خشم

اگر کینه‌ای هستید این بیماری تهدیدتان می کند

کینه‌ورزی ممکن است موجه باشد، اما در دراز مدت، فقط به شما آسیب می‌رساند. رها کردن این حس منفی به معنای توجیه رفتار بد یا فراموش کردن درد نیست، بلکه به معنای رهایی از بارهای منفی‌ و اجتناب از خطر ابتلا به بیماری‌های خطرناکی مانند سرطان است.

روش های سنتی خالی کردن خشم دیگر جواب نمی‌دهد | راه حل‌های جایگزین

آیا تا به حال شده که از شدت خشم بخواهید چیزهایی را خرد کنید؟ احتمالا شما روز سختی را سپری کرده‌اید، رئیس چیزی گفته که شما راخشمگین کرده یا مشتری با ایمیل از شما یک سری از سوالات تکراری را مطرح کرده که قبلا به آن‌ها پاسخ داده‌اید. در این زمان چه راهکاری مناسب تخلیه خشم است. آیا اتاق خشم جواب می‌دهد؟

۹ راهکار برای کنترل خشم در لحظه

عصبانیت احساس قدرتمندی است، اگر به درستی مهار نشود، نتایج مخربی را برای شما و اطرافیان‌تان به دنبال دارد. خشم‌ کنترل‌نشده به بحث، خشونت فیزیکی، توهین و خودآزاری منجر می‌شود.

یک مادر باهوش در مقابل خشم کودکش این گونه رفتار می کند

تجربه ما از خشم براساس تجربیات دوران کودکی ما متفاوت است. برخی از والدین ممکن است در محیط‌هایی بزرگ شده باشند که در آن‌ها بزرگسالان تمایل به فوران خشم خود را داشتند یا برعکس کاملا از نشان دادن آن اجتناب می‌کردند. این پیشینه بر نحوه برخورد والدین با خشم فرزندانشان تأثیر می‌گذارد.

در گفتگو با متخصص طب پیشگیری و پزشکی اجتماعی بررسی شد

چرا این روزها احساس عصبانیت بیشتری داریم؟

آلودگی هوا به عنوان عاملی استرس زا می‌تواند تغییرات جسمی، رفتاری، احساسی و شناختی در فرد ایجاد کند. هم چنین ممکن است با تاثیر غیر مستقیم بر سلامت روانی فرد و کاهش عملکرد عصبی وی باعث کاهش سطح سلامت روانی و افزایش احتمال بروز موارد پرخاشگری و درگیری و دعوا در سطح جامعه شود.

۷ راهکار برای مانع شدن کودکی که دست بزن دارد !

هرگز خوشایند نخواهد بود والدین شاهد این باشند که کودکشان کسی دیگر را بزند، چه خواهر برادرش باشد چه دوست یا حتی والدین را. زمانیکه کودک از برخورد فیزیکی برای کتک زدن دیگران استفاده می‌کند اغلب به این دلیل است که برای برقراری ارتباط با احساسات و عواطف‌ طرف مقابل چالش دارند.

۱۰ علامت مهمی که نشان می دهد یک زن افسرده شده است !

اختلالات اشتها یکی از علائم شایع افسردگی در زنان است. در این حالت ذائقه فرد مبتلا تغییر می‌کند، به گونه‌ای که ممکن است تمایل شدید به خوردن غذا به صورت عصبی پیدا کند، که منجر به چاقی می‌شود یا اشتهایش نسبت به غذا کم شده و دچار کاهش وزن می‌شود.

راهکارهای کنترل خشم ؛ خشم خود را کنترل کنید تا اوقات خوش دیگران را تنگ نکنید

با وجود اینکه در نگاه اول طغیان خشم ناگهانی به نظر می رسد، در واقعیت قبل از اینکه کاملاً خود را نشان دهد، چندین مرحله را طی می کند. این مراحل برای هر فرد متفاوت است.

چند راهکار قطعی برای کم کردن خشونت کودکان

یکی از نگرانی خانواده‌ها خشونت کودکان آنان است که می‌تواند با راهکارهای که روانشناسان دادند خشونت کودکان حل شود. بهترین راهکار روانشناسان همدلی با کودک است.

قتل ۴ نفر در جمعه گرم پایتخت | آیا با شروع فصل گرما درگیری‌های مرگبار افزایش می‌یابد؟

با شروع فصل گرما، آمار درگیری‌ها و زد و خوردها نیز صعودی می‌شود و این مساله احتمالا بر آمار قتل‌هایی که به خاطر درگیری رخ می‌دهند، می‌افزاید. مثل جمعه گرم پایتخت که در آن ۳درگیری خونین در نقاط مختلف تهران رخ داد و باعث قتل ۴نفر شد.

تاثیر امگا ۳ در کاهش خشم و عصبانیت

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مصرف اسیدهای چرب امگا ۳ ممکن است عصبانیت، پرخاشگری و طغیان‌های خشونت آمیز را کاهش دهد. اگر گاه به گاه احساس عصبانیت، تحریک پذیری یا پرخاشگری می‌کنید، امگا ۳ می تواند یک عامل مؤثر در کاهش این احساس باشد.

جان عزیزتان خشمگین نشوید ؛ واقعا سکته می‌کنید!

محققان در تحقیقات خود به این نتیجه رسیده‌اند که خشم ویژگی منحصر به فردتری نسبت به سایر احساسات منفی رایج، مانند غم و اندوه یا اضطراب دارد و بر سلامت عروق تأثیر می‌گذارد. حملات مکرر خشم هم می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را در دراز مدت افزایش دهد.

قتل به خاطر یک خنده | جزییات درگیری عجیب و مرگبار دو جوان در خیابان چه بود؟

قاتل فراری که به خاطر «چشم تو چشم» شدن جان جوانی را گرفته بود دستگیر شد.

راهکارهایی برای کنترل خشم بهاری

می دانستید چرا در بهار بیشتر خشمگین می شوید؟

عنصر فصل بهار چوب است و بر کبد تاثیر می‌گذارد. حال باید دید این عنصر در بدن چه تاثیراتی دارد که گاهی موجب ایجاد خشم و عصبانیت در فصل بهار می‌شود.

۴ غذایی که شما را عصبانی می‌کنند | چه نخوریم و چه بخوریم که عصبانی نشویم

تنها مراجعه به روانشناس یا مصرف داروهای آرامبخش یا انجام یک سری تمرینات ذهنی برای بهبود خلق وخو و حالات روحی کفایت نمی‌کند، بلکه تغذیه درست نیز نقش به سزایی در بهبود سلامت روحی و روانی و کاهش تحریک پذیری و عصبانیت دارد.

در گفت و گوی همشهری آنلاین با روان شناس سلامت مطرح شد

مهم‌ترین روش‌های کنترل خشم در برابر کودکان | نشانه‌های خشم در کودک را بشناسید | بروز این آسیب‌های جسمی و روانی در کودکانی که خشمشان را ابراز نمی‌کنند

خشم یک احساس طبیعی در کودکان و بزرگسالان است. اما نحوه ابراز آن و برخورد با احساسات ناشی خشم ما با همدیگر متفاوت است و این تفاوت‌ها نیز معمولاً ریشه در بسیاری عوامل از جمله عوامل تربیتی دارد. بنابراین چگونگی ابراز خشم والدین می‌تواند در رفتار کودکان در این خصوص تأثیر گذار باشد.

اگر در کنترل خشمتان ناتوانید، این مطلب را بخوانید

دیدن رفتارهای برآمده از خشم و عصبانیت این روزها به امری معمول تبدیل شده است؛ واکنش عصبی راننده‌ای که در برابر بوق‌هایی ممتد و اعصاب‌خراش راننده‌ی پشتی خود که بی‌توجه به حداکثر سرعت مجاز در اتوبان‌ها یا حتی ترافیک قفل‌شده‌ی خیابان، بی‌محابا می‌راند و دست از بوق ماشینش برنمی‌دارد.

همسرکشی در شرق تهران | متهم پیش از دومین قتل دستگیر شد

مرد جوان که با همسرش و جوان آشنایی دچار اختلاف شده بود نقشه انتقام جویی کشید که این نقشه با قتل همسرش و زخمی کردن جوان آشنا پایان یافت.

آموزش پیشگیری از افسردگی و کنترل خشم به نوجوانان در سراهای محله | ارجاع بیماران برای مشاوره فردی

مدیرکل اداره سلامت شهرداری تهران از اجرای طرح مشاوره گروهی در مناطق ۲۲ گانه تهران خبر داد و گفت که این کار با هدف ارتقای خودآگاهی و سلامت روان شهروندان انجام می شود.

کدام یک از این رفتارها شما را خشمگین می‌کند؟

کودک، بالغ یا والد؟ خشم و عصبانیت مربوط به کدام‌یک از این حالت‌های شخصیتی است؟ آیا وقتی سعی می‌کنیم پیامدهای والدینمان را که از بیست، سی سال قبل در ذهنمان باقی مانده، بازآفرینی کنیم خشمگین می‌شویم یا وقتی کودکمان به آن چیزی که دلش می‌خواهد، نمی‌رسد؟

روش‌هایی موثر برای کنترل خشم

کنترل خشم با استفاده از روش درمانی شناختی یا همان «شناخت درمانی» یکی از روش‌های ثابت‌شده برای کنترل خشم است.

چرا بعضی‌ها همیشه عصبانی هستند؟

طرح‌واره‌ها یا همان الگوهای مضر و آسیب‌زایی که از دوران کودکی با  ما همراه هستند، انواع و اقسام مختلفی دارند و هرکدامشان احساسات خاصی را در وجود ما بیدار می‌کنند.

افراد عصبی زندگی‌تان را با این شیوه آرام کنید

سر هم داد می‌کشیم، فحش می‌دهیم و دست‌به‌یقه می‌شویم. خودم و شما و خیلی از همشهری‌هایمان را عرض می‌کنم که هر روز درست مثل دینامیتی با فتیله خشک از کنار هم رد می‌شویم و یک جرقه کوچک کافی است که منفجر شویم و تا به خودمان بیاییم، هیولای خشم از دست‌وپا و دهانمان خارج می‌شود.