی دارد . در اینجا ۸ مزیت و کاربرد چشمگیر جعفری برای سلامتی آورده شده است.
-
کاهو فرانسوی چیست و چه خواصی دارد؟
کاهو فرانسوی یکی از پرمصرفترین سبزیجات سالاد در دنیاست، کاهو فرانسوی کمی طعم تلخی دارد ولی ترکیب آن در در سالاد و ساندویچها طعم خوب و ظاهر زیبایی دارد.
-
برای خوشاخلاق شدن سراغ کدام خوراکیها برویم؟
رشته نوظهور روانپزشکی تغذیه تاکید میکند که چگونه غذاها میتوانند علاوه بر تاثیر مثبت بر جسم، خلقوخوی ما را بهتر کنند. برخی غذاها اگرچه منجر به تغییر یک شبه خلقوخو نمیشوند؛ اما گنجاندن آنها در وعدههای غذایی، ممکن است باعث شود متوجه بهبود خلقوخوی خود شوید.
-
رژیم غذایی که برای فشار خون مفید است
انتخاب رژیم غذایی سالم میتواند به شما در داشتن و حفظ فشار خون مناسب کمک کند.
-
سم سبزیجات در کدام قسمت قرار دارد؟
بارها درباره خرید، نگهداری و شیوه مصرف محصولات کشاورزی و کاهش سموم نکاتی را خواندهاید؛ در این مطلب با قسمتهای مختلف محصولات کشاورزی آشنا میشوید که بیشترین حجم از سم کشاورزی را در خود حفظ میکنند.
-
خواص بینظیری که مصرف سیر برای سلامت کودکان دارد
سیر یکی از مواد غذایی و سبزیجات پرخاصیت برای بزرگسالان میباشد. اما آیا مصرف این ماده غذایی پرخاصیت برای کودکان مضر است یا مفید؟
-
سوپ سبزی، مقویترین و خوشمزهترین سوپهای گیاهی
یکی از مقویترین و خوشمزهترین سوپهای گیاهی، سوپ سبزی است که از ترکیب بروکلی، ترهفرنگی، جعفری و پنیر درست میشود، این سوپ چهارفصل را بهعنوان یک وعده غذایی سبک و مقوی برای افراد خانه درست کنید.
-
این ۵ ماده غذایی بهشدت به دیابتیها توصیه میشود
شما برای یک رژیم غذایی مناسب دیابت به غذاهایی نیاز دارید که به کنترل سطح قند خون (گلوکز) شما کمک کند. بهترین رژیم غذایی برای دیابت نوع ۲ رژیمی است که حاوی مواد مغذی و غنی از فیبر، پروتئین و مقدار متوسطی از کربوهیدراتهای سالم باشد.
-
سوپ اسپایسی عدس و هویج ؛ مخصوص طرفداران غذاهای تند
سوپ اسپایسی عدس و هویج ترکیبی خوشمزه و تند و سرشار از آهن و کمچرب است. با ما همراه باشید و طرز تهیه این سوپ خوشمزه را در ادامه مطلب بخوانید.
-
۲۰ غذایی که دشمن دیابت هستند
برخی غذاها در افراد مبتلا به دیابت سبب بالارفتن یا پایین آمدن قندخون میشود. در این مطلب ۲۰ ماده غذایی را معرفی کردهایم که میتواند جلوی بالارفتن قندخونتان را بگیرد.
-
رژیم غذایی در زمستان باید چگونه باشد؟
یک متخصص علوم تغذیه ضمن تشریح راهکارهای تغذیهای برای فصول سرد سال، بر مصرف به اندازه میوهها و سبزیجات تاکید کرد و گفت: علاوه بر اینکه میوه و سبزیجات آنتی اکسیدان بدن را تامین میکنند، به علت دارا بودن فیبر بالا دفع آلایندهها را از سیستم گوارشی افزایش میدهند.
-
طرز تهیه املت کاهو ؛ خوشمزه و ساده به روش شمالی
املت کاهو یک غذای حاضری خوشمزه و کم کالری است که تا مدت زیادی شما را سیر نگه میدارد و دستور پخت بسیار سادهای دارد. برای آموزش املت کاهو با ما همراه شوید.
-
راهکارهای ساده اما موثر در کاهش اثرات آلودگی هوا
مشاور توسعه طب ایرانی در نیروهای مسلح گفت: برای کاهش صدمات ناشی از آلودگی هوا افراد مزاج خود را شناسایی و تا حد امکان سبک زندگی خود را بر پایه آن تنظیم کنند.
-
طرز تهیه ترشی مخلوط | این ترشی یک روزه آماده خوردن میشود
ترشی مخلوط یکی از انواع ترشیهاست که از ترکیب سبزیجات تازه، سس گوجه و سرکه تهیه میشود. این ترشی خوشمزه و معطر یک روز پس از تهیه آماده سرو است.
-
خواص فوقالعاده بامیه ؛ گیاهی موثر برای کاهش وزن
خواص بامیه بسیار زیاد است و به دلیل کالری بسیار پایین و خواص فراوان، محبوبیت بسیار زیادی دارد. اگر بامیه را دوست ندارید حتما خواص و فواید بامیه در این مطلب را بخوانید، صدرصد نظرشما تغییر خواهد کرد.
-
۱۰ اشتباه رایجی که مواد غذایی را زهر میکند
گاهی یک اشتباه ساده در روشی که مواد خوراکی را آماده میکنیم میتواند به بیماریهای جدی بینجامد.
-
روشهای معجزهآسای لاغری در یک ماه
چند روش کاهش وزن سریع و هدفمند برای لاغری در یک ماه را به شما معرفی خواهیم کرد و خواهیم گفت چگونه میتوانید در یک ماه ۶ تا ۹ کیلوگرم وزن کم کنید.
-
جذب بیشترین مقدار آهن اسفناج با این راه ساده
اسفناج دارای سطح بالایی از آهن است که میتوانید با گنجاندن آن در رژیم غذایی خود نیازهای بدن را تامین کنید.
-
۴ ترفند ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن در زمستان
با سرد شدن هوا، بیماریهای فصلی نظیر سرماخوردگی و آنفلوانزا شیوع پیدا میکند که البته کووید۱۹ را نیز نباید فراموش کرد.
-
روشهای پایین نگه داشتن قند خون
پایین نگه داشتن قند خون چندان هم سخت نیست؛ شما میتوانید با پیروی از برخی رژیمهای غذای متعادل و منظم یک سطح قند خون ثابت داشته باشید.
-
رفع نفخ با این دستور ساده | با خواص بینظیر ترهفرنگی آشنا شوید
یکی از سبزیجات خوشطعم زمستانی ترهفرنگی است. ترهفرنگی خواص زیادی دارد که در این مطلب با برخی از آنها آشنا میشوید.
-
طرز تهیه آش غلغل | به سادهترین روش آش سنتی شوشتر را بپزید
آش غلغل شوشتری یکی از انواع آشهای سنتی و خوشمزه ایرانی است که اصالت و پیشینه آن به شهر شوشتر بازمیگردد. در سرمای زمستان درست کردن این غذای خوشمزه قطعا دلچسب خواهد بود.
-
۵ ترفند ساده برای تامین سوخت مورد نیاز بدن
تغذیه یکی از ارکان اصلی زندگی سالم و پیشگیری از بیماریها محسوب میشود. در حقیقت، مواد غذایی مصرفی میتوانند شرایط سلامت شما را شکل دهند.
-
رژیمی که به سلامت مغز کمک میکند
داشتن رژیم غذایی همیشه برای کاهش وزن نیست. رژیمهای مختلف میتواند نتایج مختلفی به همراه داشته باشد و اگر امیدوارید سلامت مغزتان را افزایش بدهید و از شروع آلزایمر پیشگیری کنید، شاید دوست داشته باشید رژیم mind را امتحان کنید.
-
بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن چیست؟
بسیاری از فرهنگها و کشورها در سراسر جهان رژیم غذایی منحصر به فرد آن منطقه یا مردم دارند. امروزه، کلمه رژیم بیشتر برای توصیف شیوهای از غذا خوردن استفاده میشود که در آن میزان مصرف مواد غذایی مختلف تنظیم شده و کالریها با هدف نهایی دستیابی به کاهش وزن محدود میشوند.
-
این هوسهای غذایی میتواند نشانه آلزایمر باشد
میل و هوس غذایی تنها برای زنان باردار نیست؛ در برخی موارد، نشانه یک بیماری است که ما از آن خبر نداریم.