مجله نکته بهداشتی روز
-
خودمراقبتی اجتماعی را هم جدی بگیرید
پیشگیری و درمان بیماری‌ها و مراقبت و ارتقای بهداشتی از همان اقدامات کوچکی شروع می‌شود که هر فردی برای بهبود سلامت خودش و نیز نزدیکانش انجام می‌دهد و چنین کارهایی در واقع تشکیل‌دهنده آن چیزی است که «خودمراقبتی» (self-care) خوانده می‌شود اما به همان میزان خودمراقبیتی اجتماعی هم اهمیت دارد.
-
نکته بهداشتی روز:
داروهای جدید دیابت چگونه عمل می‌کنند؟
داروهای آگونیست گیرنده GLP-1 یا به طور خلاصه داروهای GLP-1 از داروهای مورد استفاده برای درمان دیابت نوع ۲ هستند. نسل جدیدتر این داروها که برای درمان چاقی به تأیید رسیده‌اند، در سال‌های اخیر بسیار پرفروش شده‌اند.
-
نکته بهداشتی روز:
در مواجهه با سکته مغزی ناقص باید چه کنیم؟
«حمله گذرای اختلال خونرسانی به مغز (تی‌ِآی‌ای TIA) یا به اصطلاح «سکته مغزی ناقص» یک عارضه مغزی اضطراری است که در صورت دچار شدن به آن باید فورا با اورژانس تماس بگیرید تا با اعزام تکنسین مورد ارزیابی قرار بگیرید.
-
نکته بهداشتی روز:
ایمنی شنا با کودکان در ساحل و استخر
فصل تابستان با وجود گرمای و هوا تعطیلی مدارس فرصتی برای خانواده‌ها است تا به همراه کودکانشان برای شنا کردن به استخرها و سواحل بروند و در این هنگام ایمن نگه‌داشتن کودکان در کنار آب و پیشگیری از غرق‌شدن آنها نهایت اهمیت را پیدا می‌کند.
-
آیا باید روزانه مولتی ویتامین مصرف کرد؟
آیا مصرف روزانه مولتی‌ویتامین‌ها یا مکمل‌های دیگر واقعا به بهبود سلامت شما کمک می‌کند و لازم است مکمل‌های خاصی را به رژیم غذایی معمولتان اضافه کنید؟
-
نکته بهداشتی روز:
گرما شما را چگونه می‌کشد؟
رویدادهای درونی بدن انسان با افزایش دما و رطوبت در بیرون می‌تواند به نبرد مرگ یا زندگی تبدیل شوند، نبردی که نتیجه آن تنها با چند درجه تعیین می‌شود.
-
پیاده‌روی ساده ممکن است بهترین داروی کمردرد باشد
یک بررسی جدید نشان می‌دهد یک برنامه ساده پیاده‌روی می‌تواند در پیشگیری از عودهای کمردرد بسیار موثر باشد.
-
نکته بهداشتی روز:
سیب‌زمینی سرخ کرده از مصرف سیگار بدتر است؟
غذاهایی که در دماهای بسیار بالا با روش‌هایی مانند سرخ کردن پخته می‌شوند، مانند سیب‌زمینی سرخ‌کرده ممکن است اثرات زیان‌آوری بر سلامت داشته باشند.
-
نکته بهداشتی روز:
موقع شنا در استخر مواظب این موارد بهداشتی باشید | بهداشت شنا کردن در استخر
استخرها معمولاً به خوبی نگهداری می‌شوند و با محلول‌های حاوی کلر یا برم ضدعفونی می‌شوند تا میکروب‌ها را در آب آنها از بین ببرند اما اگر شناگران و مسئولان نگهداری استخر اصول بهداشتی را رعایت نکنند، ممکن است خطراتی برای سلامت افراد ایجاد شوند.
-
آنفلوانزای پرندگان شیوع مرگبار خواهد داشت؟
شیوع ویروس H5N1 آنفلوانزای پرندگان در دو سال گذشته با مرگ میلیون‌ها قطعه ماکیان و پرندگان وحشی در جهان همراه شده و نیز گونه‌های متعدد پستانداران وحشی به این ویروس مبتلا شده و بالاخره در چند ماه اخیر این ویروس در میان گاوهای شیری در آمریکا انتشار گسترده یافته است.
-
نکته بهداشتی روز:
راهکارهای در امان ماندن از گرمای بی‌امان
موج‌های گرمایی، دوره‌های چندروزه هوای بسیار گرم که ممکن است با رطوبت بالا هم همراه باشد که در دوران بحران اقلیمی کره زمین شایع‌تر شده‌اند، ممکن است سلامت را ما را به خطر بیندازد.
-
نکته بهداشتی روز:
روش بهتری برای اندازه‌گیری شاخص توده بدنی وجود دارد؟
شاخص توده بدنی یا بی‌ام‌آی برای نخستین بار در سال ۱۸۳۲ ایجاد شد و از دهه ۱۹۸۰ به روش استاندارد برای تعیین اضافه وزن و چاقی افراد تبدبل شد. اما دقت این شیوه محاسبه در سال‌های اخیر مورد تردید قرار گرفته است.
-
نکته بهداشتی روز:
درباره گیاهان معطر و ادویه از جهان باستان تا دنیای نو
گیاهان معطر (Herbs) ادویه (Spice) در زندگی امروزی ما کاربردهای گسترده‌ای از آشپزی تا مصارف دارویی دارند.
-
لمس صورت با دست های آلوده هم بیمارتان می کند
لمس کردن صورتتان با دست‌های آلوده خودتان یکی از راه‌های اصلی ورود میکروب‌ها به بدن شما و بیمار کردن شما است.
-
نکته بهداشتی روز:
چرا پشت درد یا کمر درد می‌گیریم؟
معمولاً وقتی از درد پشت صحبت می‌کنیم، منظور درد و گرفتگی عضلانی در قسمت پایینی کمر (یا ستون فقرات کمری) است.
-
نکته بهداشتی روز:
آیا فشارخون، صبح‌ها بالاتر است؟
الگوهای فشارخون در بین افراد متفاوت و اغلب در طول روز در نوسان هستند و عوامل گوناگونی مانند فعالیت جسمی، زمان مصرف دارو و سلامت عمومی می‌توانند بر آن موثر باشند.
-
نکته بهداشتی روز:
یافته‌های بحث‌برانگیز یک بررسی: مکمل‌های روغن ماهی برای همه سودمند نیست
یافته‌های بررسی بزرگی که این هفته نتایج آن منتشر شد، نشان داد که مصرف مکمل‌های روغن ماهی در افراد تاثیر یکسانی از لحاظ پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی ندارد و اکنون این پرسش مطرح شده است که نقش این مکمل‌ها در پیشگیری از بیماری‌ها چیست؟
-
نکته بهداشتی روز
چگونه دئودورانت مناسب انتخاب کنیم؟
انتخاب دئودورانت یا بوزدای مناسب با وجود انواع گوناگون فراورده‌های موجود در بازار ممکن است مشکل باشد.
-
ماست یونانی چه تفاوتی با ماست‌های دیگری دارد؟
ماست یک فراورده لبنی است که از قرن‌ها پیش مورد استفاده انسان‌ها بوده است و یونانیان در سال ۱۰۰ پیش از میلاد مصرف آن را مستند کرده‌اند.
-
نکته بهداشتی روز؛
چطور از خشکی چشم پیشگیری کنیم؟
بسیاری از افراد دچار خشکی چشم می شوند، اما معمولاً خشکی چشم بیماری وخیمی نیست.
-
ضربان قلب در ورزش مطلوب چند است؟
سرعت ضربان قلب هنگام ورزش شاخصی از شدت فعالیت جسمی شماست و بر اساس آن می‌توانید دریابید آیا شدت ورزش شما به حد مطلوب رسیده است یا نه.
-
آیا التهاب مفاصل پرهیز غذایی دارد؟
یک پرسش رایج در میان افراد دچار آرتریت یا التهاب مفاصل تأثیر غذاها بر بیماری‌شان است و اینکه آیا پرهیز غذایی خاصی برای آن وجود دارد.
-
عوارض جانبی داروهای کاهنده چربی خون چیست؟
داروهای استاتینی، داروهای کاهش‌دهنده کلسترول هستند که می‌توانند خطر ابتلا به مشکلات عمده سلامت قلبی را کاهش دهند و به طور شایعی بوسیله پزشکان تجویز می‌شوند.
-
نکته بهداشتی روز:
آیا پیاده‌روی پس از غذا خوردن به هضم غذا کمک می‌کند؟
آیا پیاده‌روی و تحرک جسمی پس از غذا خوردن برای سلامت شما سودمند است؟ برخی از افراد ادعا می‌کنند که پیاده‌روی پس از غذا خطر دیابت نوع ۲ را کاهش می‌دهد و برخی دیگر به اثر ضد نفخ این کار و کمک آن به هضم غذا یا تأثیر آن بر کنترل وزن اشاره می‌کنند.
-
نکته بهداشتی روز:
آیا خوردن ماهی و سایر غذاهایی دریایی در دوران بارداری بی‌خطر است؟
زنان باردار امر و نهی‌هایی بسیاری درباره چیزهایی که خوردنشان برایشان بی‌خطر یا خطرناک است، می‌شنوند، ، اما یکی از این توصیه‌ها درباره ماهی‌ها و غذاهای دریایی به خصوص اهمیت دارد.
-
نکته بهداشتی روز:
چطور به نشانه های هشدار دهنده خودکشی واکنش نشان دهیم؟
بسیاری از افرادی که دست به خودکشی می‌زنند، پیش از اقدام علائم و نشانه‌های هشداردهنده‌ای بروز می‌دهند که شناسایی آنها به شما امکان می‌دهد با کمک به این افراد مانع از رخ دادن حادثه‌ای مصیبت‌بار شوید.
-
نکته بهداشتی روز:
با التهاب چشم، ناشی از حساسیت چه کنیم؟
«کنژنکتیویت آلرژیک» (AC) به معنای التهاب ملتحمه (لایه شفاف بیرونی پوشاننده چشم) ناشی از واکنش به یک ماده آلرژی‌زا مثلاً گرده‌های گیاهی یا هاگ قارچ‌ها است.
-
نکته بهداشتی روز:
آیا می‌توانید در سنین بالا عضلاتتان را بسازید؟
اگر در دهه‌های بالای زندگی باشید، ممکن است فکر کنید دیگر فرصت ساختن عضلاتتان به پایان رسیده است.
-
نکته بهداشتی روز:
درباره سنگ‌های بزاقی + نشانه‌ها و روش درمان
سنگ‌های بزاقی که سیالولیتیازیس نیز نامیده می‌شوند، رسوبات معدنی سخت شده‌ای هستند که در غدد بزاقی تشکیل می‌شوند.
-
آیا استفاده از تابه‌های نچسب را باید کنار گذاشت؟
تابه‌های نچسب که به دلیل اینکه حاوی پرفلوئورواکتانوئیک اسید (PFOA) در پوشش خود هستند و ماده‌ای زیانبار برای سلامت انسان است، همیشه موضوع نگرانی بوده‌اند.