چاقی
-
اینفوگرافیک؛
+۱۸های کمتحرک و چاق
عوامل خطر زیادی وجود دارد که با کنترل آنها میتوان بیش از نیمی از بیماریهای غیرواگیر را پیشگیری کرد، از جمله چاق، کمتحرکی، مصرف دخانیات و...
-
داروهای شناختهشده کاهش وزن چه بلایی سر بدن میآورند؟
«چه قرصی بخورم که لاغر شوم؟» این سؤال خیلی از افرادی است که چند کیلو یا چند ده کیلو اضافهوزن دارند یا حوصله ورزش و رژیم ندارند یا ارادهاش را یا قبلاً بارها و بارها این مسیر را طی کردهاند و هر بار به بنبست رسیدهاند.
-
غده آدرنال چقدر در چاق شدن تاثیر دارد؟
وزنتان روزبهروز بالا میرود و حتی با رژیم هم نمیتوانید مهارش کنید؟ مدام عصبی هستید و حتی بعد از یک خواب کامل بازهم احساس میکنید که همهی بار دنیا روی دوشتان است!؟ بیشتر از قبل دلتان شیرینی میخواهد و زندگی زناشوییتان هیچ تعریفی ندارد؟
-
هشدار به خانمها و آقایان! ؛ اگر دور کمرتان بیشتر از این اندازه است مراقب باشید
فوق تخصص بیماریهای گوارش و کبد و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی بقیه الله گفت: سندروم متابولیک ترکیبی از فشار خون بالا، چاقی شکمی (چاقی سیبی)، چربی خون بالا، قند بالا و... است که همراه با دور کمر بالای ۱۰۲ سانتیمتر برای آقایان و بالای ۸۸ سانتیمتر برای بانوان است.
-
۶ راهکار مطمئن برای جلوگیری از چاقی بدون رژیم گرفتن
دنبال کردن انواع رژیمهای غذایی با قوانین سخت اگرچه وزن را تا حدودی کاهش خواهد داد، اما رضایت شما از این میزان لاغری مطمئنا کوتاهمدت خواهد بود.
-
روش جادویی کاهش وزن
به نظر میرسد که کنترل وعده غذایی یا صرفا خوردن کالری کمتر، رویکرد بهتری برای مدیریت وزن نسبت به رژیمهای غذایی فستینگ یا رژیم روزهداری است.
-
اگر میخواهید لاغر شوید در این ساعت ورزش کنید
اگر اضافه وزن دارید و میخواهید وزن کم کنید، یک راه پیش پای شماست؛ وقت آن است که سحرخیز شوید.
-
گفتگوی همشهریآنلاین با عضو انجمن علمی تغذیه ایران؛
آمار هولناک چاقی در دانشآموزان ؛ افزایش آمار ابتلای کودکان به بیماریهای بزرگسالان | چرا بعضیها آب هم میخورند چاق میشوند؟
نزدیک به ۱۶ میلیون دانشآموز در کشور داریم که از این تعداد، حدود ۵ میلیون نفر دچار اضافه وزن و چاقی هستند.
-
این هشدار جدی است ؛ با کاهش وزن، کبدتان چرب میشود
کاهش وزن و رسیدن به دو یا سه سایز پایینتر فقط مجوز خرید لباسهای جدید را به شما نمیدهد چون همین که ۵ تا ۱۰ درصد از اضافهوزنتان را از دست میدهید، وضعیت سلامتیتان بهصورت کلی بهبود پیدا کرده و خطر بیماریهای مزمنی همچون بیماریهای قلبی و عروقی، دیابت، بعضی انواع سرطان و... از شما دور میشود.
-
بهترین رژیم برای لاغری چیست؟
از مطب دکتر که آمد بیرون، نفس عمیقی کشید و با خیال راحت و با اعتمادبهنفس بالا به خودش گفت: «خوب شد، این بار دیگه حتماً لاغر میشم. خوبیش اینه که زیاد هم سخت نیست.
-
۵ حرکت ورزشی که تأثیر فوقالعادهای در کاهش وزن زنان دارد
فراموش نکنید در حالی که کاردیو در هر برنامه کاهش وزنی جای خود را دارد، تمرینات قدرتی با افزایش متابولیسم، بدن شما را تقویت میکند.
-
روش صحیح کاهش وزن ؛ به جای رژیم گرفتن این ۵ راهکار مهم را امتحان کنید | برای کاهش وزن چه بخوریم
کاهش وزن نیاز به زمان و تلاش دارد. اگر اصول درست را به کار بگیرید، کاهش وزن ۵ کیلوگرم، ۱۰ کیلوگرم، ۲۰ کیلوگرم یا بیشتر غیرممکن نیست.
-
رژیم میوه ۳ روزه | فواید و دردسرهای رویکردی که محبوب شده است!
رژیم میوه ۳ روزه با هدف اصلی پاکسازی بدن و کاهش وزن میان بسیاری از افراد محبوب شده است، اما این رژیم نیز همانند هر سیستم دیگری فواید و محدودیتهای خاص خود را دارد.
-
این کار باعث طول عمر بیشتر زنان میشود | رابطه مستقیم سن و وزن
طبق یک مطالعه جدید توسط محققان دانشگاه کالیفرنیا سن دیگو، رسیدن به سن ۹۰، ۹۵ یا ۱۰۰، که به عنوان طول عمر استثنایی شناخته میشود، برای زنانی که وزن بدن خود را پس از ۶۰ سالگی حفظ کردند، بیشتر است.
-
راهکاری برای جلوگیری از افتادگی پوست بعد از کاهش وزن
اگر قصد دارید چند کیلوگرم از وزنتان کم کنید، باید نسبت به یکی از عوارض کاهش وزن که شاید هیچکس به شما نگوید آگاه باشید: شلشدن و افتادگی پوست.
-
۵ ترکیب گیاهی خوشمزه که چربیهای شکم را آب میکند
به جای خوردن میان وعدههای چرب و نامناسب، از معجونها و نوشیدنیهای چربیسوز استفاده کنید. این معجونها به خصوص برای افرادی که به دنبال لاغری شکم و پهلو هستند، کاملاً مناسب است. انواعی از اسموتی، نوشیدنی و معجون وجود دارد که میتوانند در کنار رژیم غذایی شما مورد استفاده قرار بگیرند.
-
تقاضا برای کاهش وزن، داروهای دیابت را نایاب کرد | اوزمپیک و ویگاوی محبوب شدند
داروهای لاغری یکی از داغترین مباحث روز دنیای پزشکی است. اخیرا نیز دو داروی اوزمپیک و ویگاوی که که اولی برای درمان دیابت و دومی برای کنترل وزن در بزرگسالان مبتلا به چاقی یا اضافه وزن زیاد استفاده می شود به محبوبیت چشمگیری رسیدهاند.
-
یک فرمول ساده برای پیادهروی که هفتهای یک کیلو وزن کم میکنید
پیادهروی یک راه آسان برای خلاص شدن از وزن اضافه است ولی انتظار نداشته باشید یک پیادهروی کوتاه اطراف بلوکتان باعث کاهش وزن سریع شود.
-
دلایل شگفتآور زمینهساز همهگیری چاقی ؛ مصرف بیش از حد نمک و مصرف ناکافی آب!
گرچه مصرف بیشازحد قند، کربوهیدراتها، چربیهای اشباعشده و ورزش نکردن در همهگیری چاقی دخیل دانسته شدهاند، اما دو عامل مهم دیگر دخیل در این وضعیت بسیار پیچیده کمتر موردتوجه قرار میگیرند: مصرف ناکافی آب و مصرف بیشازحد نمک.
-
مصرف این ۶ ماده غذایی اشتهای بیش از حد را کنترل میکند
اگر تاکنون راههای زیادی را برای کاهش وزن انتخاب کرده و موفق نبودهاید باید بدانید کربوهیدراتهای پیچیده حاوی ۲ نوع ماده به نامهای بتاگلوتان و اینولین هستند که برای رسیدن به هدف کاهش وزن به شما کمک خواهند کرد.
-
داروی جدید کاهش وزن «ویگووی» برای قلب هم سودمند است
بسیاری از افراد مبتلا به چاقی بیماری قلبی هم دارند و آخرین پژوهشها ثابت کردهاند که داروهای جدید کاهش وزن ممکن است به درمان هر دوی این بیماریها کمک کنند.
-
احتمال کاهش خطر ابتلا به سرطان با جراحی چاقی شدید
بر اساس تحقیقات جدید، جراحی چاقی ممکن است تا ۲۵ درصد به کاهش خطر ابتلا به سرطان در افراد مبتلا به چاقی شدید کمک کند.
-
راهکاری عالی برای اینکه هنگام خواب وزن کم کنید
راهبرد کاهش وزن شما ممکن است شامل رژیم غذایی سالم و ورزش منظم باشد، اما کمبود خواب میتواند به راحتی اهداف کاهش وزن شما را نابود کند زیرا با خواب کم، هوس خوردن غذاهای پر قند و چربی بیشتر میشود.
-
۶ عادت رایج که با ترک کردن آنها چاق نمیشوید
شاید برای شما هم پیش آمده باشد که بخواهید با رعایت رژیم غذایی به تناسب اندام برسید و مدتی هم بر اساس اصولی مشخص و گنجاندن فعالیت بدنی در برنامه روزانه خود عمل کردهاید اما به هیچ نتیجه مشخصی نرسیده باشید؛ موضوعی که شاید ریشه در مشکلات دیگری داشته باشد.
-
معاون وزیر بهداشت در گفتوگو با همشهری آنلاین درباره تغییرات سبک زندگی و آسیبهای جدی آن بر سلامت مردم هشدار میدهد؛
بیماری ای که عامل ۸۰ درصد از مرگها در ایران است
تمام بیماریهایی که تحت عنوان بیماریهای غیرواگیر نامیده میشوند بهدلیل سبک زندگی غلط تشدید میشوند؛ از جمله بیماریهای قلبی – عروقی و انواع سرطان، در اینباره در معرض تهدید قرار داریم چون عامل ۸۰ درصد از مرگهای مردم ایران بیماریهای قلبی - عروقی است.
-
با این روش در یک ماه شکمتان را صاف کنید
افرادی که در طول هفته بیشتر به رستوران میروند کمتر در رژیم گرفتن موفق هستند؛ بنابراین اگر میخواهید شکمتان آب شود، باید رستوران رفتن و غذا خوردن بیرون از منزل را بهیکبار در هفته محدود کنید.
-
برای کاهش وزن چه بخوریم؟ | موثرترین عوامل چاقی را بشناسیم
بیماری چاقی یکی از مهمترین مشکلات سلامت عمومی در قرن ۲۱ است، انباشت بیش از حد بافت چربی در بدن انسان میتواند شاخصههای سلامتی فرد را دچار اختلال کند و سبب کاهش میانگین کیفیت زندگی و طول عمر فرد شود، با رعایت چند نکته ساده میتوانید از ابتلا به این بیماری جلوگیری کرده و یا وزن خود را کاهش دهید.
-
طریقه مصرف دانه چیا برای لاغری | روشهای مصرف دانه چیا ؛ چه مقدار دانه چیا مصرف کنیم؟
دانه چیا از دانههای گیاهی بسیار مفید و مقوی است که روش مصرف آن بسیار ساده است و شما هم میتوانید از خواص این گیاه که از خانواده نعناع است، بهرهمند شوید البته مضراتی نیز دارد. در این مطلب با تاثیر دانه چیا برای لاغری، کم کاری تیروئید، پوست و مو و… و طریقه مصرف آن آشنا میشوید.
-
با این روش سالم و خوشاندام بمانید
وعدههای اصلی غذا معمولا با پیش غذا و دسر همراه میشوند. برای همین گاهی این سوال مطرح میشود که آیا صرف پیش غذا و دسر ضروری است؟
-
لیپوماتیک روش مناسبی برای از بین بردن چربیهاست؟
باشگاهها هر روز شلوغتر از گذشته میشوند و در کنار آن بسیاری از افراد به دنبال رژیمهای لاغری میگردند تا بتوانند اندامی زیبا و متناسب داشته باشند.