برای مواجهه با این حملات گرگرفتگی، به خصوص در هنگام خواب به این توصیه‌ها عمل کنید:
- اتاق خواب‌تان را سرد نگهدارید، و یک پنکه در نزدیک محل خواب‌تان بگذارید.
- لباس خواب سبک و پنبه‌ای بپوشید.
- روی تختخواب‌تان ملحفه‌های پنبه‌ای بیندازید تا عرق را جذب کند.
- یک جفت لباس خواب و ملحفه تمیز اضافی نزدیک تختخواب داشته باشید، تا بتوانید در صورت مرطوب شدن، آنها را به سرعت عوض کنید.
- پیش از رفتن به بستر، یک حمام یا دوش گرم بگیرید.
HealthDay News, 1 Oct., 2008
