چطور از یبوست کودک پیشگیری کنیم؟

این توصیه‌ها به شما در این مورد کمک می‌کند:

•  اطمینان حاصل کنید که کودک‌تان به اندازه کافی آب می‌نوشد. به طور معمول کودک باید سه تا چهار لیوان آب در روز بنوشد.
• کودک‌تان را با مقدار زیادی مواد غذایی حاوی فیبر به شکل میوه‌ها، سبزی‌ها و غلات کامل تغذیه کنید.
•  کودک‌تان را فعال نگهدارید، و اطمینان حاصل کنید که او  هر روز  مقدار کافی فعالیت جسمی داشته باشد.
•  برنامه‌ای وعده‌های غذایی و میان‌غذاها را ترتیب دهید، یک برنامه غذایی منظم می‌تواند به اجابت مزاج منظم کمک کند.
• چند بار در روز مثلا پس از  مصرف  وعده‌ غذایی را به رفتن کودک به توالت اختصاص دهید.

HealthDay News