چه محصولاتی برای لاغری ایده‌آل هستند؟

به گزارش همشهری آنلاین، یکاترینا بورلیایوا، درمانگر و متخصص تغذیه گفت که کدام غذاها در واقع به کاهش وزن کمک می کنند.

وی سبزیجات کم کالری شامل کدو سبز، بادمجان، خیار و گوجه فرنگی را در این فهرست قرار داد. واقعیت این است که آنها بیشتر از آب و فیبر تشکیل شده اند که به سرعت احساس سیری ایجاد می کنند. این محصولات همچنین شامل سبزی است.

بورلیایوا خاطرنشان کرد: "در واقع ، تمام محصولاتی که محصولات لاغری محسوب می شوند کمکی به آنها نمی کنند. و شما هرگز نباید به کمک آنها امیدوار باشید."

این متخصص تغذیه توضیح داد: " بسیاری از افراد به دلیل اطلاعات نادرست، منحصراً به محصولات "کاهش وزن" روی می آورند که این امر بر سلامتی آنها تأثیر منفی می گذارد. وی کسانی را که مایل به رژیم گرفتن هستند تشویق کرد تا تعادل پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها را در رژیم حفظ کنند."

به عنوان نمونه، وی قارچ و گریپ فروت را ذکر کرد که دارای کالری کمی هستند و حجم زیادی ایجاد می کنند. با این حال این بدان معنی نیست که آنها به طور مستقیم در کاهش وزن نقش دارند. دکتر نتیجه گیری کرد: "این محصولات با یک رژیم غذایی مناسب مفید خواهند بود."

منبع: اسپوتنیک