برای اینکه احساس خوبی نسبت به بدن‌تان داشته باشید، به این توصیه‌ها عمل کنید:
- مقداری وقت صرف کنید تا بیاموزید که دقیقا چه اتفاقی در بدن‌تان در حال رخ‌دادن است و چگونه بدن‌تان از کودک درحال رشد حمایت می‌کند.
- بدانید که بدن‌تان کالری‌‌های اضافی می‌سوزاند، بنابرایت شما اغلب احساس گرسنگی بیشتری می‌کنید.
- ورزش کنید تا احساس بهتری از بدن‌تان داشته باشید. اما همیشه ابتدا تایید دکترتان را به دست آورید.
- با ماساژ یا آب‌درمانی به خودتان آرامش بدهید و از خرید لباس‌های جدید آبستنی لذت ببرید.
- برای کسب حمایت با دوستان، خانواده، مادران یا سایر زنان بادرار صحبت کنید.
HealthDay News,4 Mar.,2008