نکته بهداشتی روز: نقاهت از جراحی کمر درد

 این توصیه‌ها می‌تواند در زمان نقاهت به بهبودی سریع‌‌تر کمک کند:

• اگر محل برش همچنان ترشح دارد، یک پانسمان روی آن بگذارد. اگر محل برش جراحی پاک و خشک است، نیازی به بانداژ آن نیست.
• انتظار نداشته باشید که اشتهای‌تان پس از جراحی به سرعت به حالت عادی بازگردد. اما سعی کنید که غذای سالم بخورید و مقدار زیادی مایعات  بنوشید.
• از برنامه ورزشی توصیه‌شده دکترتان پیروی کنید. این برنامه به شما کمک خواهد کرد، بنیه خودتان را دوباره بدست آورید و احساس قدرتمندی کنید. با پیاده‌روی به عنوان یک ورزش سبک شروع کنید؛ نهایتا دکترتان ممکن است به شما توصیه کنید که فعالیت‌های بیشتری مانند شنا، پازدن روی دوچرخه ثابت یا استفاده از تردمیل را انجام دهید.
•  کم کردن وزن اضافی به شما کمک می‌کند تا از کمردرد آینده‌تان پیشگیری کنید.

Healthday