مجموع نظرات: ۰
سه‌شنبه ۲۸ شهریور ۱۴۰۲ - ۰۱:۵۳
۲ نفر

زمانی که صحبت از یک صبحانه ایده‌آل می‌شود، آب پرتقال تازه اغلب به عنوان یک ماده ضروری غذایی در نظر گرفته می‌شود که به خوبی با املت و حتی کاسه غلات هماهنگ می‌شود. اما همین ماده غذایی که خواص زیادی دارد، همزمان می‌تواند عوارض زیادی نیز در پی داشته باشد.

آب پرتقال

همشهری آنلاین - آرش نهاوندی: آب پرتقال یک نوشیدنی انرژی‌زای سرشار از آنتی اکسیدان است. آب پرتقال تازه دارای خواص ضد التهابی است. اما، درست مانند هر غذای دیگری، زمانی که بیش از حد مصرف شود، ممکن است منجر به برخی مشکلات سلامتی شود. به گزارش تایمز آف ایندیا، در این مطلب ضمن اشاره به منافع آب پرتقال به طور ویژه به مضرات آن پرداخته‌ایم.

مضرات آب پرتقال

افزایش وزن

با خطرات شوکه کننده آب پرتقال آشنا شوید

آب پرتقال سرشار از کالری، فیبر، چربی‌های سالم و پروتئین است که امکان دارد باعث افزایش و کاهش قند خون و در نهایت منجر به افزایش وزن شود.

خطر ابتلا به دیابت نوع ۲

با خطرات شوکه کننده آب پرتقال آشنا شوید

بر اساس تحقیقات انجام گرفته مصرف بیش از حد آب پرتقال می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش دهد.

افت فشار خون 

با خطرات شوکه کننده آب پرتقال آشنا شوید

طبق تحقیقات انجام گرفته، مصرف زیاد آب پرتقال ممکن است منجر به افت فشار خون شود. به گفته متخصصان، افراد دارای اضافه وزن در مقایسه با دیگران بیشتر مستعد ابتلا به این عارضه هستند.

آلرژی پوست

با خطرات شوکه کننده آب پرتقال آشنا شوید

طبق گزارش‌های انتشار یافته از نتایج تحقیقات، در برخی موارد، مصرف بیش از حد آب پرتقال ممکن است منجر به حساسیت پوستی شود.

بی‌خوابی

با خطرات شوکه کننده آب پرتقال آشنا شوید

در برخی موارد، مصرف زیاد آب پرتقال ممکن است منجر به بی‌خوابی و افزایش سطح قند خون و همچنین بی‌قراری شود.

منافع آب پرتقال

با خطرات شوکه کننده آب پرتقال آشنا شوید

در کنار این مضرات نتایج تحقیقات انجام گرفته درباره مزایای آب پرتقال نشان می‌دهد که این نوشیدنی ممکن است برای سلامت قلب، سلامت شناختی و عملکرد سیستم ایمنی مفید باشد. همچنین ممکن است به محافظت در برابر سنگ کلیه کمک کند.

زمانی که آب پرتقال به نسبت مناسب مصرف شود، محتوای منیزیم موجود در آن به مدیریت فشار خون کمک می‌کند. همچنین سرشار از پتاسیم و ویتامین C است و خواص ضد سرطانی دارد که به سلامت پوست، ریه‌ها و متابولیسم کلی کمک می‌کند. بهتر است روزانه خود را به ۲۴۰ میلی لیتر آب پرتقال محدود کنید. به دلیل اینکه مصرف بیش از حد آب پرتقال نیز عوارض جانبی دارد.

حفاظت از عملکرد سیستم ایمنی

با خطرات شوکه کننده آب پرتقال آشنا شوید

یک لیوان آب پرتقال تمام ویتامین C مورد نیاز شما را در یک روز تامین می‌کند. همچنین مقدار خوبی فولات (یک ویتامین B است که به تولید گلبول‌های قرمز خون و رشد و نمو سالم کمک می‌کند) را ارائه می‌دهد. هر دو ماده مغذی برای حمایت از سلامت بسیاری از سلول‌های ایمنی مختلف شناخته شده‌اند.

افزایش محافظت در برابر سنگ کلیه

با خطرات شوکه کننده آب پرتقال آشنا شوید

آب پرتقال می‌تواند سطح سیترات و «پی اچ» (ph) ادرار را افزایش دهد که ممکن است به محافظت در برابر سنگ کلیه کمک کند. برخی شواهد نشان می‌دهد که آب پرتقال در محافظت در برابر سنگ کلیه موثرتر از آب لیمو است.

کاهش احتمال زوال شناخت

با خطرات شوکه کننده آب پرتقال آشنا شوید

یک تحقیق مشاهده‌ای بزرگ نشان داد که مصرف بیشتر غذاهای غنی از فلاونوئید، به ویژه مرکباتی نظیرآب پرتقال، با کاهش احتمال زوال شناختی در ارتباط است.

بیشتر بخوانید:

کد خبر 788935
منبع: همشهری آنلاین

برچسب‌ها

پر بیننده‌ترین اخبار تندرستی

دیدگاه خوانندگان امروز

پر بیننده‌ترین خبر امروز

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
captcha