به گزارش همشهری آنلاین،میوه کاکتوس یا گلابی خاردار (Prickly Pear) که در ایران به نام انجیر تیغی نیز شناخته می‌شود، منبعی عالی از انواع مواد مغذی است. از خواص میوه کاکتوس می‌توان به بهبود بافت پوست، تضمین سلامت قلب، تقویت سیستم ایمنی و تنظیم قند خون اشاره کرد.
این میوه در مناطق گرمسیری و نیمه‌بیابانی از جمله آمریکای مرکزی، مکزیک و جنوب ایالات متحده رشد می‌کند و قرن‌ها توسط مردم بومی این مناطق به‌عنوان منبع غذایی و دارویی استفاده شده است.
خواص میوه کاکتوس برای سرماخوردگی
میوه کاکتوس سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که سیستم ایمنی را تقویت می‌کنند و بدن را در برابر عفونت‌ها مقاوم‌تر می‌سازند. فواید ضد التهابی این میوه نیز می‌تواند گلودرد و گرفتگی بینی را تسکین دهد. علاوه بر این، میوه کاکتوس یک میوه آبدار است که مصرف آن به هیدراته نگه داشتن بدن کمک کرده و از گرفتگی بینی جلوگیری می‌کند.
فواید میوه کاکتوس برای زنان
فواید میوه کاکتوس برای بانوان عبارت‌اند از:
۱. فواید انجیر تیغی برای سلامت قاعدگی
میوه کاکتوس سرشار از آنتی‌اکسیدان است و مصرف این میوه می‌تواند با کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو در بدن، ناراحتی‌ها و دردهای قاعدگی را تسکین دهد.میوه کاکتوس حاوی مواد مغذی ضروری مانند ویتامین C، منیزیم، پتاسیم و فیبر است که به سلامت کلی بدن کمک می‌کنند.
۲. خواص میوه کاکتوس در بارداری
در دوران بارداری، سیستم ایمنی ضعیف می‌شود و مصرف میوه کاکتوس به‌دلیل داشتن مقدار زیادی ویتامین C می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی کمک کند. کلسیم موجود در این میوه به رشد سیستم اسکلتی جنین و حفظ تراکم استخوان مادر نیز کمک می‌کند.
همچنین میوه کاکتوس می‌تواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند و مصرف آن برای پیشگیری از دیابت بارداری مفید است. اگر تصمیم دارید میوه کاکتوس را در دوره بارداری به رژیم غذایی خود اضافه کنید، توصیه می‌کنیم با یک متخصص تغذیه دراین‌باره مشورت کنید.
خواص میوه کاکتوس برای مردان
میوه کاکتوس سرشار از مواد مغذی ضروری و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که برای سلامت مردان مفید هستند. با این حال، اثرات خاص این میوه بر سلامت مردان به‌ویژه در ارتباط با تنظیم هورمون‌ها، عملکرد نعوظ و باروری همچنان مورد آزمایش و بررسی است.
برخی منابع ادعا می‌کنند که میوه کاکتوس می‌تواند به درمان مشکلاتی مانند بزرگ شدن پروستات که در مردان بالای ۵۰ سال شایع است، کمک کند؛ اما شواهد علمی برای تایید این ادعا محدود است. همچنین تاثیر مستقیم این میوه بر سطح تستوسترون، عملکرد نعوظ و سلامت باروری در مردان نیز نیازمند تحقیقات علمی بیشتر است.
فواید میوه کاکتوس برای کودکان
میوه کاکتوس غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌های ضروری و فیبر است که می‌تواند به حفظ سلامت سلول‌ها، رشد کودکان و بهبود سلامت دستگاه گوارش آن‌ها کمک کند. با این حال، مصرف این میوه در کودکان باید با احتیاط صورت گیرد.
برخی افراد ممکن است پس از مصرف این میوه، واکنش‌های آلرژیک مانند جوش‌های پوستی یا ناراحتی‌های گوارشی نشان دهند. دانه‌های میوه کاکتوس نیز می‌توانند منجر به افزایش خطر خفگی در کودکان خردسال شوند. بدین‌ترتیب، توصیه می‌کنیم قبل از اضافه کردن این میوه به رژیم غذایی کودکان، دانه‌های میوه را جدا کرده و آن را به قطعات کوچک تقسیم کنید.
خواص میوه کاکتوس برای پوست
فواید گلابی خاردار برای پوست عبارت‌اند از:
مرطوب‌کننده پوست: این میوه غنی از ویتامین‌های E و K است که به مرطوب شدن پوست کمک می‌کند.
کاهش علائم پیری پوست: اسیدهای چرب موجود در میوه کاکتوس پوست را تغذیه کرده و از بروز چین‌وچروک و خطوط ریز روی بافت پوست جلوگیری می‌کند.
خواص ضد التهابی: این میوه حاوی ترکیباتی است که التهاب بدن را کاهش می‌دهد و به بهبود بیماری‌های پوستی مانند پسوریازیس (Psoriasis) و درماتیت (Dermatitis) کمک می‌کند.
روشن‌کننده پوست: اسید لینولئیک (Linoleic Acid) موجود در این میوه، پوست را تغذیه کرده و به کم‌رنگ شدن لکه‌های تیره کمک می‌کند.
ترمیم زخم‌ها: ترکیبات فنولی (Phenolic) موجود در روغن کاکتوس خواص آنتی‌اکسیدانی دارد و به ترمیم زخم‌ها و نواحی آسیب‌دیده پوست کمک می‌کند.
مراقبت از ناحیه چشم: روغن این میوه می‌تواند حلقه‌های تیره زیر چشم که اغلب به‌دلیل کم‌خوابی و استرس اکسیداتیو ایجاد می‌شوند را کاهش دهد.
گنجاندن روغن میوه کاکتوس در روتین مراقبت از پوست می‌تواند به سلامت و درخشندگی بیشتر پوست کمک کند.
فواید میوه کاکتوس در طب سنتی
فواید میوه کاکتوس از نظر طب سنتی عبارت‌اند از:
تقویت سیستم ایمنی بدن
کاهش التهاب بدن و مدیریت بیماری‌های مرتبط با التهاب مانند آرتروز (Arthritis)
تنظیم قند خون و مفید برای افراد مبتلا به دیابت
رفع یبوست و بهبود عملکرد دستگاه گوارش
کاهش سطح کلسترول و تضمین سلامت قلب
بهبود بافت پوست و کاهش علائم پیری
کمک به مدیریت وزن
فواید میوه کاکتوس برای کلیه
همان‌طور که اشاره شد، میوه کاکتوس یک میوه آبدار است و می‌تواند به بهبود سلامت کلیه و مثانه کمک کند. همچنین مصرف این میوه در طولانی‌مدت نیز می‌تواند برای دفع سنگ کلیه مفید باشد. میوه کاکتوس به‌دلیل داشتن فیبر بالا به سلامت دستگاه گوارش و فیلتر کردن مواد زائد بدن کمک می‌کند که به‌طور غیر مستقیم روی سلامت کلیه نیز اثر می‌گذارد.
خواص میوه کاکتوس برای کبد
تحقیقات تایید می‌کنند که ترکیبات آنتی‌اکسیدانی میوه کاکتوس می‌توانند از کبد در برابر التهاب و استرس اکسیداتیو محافظت کنند. همچنین این میوه می‌تواند به مدیریت بیماری‌های کبد نیز کمک کند. از خواص میوه کاکتوس برای کبد چرب می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
کاهش سطح چربی در کبد
محافظت از سلول‌های کبد در برابر آسیب‌های اکسیداتیو
بهبود فرآیند هضم غذا
مضرات میوه کاکتوس
خوردن میوه کاکتوس به‌طور متعادل معمولا بی‌خطر است؛ اما مصرف بیش از حد آن ممکن است منجر به بروز عوارض جانبی زیر شود:
مشکلات گوارشی: مصرف زیاد این میوه می‌تواند باعث حالت تهوع، اسهال، نفخ و افزایش حرکت روده‌ها شود.
سردرد: برخی افراد ممکن است بعد از مصرف این میوه دچار سردرد شدید شوند.
کاهش سطح قند خون: مصرف میوه کاکتوس برای افراد مبتلا به دیابت توصیه نمی‌شود؛ زیرا این میوه با داروهای دیابت تداخل دارد و ممکن است باعث هیپوگلیسمی (کاهش قند خون) شود.
از مصرف این میوه در دوران بارداری و شیردهی، بدون مشورت با پزشک بپرهیزید.
همان‌طور که اشاره شد، این میوه فواید بسیاری برای سلامت پوست، دستگاه گوارش و سیستم ایمنی دارد. با این حال، تحقیقات درباره فواید و مضرات میوه کاکتوس همچنان ادامه دارد. بدین‌ترتیب، توصیه می‌کنیم قبل از اضافه کردن این میوه به رژیم غذایی خود با یک متخصص تغذیه دراین‌باره مشورت کنید.
منبع:عصرایران
نظر شما