نکته بهداشتی روز‌: دستگاه ایمنی‌تان را تقویت کنید

این شیو‌‌ه‌ها به شما کمک می‌کند تا دستگاه ایمنی‌تان را تقویت کنید:

• از قرارگیری در معرض دود سیگار محیطی پرهیز کنید.

• از مصرف غیرضروری آنتی‌بیوتیک‌ها خودداری کنید. هر چه از این داروها بیشتر مصرف کنید، با احتمال بیشتری ممکن است این داروها نتوانند در هنگام عفونت‌های بعدی موثر واقع شوند. به یاد داشته باشید که آنتی‌بیوتیک‌ها تنها برای مقابله با باکتری‌ها موثرند، و نه ویروس‌ها.

• از ماست‌های دارای "کشت فعال" به عبارت دیگر ماست های پروبیوتیک حاوی باکتری‌های مفید مصرف کنید.

• به اندازه کافی بخوابید، استراحت ناکافی به معنای ان است شما با احتمال بیشتری ممکن است بیمار شوید.

HealthDay