چاقی
-
مشاور تغذیه و رژیم درمانی در گفت و گو با همشهری آنلاین، دلایل پرخوری را بررسی میکند
پرخوری میتواند عصبی باشد؟ آیا میشود حتی آب هم بخوریم؛ چاق شویم!؟ چطور مشکلات مربوط به روان، ما را وادار به زیادخوری میکند؟
پرخوری عصبی (بولیمیا) نوعی اختلال خوردن جدی و بالقوه تهدید کننده زندگی به شمار میرود. افراد مبتلا به این بیماری ممکن است به طور مخفیانه پرخوری کنند و معمولاً چون کنترلی بر غذا خوردن ندارند، اغلب سعی میکنند با روشهای ناسالم از شر کالری اضافی خلاص شوند.
-
اگر رژیمتان را شکستید با این روش جبران کنید
دیروز حسابی پرخوری کردهاید و همه قوانین رژیمی را زیر پا گذاشتهاید. مهمانی بودهاید و از هر چیزی که روی میز گذاشته بودند، خوردهاید و حالا علاوه بر نفخ شدید و شکم بزرگی که اذیتتان میکند، عذاب وجدان عظیمی هم دارید که چرا رژیم کاهش وزنتان را شکستهاید.
-
اینفوگرافیک | چرا در تابستان بیشتر چاق میشویم؟
به گفته محققان اشعه UVB اشتها در مردان را افزایش داده و قرار گرفتن در معرض نور خورشید باعث تحریک مصرف غذا و افزایش وزن در مردان میشود.
-
برای چاقی صورت چه بخوریم؟ | بهترین ویتامین برای چاقی صورت
افزایش وزن و چاقی صورت نیز مانند کاهش وزن به مرور زمان اتفاق میافتد و نباید یکشبه انتظار معجره داشته باشید. زمانی که میزن دریافت کالری شما از کالری مصرفی بیشتر است، با افزایش وزن همراه خواهید بود. برخی از ویتأمینهای ضروری وجود دارند که میتوانند تأثیر مثبتی بر چاقی فرد و چاقی صورت داشته باشند.
-
ترکیب ماست با این ادویه سه سوته چربی بدن را آب میکند
اگر میخواهید در مدت زمان کوتاه وزن شما کاهش پیدا کند و چربی بدنتان آب شود، ماست را با این چاشنی خوشمزه ترکیب کنید.
-
با این روش از پیر و شل شدن پوست بعد از رژیم گرفتن پیشگیری کنید
تا به حال چند بار رژیم گرفتید و بعد از چند کیلو وزن کم کردن از دیدن صورت خودتان با پوست شل و افتاده، جا خوردید و تصمیم گرفتید که دیگر سراغ هیچ جور رژیم کاهش وزنی نروید؟
-
سلبریتیها چگونه رژیم میگیرند؟
شاید ستارهها بهخصوص از نوع هالیوودی و بالیوودیاش، خانههای چند میلیون دلاری و جت خصوصی و باشگاه ورزشی شخصی و... داشته باشند، اما آنها هم درست بهاندازه من و شما (و گاهی حتی بیشتر) دغدغه اضافهوزن و چاقی دارند و حاضرند خودشان را به آبوآتش بزنند تا یک گرم هم به وزنشان اضافه نشود.
-
زهرا میرشفیعی، مشاور تغذیه، عمل اسلیو و بای پس معده را بررسی میکند
کدام عمل جراحی کاهش وزن برای من مناسب است؟ | ضرورت رعایت رژیم غذایی بعد از عمل؛ پس از جراحی چه چیزهایی نمیتوانیم بخوریم؟
خو گرفتن به زندگی ماشینی و نداشتن فعالیتهای فیزیکی گاهی باعث اضافه وزنهای شدیدی میشود که افراد را وادار به عمل جراحی برای کاهش وزن میکند. اما پس از انجام این گونه عملها هم همچنان رعایت رژیم غذایی ضروری است.
-
ببینید | گل زیبایی که این بازیکن چاق بهثمر رساند!
اگرچه فیزیک بدنی نقش مهمی در بازی فوتبال دارد، اما تکنیک، دقت و کمی هم شانس میتواند از یک بازیکن سنگینوزن هم یک ستاره بسازد!
-
دکتر سیما غرابی، متخصص تغذیه، رژیم غذایی افراد مبتلا به سندرم متابولیک را بررسی میکند
علائمی که نشان میدهند شما مبتلا به سندرم متابولیک و در معرض خطر بیماریهای جدی هستید
سندرم متابولیک به مجموعهای از عوارض مانند فشار خون بالا، سطح بالای انسولین در خون، چربی انباشته و اضافی در اطراف شکم و سطوح افزایش یافته چربی خون، دیابت و تری گلیسیرید بالا گفته میشود که اغلب همزمان با هم رخ میدهند و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، سکته مغزی و دیابت را افزایش میدهند.
-
رژیم روزهداری متناوب به اندازه روش شمردن کالری در کاهش وزن مؤثر است
یک بررسی جدید نشان داد که شیوه روزهداری متناوب (محدود کردن خوردن غذا به دورههای زمانی معین) میتواند به همان اندازه شیوه سنتی شمارش کالری غذاها در کاهش وزن گروهی از بزرگسالان دچار چاقی مؤثر باشد.
-
مروری بر پروندههای عجیب دادگاه های خانواده
رژیم و لاغری عامل اختلاف و جدایی زن و شوهر | آقاشون چاق دوست داره!
کلمههایی مثل لاغری، رژیم غذایی، کلاسهای آیروبیک و داروهای لاغری دیگر برای خانمها کلمههای ناآشنایی نیستند و اگر کمی به اطرافتان دقیق شوید، افراد زیادی را میتوانید پیدا کنید که لاغری یکی از دغدغههای اصلیشان است.
-
۶ اشتباه رایج در برنامه لاغری | تا حالا از خودتان پرسیدهاید که چرا لاغر نمیشوید؟
شما هم جزو کسانی هستید که میخواهند با روشهایی مانند شام نخوردن یا ورزش کردن بیش از حد و سنگین لاغر شوند؟ از اینکه نتیجه نمیگیرید تعجب میکنید؟
-
اینگونه بخوابید تا چربیهای دور شکمتان آب شوند
اگر هنوز راهی برای لاغر شدن پیدا نکردهاید به شما پیشنهاد میکنیم از یک روش ساده برای آب شدن شکم در خواب استفاده کنید.
-
میوهای که وزن را کاهش میدهد و از دیابت پیشگیری میکند
ترکیبی که فقط در این میوه یافت میشود میتواند به توقف دیابت نوع ۲ و مبارزه با چاقی کمک کند.
-
چاقی مغز را تغییر میدهد| تغییرات مغزی علت مشکل بودن کم کردن وزن است
گرچه داستانهای موفقیت در کاهش وزن با برخی از داروهای جدید بر سر زبانها است بسیاری از افراد دچار چاقی همچنان میگویند کم کردن وزن برایشان کار سختی است؛ اکنون پژوهشهای جدید نشان میدهند که کم کردن وزن و پایین نگهداشتن آن فقط به قدرت اراده مربوط نمیشود، بلکه به تغییرات مغزی شما هم بستگی دارد.
-
اینفوگرافیک | لاغرترین و چاق ترین دانش آموزان در کدام استان ها زندگی می کنند؟ | استانی محروم که بالاترین درصد وزن طبیعی را دارد
آمارهای مختلف نشان میدهد که اضافه وزن و چاقی دانش آموزان به عنوان یک عامل خطر و زمینهساز بیماریهای غیرواگیر مانند دیابت نوع ۲، فشار خون بالا، مشکلات قلبی ـ عروقی، متابولیکی عوارض و روانی و اجتماعی و... در بسیاری از کشورها به مرز هشدار رسیده است.
-
نیلوفر صدری، کارشناس تغذیه، راههای پیشگیری از چاقی را بررسی میکند
چه نوع تغذیهای مانع از اضافه وزن ما خواهد شد؟| نان و برنج را از رژیم غذایی خود حذف نکنید و در مصرف میوه هم زیاده روی نکنید
با هجوم روزانه پوشش رسانهای در مورد چاقی، اضافه وزن و سلامتی، بسیاری از افرادی که اضافه وزن دارند به فکر کاهش وزن هستند. ولی یافتن راهکارهای عملی برای پیشگیری از چاقی نتیجه بخشتر است. چون اقداماتی سادهمیتوانند علاوه بر کمک به کنترل وزن، مانع از خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها شوند.
-
خوردن نان واقعا باعث چاقی میشود؟
تصور نمیکنم کسی بتواند طعم و عطر نان داغ و کمیپنیر و چند حلقه گوجهفرنگی یا گردو را فراموش کند.
-
دکتر سارا صرافی زاده، متخصص تغذیه، مواد غذایی مؤثر در عفونت ادراری را بررسی میکند
ارتباط تغذیه با عفونتهای ادراری | چرا بعضی افراد بیشتر از دیگران مستعد ابتلا به عفونت هستند
عفونتهای مجاری ادراری از جمله عفونتهای رایجی هستند و معمولاً زمانی اتفاق میافتند که باکتریها از پوست یا رکتوم وارد مجرای ادرار میشوند و آن را آلوده میکنند. عفونتها میتوانند قسمتهای مختلفی از دستگاه ادراری را درگیر کنند، اما شایعترین نوع آن عفونت مثانه (سیستیت) است.
-
۱۵ اشتباه رایج در غذا خوردن که نمیدانستید | توصیه جدی برای لاغر شدن: لطفا گرسنه شوید!
چطور میتوانیم این عادت های نادرست تغذیه را کنار بگذاریم و به تناسب اندام برسیم. البته بسیاری از این عادتها بهسبک زندگی ما تبدیل شده اما با رعایت چند نکته ساده میتوانیم با آنها مقابله کنیم و از شر اضافهوزنمان خلاص شویم.
-
تصاویر | دختری که هیچ وقت سیر نشد | روستایی که به خاطر اشتهای یک دختر به شهرت جهانی رسید
مردم روستای متیانال هندوستان نمیتوانستند هیچ وقت حتی تصورش را بکنند که روزی اینقدر مهم شوند که خبرنگارهای جهان مدام به روستای کوچکشان بیایند و با زندگی محروم آنها از نزدیک آشنا شوند.این گزارش سال ۱۳۸۸ در هفته نامه همشهری سرنخ منتشر شده است.
-
معجونی که شکم و پهلو را به سرعت آب میکند
کاهش وزن ممکن است بسیار سخت به نظر برسد، اما با انجام ورزش، داشتن سبک زندگی سالم و رژیم غذایی متعادل می توانید به راحتی به وزن دلخواه خودتان دست پیدا کنید.
-
۲ برابر شدن بیماران کلیوی در ۵ سال آینده | ۲ عامل اصلی نارسایی کلیه در کشور | مرگ ۲ نفر از لیست انتظار پیوند عضو در هر ساعت
رئیس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان اینکه در ۵ سال آینده تعداد بیماران نارسایی کلیوی ۲ برابر میشود، گفت: طول عمر و بقای بیماران با پیوند کلیه بیشتر از دیالیز است.
-
سازمان جهانی بهداشت: شیرینکنندههای بدون کالری برای کاهش وزن سودمند نیستند
سازمان جهانی بهداشت هشدار داده است که افراد نباید از جایگزینی شیرینکنندههای کمکالری یا بدون کالری به جای قند و شکر برای کاهش وزن استفاده کنند.
-
۱۷ راهکار برای کاهش چربیهای شکم | چگونه در ۷ روز شکمی صاف داشته باشیم | تاثیر کربوهیدراتهای تصفیه شده بر چاقی
برای کاهش وزن و چربی شکمی در یک مدت کوتاه میتوانید همزمان با ورزش و رعایت برخی نکات تغذیهای به این هدف برسید.
-
درباره تپل ترین کودک ایرانی ؛ این کودک با رشد وزن سریعش معروف شد | او وقتی ۱۰ ماهه بوده وزنش به ۳۵ کیلوگرم رسید
ماجرای محمد بیشتر شبیه به افسانههاست. آدم با دیدن این پسر بچه یادش به وصف فردوسی از سهراب در شاهنامه میافتد. «چو یک ماه شد، همچو یک سال بود و...». این گزارش سال ۱۳۹۳ در همشهری سرنخ منتشر شد.
-
دکتر سیدحسین دهقان منشادی، فوقتخصص غدد و متابولیسم میگوید اگر دیابتیهای دنیا یک کشور داشتند، بعد از چین و هند سومین کشور پرجمعیت دنیا برای آنها بود
هشدار یک پزشک درباره فاجعه دیابت در ایران | اگر این نشانهها را دارید به دیابت مبتلا هستید | چگونه با اندازهگیری دور کمر بفهمیم دیابت میگیریم یا نه!
آمار ابتلا به دیابت در ایران و جهان روز به روز در حال افزایش است. این بیماری سومین علت مرگ (از میان عوامل غیرواگیر) در جهان و ایران است و بعد از بیماریهای قلبی و عروقی و سرطان، بیشتر از همه جان افراد را میگیرد. این مصاحبه اردیبهشت ۱۴۰۲ در مجله همشهری خانواده منتشر شده است.
-
اینفوگرافیک؛
کاهش ۴ برابری وزن با ۳ نوشیدنی ساده | برای کاهش وزن چه بخوریم
بر اساس نتایج تحقیقات سه نوشیدنی ساده و خوشمزه شامل شیر کمچرب، آب و چای یربا میت با کاهش وزن مرتبط است.
-
بهترین انتخاب برای کاهش وزن ؛ قرص، ورزش یا رژیم غذایی؟
مطالعه جدید روی بیش از ۲۰۰۰۰ نفر تأیید میکند که هیچ میانبر یا جادویی برای کاهش وزن، حفظ آن و بهبود سلامتی وجود ندارد.